Koľko za deň môžete jesť jablká? Čerstvé jablká: výhodách a poškodzuje zdravie

Koľko za deň môžete jesť jablká? Táto otázka sa čas od času daná fanúšikmi obľúbeného ovocia. A oni ho milujú skoro všetko. A to z dobrého dôvodu. Ako užitočné čerstvé jablká? Obľúbené ovocie, ktoré obsahujú veľké množstvo užitočných minerálov a vitamínov, sú bohaté:

• draslíka, čo je užitočné pre srdcovej činnosti;
• železa, ktorý je nevyhnutný obehový systém;
• sodný, pomáha udržiavať rovnováhu vody a zásahom do metabolizmu bielkovín;
• vápnik, vykonáva funkciu kostnej stavebného materiálu a zosilňujúce účinok vitamínu K - hlavný faktor normálne zrážanie krvi;
• fosfor sa zúčastňujú aktivity mozgu, srdca a nervový systém, v procesoch metabolizmu sacharidov, tukov a bielkovín;
• horčíka potrebné na výrobu proteínu vylučovaniu toxínov a stability bunkovej štruktúry počas rastu.

Koľko za deň môžete jesť jablká?

Apples dôležitou vlastnosťou je schopnosť uspokojiť hlad v tejto chvíli. Preto, ak chcete jesť (zvlášť často sa to stane pred spaním), potom, samozrejme, môžete si dovoliť jablko v noci, sú skvelou alternatívou k iným predkus (napríklad sendvič s klobásou alebo niekoľko čokolád). Voľba je lepšie zastaviť na zelené plody, ktorý sa vyznačuje nízkym obsahom cukru. Avšak, niekedy jedol jablko v noci namiesto rozkoše môže priniesť mnoho nepríjemných okamihov: výskyt nadúvanie a bolesti brucha. Preto, pretože vedel, že žalúdok je rebel, ovocie skôr odporučil k čisteniu: bude zmierniť situáciu.

Apple v noci je užitočná, ak z nejakého dôvodu nie je kefka na zuby. Mať vlastnosť tiež k masáži ďasien a čistenie povrchu zubov, takže výsledkom bude nevyhnutný v poľných podmienkach.

Koľko za deň môžete jesť jablká? Stojí za to vedieť, že Apple, rovnako ako akýkoľvek iný produkt, v niektorých prípadoch to môže byť nepriateľom ploché brucho a pás. Produkt zvyšuje kyslosť v žalúdku, paliva chuť k jedlu. V každom prípade sa toto ovocie s batožinou užitočných funkcií využívať iba telo, takže terč 3-4 počas dňa absolútne žiadne poškodenia zdravia.

Čo treba vedieť o jablkách

Je zrejmé, že pojedanie nevinne vyzerajúca jablká môže poškodiť telo. To všetko záleží na správnom použití výrobku. Takže mať na pozore pred prienikom do kostí, ktoré v malých množstvách sú považované za užitočné, pretože obsahujú jód. kyanovodík je silný jed bude uvedený do prevádzky pri požití 5 ďalšie kosti.

Odporúča, aby sa zabránilo leštené ukladať jablká, ktoré s ohľadom na predĺžené skladovanie hojne ošetrené chemickými látkami, aby dodala obchodovateľné formy prípravkov sú pokryté voskom. A to je priama cesta do žalúdka. Zbaviť ochranné fólie na ovocie môžu byť s teplou mydlovou vodou. Ešte lepšie zastaviť voľbu na jabĺk vypestovaných na domácich záhradách, nie je tak dokonalá, niekedy s chervotochinkoy, ale neškodné.

Jablká: Výhody a poškodzuje zdravie

Ohromná liečivý hodnota jabĺk. Obsahujú pektín a celulózy, ktorý poskytuje normálne trávenie. Účinný laxatívny účinok vyznačuje pečené jablká, ktoré sú odporúčané pre jednu jesť ráno a večer pred spaním. To poskytne normálne stoličky. Chronická zápcha zmiernenie šaláty vynechal mlynček na mäso alebo nastrúhané jablká a kapusta. Táto vlastnosť je v dôsledku prítomnosti pektínu vo výrobku, ktorý tiež zlepšuje farbu pleti, čo je zdravšie. Pektín tiež pomáha odstrániť prebytočný cholesterol z pečene. Posilňuje akcia s hnačkou budú vyčistené, trela a odišiel na chvíľu s cieľom jablčným oxidácii. Jablká kyslé odrody sú vhodné pre nízkou kyslosťou a zápal žalúdka.

Jablká, prospechu a škôd na zdraví, ktoré už dlhú dobu identifikované lekárov, môžu byť pridané do akejkoľvek misky. To je vynikajúci produkt pre boj s nadváhou a obezitou, s ktorým si môžete zariadiť pôst dní. Obzvlášť účinná pri chudnutí s zelená jablká kožou.

užitočné vlastnosti

Tehotné ženy sa odporúča jesť jablká s koláč rýchlo tmavnutie po hryzenie mäsa. Táto značka označuje vysoký obsah železa, čo prispieva k zvýšeniu hladiny hemoglobínu. Aj tieto jablká sú užitočné pre ľudí, ktorí trpia anémiou a zvýšenej krehkosti ciev. Ale zo všetkého najviac, aby mohli byť užitočné pečených jabĺk, ktoré sú lepšie stráviteľnosť čerstvého a veľkú pomoc pri črevných ochorení, hepatitída, disbióze. Okrem toho, pečené jablká prispieť starostlivú obnovu organizmu Po brušných operáciách a tiež s kašľom.

Majte na pamäti, že dlhodobé skladovanie čerstvých jabĺk spôsobuje zníženie ich množstvo vitamínu C, kým v zachovalé a kompóty prvok je zachovaná po dlhú dobu. Rad ďalších látok je výrazne znížená: vlaňajšej žatve zeleniny zostanú rovnaké prospešné ako čerstvé.

Pokrmy vyrobené z jabĺk

Jablká sú základom mnohých nízkokalorické dezerty, ktoré sú výborné do šalátov, dávajú výraznú chuť pečeného mäsa, ktorý je vhodný pre akýkoľvek pečenie. Robia vynikajúci džem, marmeládu, džem a kompóty. Jablkový džús s obsahom soli železa a ovocný cukor, pre mnohých je jedným z najobľúbenejších nápojov; To je užitočné najmä pre deti. Aby to najčastejšie používané odrody, ako je aníz, Antonovka Perry, Parma zime. Uvedomte si, že v jablkách ovocné kyseliny a cukry prispievajú k deštrukcii zubnej skloviny, a po každom použití by malo vypláchnuť ústa vodou.

Keď môžete jesť jablká? Áno, ak chcete! Koľko za deň môžete jesť jablká? Chcel by som odpovedať: rovnako ako je to nutné, ale vedomý škodlivosti zubnej skloviny ublíženia nie viac ako 5-6 jednotiek denne a v ideálnom prípade - 3-4 jablká.

Ľahké nízkokalorický dezerty

Pokrmy z čerstvých jabĺk v kombinácii s takmer každej ovocie; ľahký dezert z hrušky, pomaranče, banány a jablká je schopný zlepšiť náladu občas. Na prípravu aspoň lahodnej nízkokalorickú dezert bude vyžadovať, aby jablko, hruška, pomaranč, banán, broskyne a pár 12 šálok jahody a čučoriedky. Ovocie je potrebné šupky a semená, nakrájame na kocky a kombinovať s ovocím. Všetko posypeme citrónovou šťavou, dochutíme jogurt a mixu.

Jablká na "letecké perín"

C jablčnej recepty neuveriteľné množstvo. Odporúča sa variť jablká na "leteckej perín" Pre doplnenie svojej kuchárke gazdinky. Potrebné nakrájame na väčšie kúsky a posypeme citrónovou šťavou 3 jablká. Proteíny 3 šľahač v pevnej peny, sa pomaly pridá 150 g cukru, 50 g rozpusteného margarínu, 3 žĺtka a štipky soli. Výsledná hmota sa opatrne naleje 200 g múky a lyžičku soli. Pekáča by mali byť olejom a dať polovicu cesta. Jablká na vrchole musí byť pokrytá s druhou polovicou cesta a dajte piecť na 20-25 minút v rúre. Užitočné dezert na výhodu ocenia hostí.