Jeho nohy boli opuchnuté. Čo mám robiť? Prevencia a liečba opuchy

Veľa žien a často mužov čelí hmotnosti a bolesti končatín na konci dňa, pretože ich nohy sú opuchnuté. Čo robiť, ako odstrániť túto bolestivú bolesť, je možné predísť vzniku týchto príznakov v budúcnosti? Ide o to, ako aj o príčiny edému, o ktorom budeme hovoriť v článku.

Silne opuchnuté nohy: príčina ochorenia

Áno, áno. Je to choroba. Koniec koncov, v podstate nadúvanie je prejav nejakej choroby.

1. Cesta života je hlavnou príčinou otupenia a nielen nohy, ale aj tváre, krku, rúk. Dávajte pozor na vaše jedlo: ak je strava veľa slaných, údených a korenistých jedál, potom sa nemôžete vyhnúť opuchu. Koniec koncov, soľ a korenie v nemerenyh množstvách zadržia tekutinu v tele. Sedavý životný štýl, nadmerne mäkká posteľ alebo kancelársky nábytok, obľúbená poloha mnohých žien "pešo pešo" tiež vyvoláva opuchy.

2. Topánky. Nepochybne, zúžená ponožka a vysoký vlasy sú klasikou, bez ktorej sa nemožno vyhnúť výletu do práce alebo na párty. Ale krásne ženy, bojujúce za krásu, úplne zabudnete na zdravie! Koniec koncov, tieto inteligentné topánky zabraňujú tomu, aby sval gastrocnemius pracoval v plnej sile, a to naopak spôsobuje stagnáciu tekutín v nohách. Preto aspoň občas noste mäkké a pohodlné topánky alebo mokasíny. Našťastie móda nezostáva stáť, a dokonca aj v topánkach na ploché podrážke môže vyzerať úžasne.

3. Ľudia, ktorí chodia veľa, alebo jednoducho stoja počas dňa, zaťaženie končatín je veľmi vysoké. Preto vedia, ako niekto vie, ako je to nepríjemné, keď sú ich nohy opuchnuté. Čo robiť a ako s ním zaobchádzať?

4. Zdravotný stav (chronické alebo chronické choroby) je príčinou lymfatickej stázy. Kardiovaskulárne ochorenia, trombóza, venózna insuficiencia, ochorenia obličiek - to všetko vyvoláva edém na nohách, rukách, tvári.

5. Bohužiaľ, nadýchanie je prakticky stálym spoločníkom tehotných žien, rovnako ako ľudí náchylných k plnosti.

Prevencia edému

Chcete, aby vo večerných hodinách nebol trpieť bolesťou v dôsledku toho, že vaše nohy sú opuchnuté? Čo s tým a tým, ako si sami pomôcť? Odporúča sa vykonať preventívne opatrenia. Najmä preto, že netrvá veľa času a nevyžaduje veľké finančné náklady. Hlavnými preventívnymi opatreniami môžu byť zmeny v obvyklom spôsobe života:

• Pokúste sa krátko chvíľu sedieť, ak je práca spojená s chôdzou alebo stáť;

• Zmeňte pevné a nepohodlné (ale tak krásne) topánky na praktickejšie;

• Pridajte trochu šport: aqua aerobik, jogging alebo chôdzu, cyklistika nedovolí, aby lymfa stagnovala v končatinách a svaly budú viesť k tonusu;

• Po návrate domov urobte ľahkú masáž nôh. Ležiace, zdvihnite nohy nad úroveň hlavy;

• Znížte množstvo soli v strave.

Ako odstrániť silné opuchy nôh a bolesti?

Po určení základnej príčiny otupenia môžete začať liečiť túto chorobu. Samozrejme, ak je váš stav spojený s ochorením vnútorných orgánov alebo tehotenstvom, liečba s liekmi by sa mala uskutočňovať len pod dohľadom ošetrujúceho lekára. Ale s nadváhou, únavou alebo zaneprázdneným pracovným programom, môžete si pomôcť. Takže moje nohy sú opuchnuté. Čo mám robiť ako prvé? Pomôže:

• Studené kúpele s prídavkom éterických olejov alebo bylín a kompresií, ktoré sú vystavené v oblasti opuchu;

• gymnastika. Nič zvláštne alebo zložité. Cvičenie by malo byť jednoduché, aby sa po dokončení odpočívalo celé telo. Napríklad, "bicykel", "nožnice", alebo len zdvihnúť nohy (môžete dokonca len opierať ich o stenu). Tieto cvičenia sa vykonávajú v polohe na chrbte;

• prázdniny. Niekedy stačí len ležať na gauči, aby si nohy prestali od každodennej rutiny a položili pod nimi vankúš alebo vankúš.