Egg stravy počas 4 týždňov: Klady a zápory

Aby bolo možné hovoriť o výhodách a nevýhodách vajcia stravy, je potrebné vziať do úvahy svoje opodstatnenie.

Vajcia - "dietetický"

Väčšina ľudí verí, že vajcia sú ťažké a ťažko stráviteľné jedlo. Tento rozsudok je legitímne, ale tam je malá výnimka: veľa záleží na spôsobe varenia vajec. Základným princípom, ktorý musí riadiť, je veľmi jednoduchá - "už varish alebo smažiť - trvá dlhšie tráviť." Na základe toho, vajcia, varené varený, sú perfektné možnosť, ktorá stojí za to využiť. Pre porovnanie, varené vajce štiepi Chasa 2; miešaná alebo varené vajcia - 3-4 hodiny.

Vzhľadom k tomu, vajcia - nie je tak vysoký obsah kalórií, to je veril, že vajcia stravy 4 dni - ideálnou voľbou pre ľudí, ktorí chcú schudnúť. Okrem toho, vajcia obsahujú veľa vitamínov a minerálov, ktoré sú životne dôležité pre normálny stav tela. Najcennejšou časťou vajce - žĺtok. Pre všetky jeho užitočnosti a nutrične jedného vajce obsahuje iba 80 až 100 kcal.

Účinnosť vajcia stravy ukázalo experimentálne

Experimentálne výsledky ukázali, že vajcia stravy počas 4 týždňov, pôsobí rýchlo a účinne. Podstatou tohto experimentu bol nasledujúci: Vedci z Louisiany strelil dve skupiny žien, strava založená na konzumáciu potravín s diétou s nízkym obsahom tuku, a potom jedna skupina jedla bagel na raňajky, a druhá - dve vajcia. kalorický obsah týchto produktov je rovnaký, a počet bagely bol rovný počtu vajec.

Ako sa ukázalo, že vajcia diéta recenzia mali len pozitívne. V relatívne krátkom období žien, ktoré konzumovali vajcia stratil väčšiu váhu a znížiť množstvo pása o polovicu v porovnaní so skupinou stravovacie bagety. Okrem toho, že prvá skupina sa cíti oveľa lepšie, ženy vykazovali väčšiu aktivitu a veselosť.

Celé tajomstvo je, že vajcia uspokojiť hlad rýchlejšie a udržať si pocit sýtosti na dlhšiu dobu, a to vám umožní jesť menšie jedlá po celý deň, ktorý nie je pozorovaný pri jedle bagely alebo sendviče. Preto aj v prípade, že vajcia diéta trvá 2 týždne, efekt bude viditeľný aj za takých podmienok.

Ponúka lekári - odborníci na výživu vajcia stravu počas 4 týždňov znížiť hmotnosť o 20-28 kg. Samozrejme, že existuje celý rad odporúčaní a obmedzení, ale to je typické pre akúkoľvek diétu. V každom prípade, a to súbežne sa odporúča športovať, piť tekutiny, a prísne v súlade s predpismi. Za zmienku stojí skutočnosť, že vekové obmedzenie diéta nie je, ani to musieť prijať ďalšie vitamíny.

Základné princípy výživy sú jednoduché:
- tri jedlá denne bez toho snacking viac,
- v použití rastlinného oleja sa nepoužíva,
- jedlo by malo začať s citrusy,
- akýkoľvek desiatu nahradený zeleným čajom alebo vodou,
- raňajky od polovice grapefruitu a pár varené vajcia.

kontraindikácie

Nepochybne, vajcia stravy počas 4 týždňov, má svoje kontraindikácie: To nie je vhodný pre gastro-črevné ochorenia a / alebo alergické reakcie na vajíčka.

Rešpektuje všetky požiadavky na prísnu diétu, dostanete ohromujúce výsledky v žiadnom momente. Mnoho žien, ktoré po rokoch strávených snažia schudnúť, teraz úspechy po prvom týždni. Vo väčšine prípadov sa dáva prednosť, aby sa dvojtýždňovej kurz, ale niektorí odvážlivci môžu vydržať celých štyri týždne. Expozícia prináša svoje ovocie - postava sa stáva oveľa krajší a štíhlejší pas. Chcete schudnúť rýchlo? Choďte do toho! Vaša postava je vo vašich rukách. Ale nezabudnite, že aj vajcia stravy počas 4 týždňov potrebná konzultácia s lekárom!