Express-diéta - Ako stratiť päť libier za tri dni

Takže za dlhšie dovolenky, plné príjemných stolov, excesy v jedle, každý z nás z času na čas poskytuje. Predvídateľné negatívne dôsledky takýchto prípadoch sa najčastejšie regrutujú kilá navyše, ktoré je známe, že sú oveľa ťažšie stratiť než zisk. A ak máte rýchly metabolizmus, máte veľké šťastie - kilo riešenie vo vzduchu, len vidieť. Ale ak váš Achillovu pätu - pomalý metabolizmus a ako výsledok, nadváha, s ktorou tvrdo bojovať, musíte to skúsiť.

Väčšina expertov s cieľom zbaviť týchto "sviatočných" kilogramov radí rýchle vyloženie diétu. Jedná sa o rýchly diéta pre zníženie hmotnosti asi päť kilogramov a je ideálny pre tých, ktorí chcú, aby ich váha vráti do normálu. Trvá túto diétu po dobu troch dní, ktoré by mali nasledovať určitú diétu.

Pretože dochádza k rýchlemu chudnutiu? Skutočnosť, že výslovná strava po dobu 3 dní určený pre použitie potravín vlákien bohatých. Vláknina stimuluje črevá, čo umožňuje, aby vylučujú veľké množstvo proteínov a tekutiny. Mimochodom, strava tiež znamená spotrebu konzumného vo veľkých množstvách, že pocit hladu.

O ponuke, ktorá zahŕňa rýchle diéty sa líšia pre každý z troch dní.

Prvý deň je navrhnutý tak, aby očistiť telo na maximum. V tento deň, je povolené len piť čerstvej šťavy zo zeleniny z ovocia, v každom prípade, bez toho aby došlo k nim cukor, mlieko, alebo iné prísady. Je povolené zmiešavacie šťavy, ktoré vedú ako to bolo, na vytvorenie rôznych čerstvých koktailov. Celkom v prvý deň musel vypiť pol litra tekutiny, a že by bolo lepšie, keby je to zelený čaj alebo obyčajný non-sýtené vody.

Druhý deň sa nazýva deň mlieka. V tento deň je dovolené jesť iba mliečne výrobky, a zároveň dávať pozor na ich obsah tuku. Príkladná množstvo potravín môže byť, napríklad, nasledujúcim spôsobom: libru syra s najmenším s vysokým obsahom tuku a pol litra nízkotučného jogurtu. V tomto prípade je frekvencia príjmu potravy by mala byť najmenej päťkrát alebo šesťkrát denne. Liquid môžete vypiť toľko, koľko chcete, a zároveň mať na pamäti, že lepšie asimiláciu - v zelenom čaji. Na rozdiel od čiernej v ňom neobsahuje kofeín.

Tretieho dňa express diéta spočíva v konzumácii čerstvej zeleniny, presnejšie povedané, šaláty z nich. Zväzky sú obmedzené - deň môžete jesť viac ako jeden a pol kilogramov kapustový šalát, žiadny listová zelenina s zelenej farby, a rôzne druhy bylín. Chuť šalát rastlinný olej môže byť iba najlepší - olivový.

Takáto strava obsahuje výslovný stravu. 3 dni - a vaša postava sa vráti do normálneho stavu, pretože výsledky tejto techniky je naozaj významné. Dostať sa z takej stravy by mali postupne vybíja, je to najlepšie pre dva alebo tri týždne, čím sa v ponuke potravín je nie všetky naraz, a tých, ktorí chcú, ale pomaly, postupne a veľmi nízkokalorická.

Pre tých, ktorí chcú schudnúť výrazne, rýchly strava je tiež vhodný. Po prvé, nech to bolo fajn, kto zhodil niekoľko libier za tri dni. A za druhé, bude schopný pripraviť telo na testy, ktoré ju môžu očakávať v budúcnosti - jemnejšie a mäkkou stravou, ktorá okrem iného, sa objaví veľmi ľahké po výslovné stravy. A niektorí používajú takú stravu ako výtokové rýchlosti pri chudnutí.

V každom prípade majte na pamäti, budete potrebovať jeden: rýchla diéta sa nevzťahuje na tých, u ktorých sa dá sedieť na dlhú dobu. Vzhľadom na obmedzený jedálničku telo nedostane časť potrebných látok, ale preto, že viac ako tri (maximálne štyri) dni sa neodporúča riadiť túto diétu.