Kapusta Diéta: nie je ľahké, ale v skutočnosti

Zvesti o schopnosti dodať jednoduchý kapusta plnú ľudskú nadváhu ide dlhú dobu. Ale stále napätá diskusia o tom, či a ako jesť kapusta, ako schudnúť. Skúsme pochopiť.

Kapusta diéta: druhová skladba

Existujú rôzne druhy kapusty. Všetky z nich sú v zásade môžu byť použité na zníženie telesnej hmotnosti, ale to je na prvom mieste stále zostáva pre obyčajného bielej kapusty - zdroj vitamínov, stopových prvkov a minerálov. Čo sa dá povedať, ak je 100 g zeleniny obsahuje iba 20 kcal. To je veľmi malý v porovnaní s inými zeleninou. Vďaka svojej bohatej zloženiu a nízkokalorickú kapusta možno bezpečne použiť pre chudnutie, ale tu, však nie je tak jednoduché.

Kapusta Diéta: Čo a ako jesť

Na základe kapustu vytvoril značné množstvo stravy. Jeden z najťažších - mononenasýtené jedálnička. Počas dňa sú povolené iba jeden kapusta v akejkoľvek forme. Z nej si môžete urobiť šalát, ťažko naplní rastlinného oleja, môžete variť ľahkú polievku bez soli a korenia. Fit a kapusta stravy. Chcem vidieť, aký výkon sa prenáša veľmi ťažké. Počas diéty môžu vyskytnúť závraty, pokles nálady. Vzhľadom na toto pojednávaní kapusta mono-diéta môže byť len pár dní, maximálne 5-7. Počas tejto doby, je to naozaj zhodiť pár kíl. Takáto diéta bude neúčinná v prípade veľkého nadváhy, ale aj pre tých, ktorí potrebujú stratiť pár kíl navyše, je veľmi vhodné.

Môžem odporučiť šetriacu diétu, ale aj najjednoduchšie. Hunger pocíti ďaleko menej tak aj vedľajšie príznaky nie sú tak výrazné. Vzorka menu pre jednodňové kapusty stravy je:

• Na raňajky vypite šálku kávy a pohár minerálnej vody.
• Obed šalát z mrkvy a kapusty.
• Najesť varené vajcia, šalát kapusta a jablko (ovocie môže byť nahradený iným, ale nie banány).

No, ak chcete jesť pred spaním moc, potom šálka jogurt s nízkym obsahom tukov.

Kapusta strava vo forme fermentované

Už sa ukázalo, že kapusta je ešte užitočnejšie ako čerstvé. Tam roztoče takže baktérie mliečneho kvasenia, ktoré podporujú uvoľňovanie kapusty ešte viac živín. A oni hovoria, že kapusta je oveľa účinnejší boj proti nadváhy. Si môžete vyskúšať pomocou nasledujúcich diétu. Na raňajky, jesť kúsok chleba (nekvasený, z pšeničnej múky) , a šálku zeleného čaju. Na obed dovolené jesť iba dvesto gramov kyslej kapusty a jedno jablko. Vypite pohár vody. Večera by mala byť malý kúsok varenej ryby, sto gramov kapusty a pohár kefíru.

karfiol chudnutie

Karfiol nie je horší ako zloženie biele, takže môže byť bezpečne použitý pre zníženie hmotnosti. Buď môžete použiť namiesto toho belokachannoy a spojiť tieto dve odrody z jednej zeleniny. Najhoršie na tom nebude. Mimochodom, karfiol je oveľa chutnejšie v chuti svieže, takže je možné žuť pri hladu. Snažte sa variť pre pár - v tomto prípade bude zachovať maximálne množstvo živín a vitamínov.

Kapusta Diéta - skvelý nástroj, ktorý skutočne pomôže zbaviť pár kíl navyše. Ale musíte si uvedomiť, že tento výrobok nemôže poskytnúť všetky potrebné materiály pre normálne fungovanie tela. Z tohto dôvodu nemajú sedieť na kapustu stravy je dosť často. Lepšie zaradiť túto zeleninu do svojho jedálnička, pripravujeme z nej šaláty, polievky a ďalšie pokrmy.