Kefír a pohánka diéta

Túžba schudnúť tendenciu pomerne málo ľudí. sa používajú rôzne spôsoby, vrátane stravy na dosiahnutie cieľov akvizície štíhlych tvarov. Jedným z najúčinnejších je kefír, pohánka diéta. S jeho pomocou možno rýchlo dosiahnuť hmatateľné výsledky. Len u niektorých 7 dní, môžete stratiť medzi 3 a 10 kg.

Pohánka dáva pocit sýtosti, ktorý bude bezpečne vydržať diétu. Obsahuje veľké množstvo minerálov. Okrem toho čistí naše telo, blahodarne pôsobí na pokožku.

Kefír - veľmi užitočný fermentovaný mliečny výrobok, bohaté na minerály a vitamíny. Má upokojujúci účinok na nervový systém a zlepšuje funkciu krvi a črevá, má priaznivý vplyv na vlasy a nechty stavu, podporuje omladenie pleti.

Ďalšou výhodou týchto výrobkov je, že sú s nízkym obsahom kalórií. Preto je výsledok (v podobe, ako sa zbaviť extra kilogramov), nebude trvať dlho.

Pohánka stravy s kefír je potrebné dodržiavať nasledujúce.

V noci pohánky zalejeme jogurt (obsah tuku 1%), aby zistili, či je to opuchnuté. Jesť to by malo byť v priebehu celého dňa. Preto je neprijateľné, aby pridať soľ, korenie, rôzne korenie, cukor, maslo, paradajkový pretlak, majonézy atď Táto kaša môže byť jeden bez obmedzenia v akomkoľvek množstve. V deň, kedy by mal takisto piť liter jogurtu, rovnaké percento tuku. V prípade smädu môže piť čistú neperlivú vodu, kávu alebo zeleného čaju.

Ak kefír, pohánka diéta vám pozorovať len s ťažkosťami, a hlad sa vás nenechá, teda ako výnimka, je možné pridať do stravy viac ovocia alebo jogurt, ale to je vysoko nežiaduce. S nedostatkom vitamínov možno zakúpiť v lekárni rôzne vitamínové komplexy.

Kaša, môžete mať iba do 18 hodín, po ktorých je prísne zakázané. A ak je hlad stále prevažuje, potom vypiť pohár kefíru.

Táto diéta sa neodporúča pre osoby s ochorením zažívacieho traktu, nestabilné ceny krvného tlaku a zvýšené hladiny cukru v krvi.

Navrhnuté pohánka strava po dobu jedného týždňa, nič viac a nič menej. Ak sa budete držať s ním po dobu niekoľkých dní, počet kalórií, ktoré zložíte, nebude stačiť, ako schudnúť. Dlhodobejšie diéty môže spôsobiť vážne zdravotné problémy, pretože sa telo nedostane potrebné množstvo tukov, bielkovín a sacharidov. Okrem toho, použitie rovnakého jedla na dlhú dobu úplne odradiť túžbu niekedy mať pohánka. Časový interval medzi stravou by nemala byť kratšia ako jeden mesiac.

Okrem opísaného spôsobu z prípravy pohánkovej kaše, existujú aj ďalšie. Niektoré ponúkajú naliať vriacej krupica celú noc, ráno, vypustite vodu, a až potom, ak je to žiaduce, pridajte jogurt. Iní tiež naliala vriacu vodu na pohánka, ale držal ju hore celú noc v termoske.

Kefír a pohánka strava je veľmi prísny, ale zároveň pomáha k dosiahnutiu jasné výsledky v minimálnom čase a nevyžaduje dlhú dobu variť. Pohánkovej kaše, varená v jogurte, je užitočné a uspokojujúce, trvalo odstráni pocit hladu. Vzhľadom k tomu, že v pohánky obsahuje sacharidy, výsledky (úbytok hmotnosti), sú pozorované iba v niekoľkých málo dní. Nevenujú pozornosť na skutočnosť, že počas prvých niekoľkých dní nepriniesla požadovaný efekt. Počet kilogramov, u ktorých bude možné schudnúť, rovnako ako rýchlosť tohto procesu je priamo závislá na hmotnosti človeka. Čím vyššia je hmotnosť, tým väčšia je výsledok. Akonáhle kefír, pohánka diéta skončí, musíte jesť s mierou, inak sa celý postup bude rýchlo neutralizuje, a obnoviť svoj skorší váhu a môže tiež pridať pár kíl. Neprijateľné a počas diéty, a po jedle v noci.