Multivitamíny - čo je to? Najlepšie multivitamín pre deti

Takže chcete, aby ich blízki zdravý a plný energie po celý rok. K posilneniu imunitného systému, zvýšenie efektivity a zlepšenie kvality života, často vziať multivitamín pre celú rodinu. To nám dáva istotu, že telo je poskytovaný so všetkým potrebným, čo znamená, že to bude fungovať v pohode. Je to naozaj? Aké sú moderné vitamínové doplnky? To všetko dnes v našom článku.

Celkové zloženie populárnych komplexov

Dnes všetci vieme, multivitamín - komplexný doplnok, ktorý obsahuje všetky potrebné látky tela (denná dávka). Vezmeme jednu kapsulu denne, môžete poskytnúť sami vitamíny až do ďalšieho dňa. To je dôležité najmä v ťažkej fyzickej a emocionálny stres alebo nevyvážené výživy. Na dnešnom trhu existujú dva typy liekov: jedna obsahuje len sadu vitamínov, druhý navyše doplní telo potrebuje pre minerály a stopové prvky.

Množstvo biologicky aktívnych látok v každej sade sa líšia a závisí na tom, či firma vyrába multivitamín. To zvyčajne vitamíny A, C, D, E, B, nikotínová, listová a kyselina pantoténová. Minerálov zvyčajne obsahujú základné prvky, ako je vápnik, železo, zinok, jód, meď, chróm, selén.

Táto rozmanitosť je plus a mínus týchto komplexov. Multivitamíny - sú univerzálne prípravky, ktoré obsahujú pevnú sadu látok a neberie do úvahy individuálne vlastnosti organizmu. Za účelom ich prezeranie, kto sa hodí všetci výrobcovia výrazne znížiť dávku vitamínov a minerálnych látok. Obvykle nepresahuje tretia časť dennej potreby. V súlade s tým, také dávkovanie nie je zranený, ale v prípade, že je akútny nedostatok určitého prvku, potom sa tento problém nemôže byť vyriešený. Musí prejsť laboratórnymi testami a podstúpiť liečbu v monoterapii.

Mýty a mylné predstavy spojené s prijímaním vitamínmi

Sú mnohí v dnešnej spoločnosti. Akékoľvek nepohodlie je považovaný za znamenie nedostatku vitamínov, a tak pochodovať na kliniku nahradila nákupom svetlé krabice. To nie je tak úplne pravda. Iba lekár môže vykonať správnu diagnózu a aby sa vám schôdzku. Či už je to únava, banálne ARI alebo akékoľvek iné ochorenia, je potrebné komplexné opatrenia, nie len multivitamín. Zloženie týchto výrobkov zahŕňa niekoľko desiatok živín, ale tiež to môže byť dosiahnuté prirodzeným spôsobom, proste správna strava.

Štúdia vo veľkom meradle boli vykonané, ktoré ukázali, že užívanie vitamínov komplexy nemá chrániť pred nachladnutím a chrípkou, nemôžu slúžiť ako prevencia rakoviny a kardiovaskulárnych ochorení. Okrem toho, prírodné bioaktívne látky požitej s jedlom, aby bolo bezpečné, čo nie je tabletovej formy. Jedná sa o liek, ktorý by nemal byť užívaný kontinuálne a bez dobrého dôvodu.

Prírodné zdroje vonných látok

Som si istý, že mnohí z vás kúpil multivitamín. Cena je zvyčajne veľmi hmatateľné. Chceme veriť, že také krásne a drahé balenia predstavuje skutočnú spásu pre vaše telo. V skutočnosti, komplexný prípravok môže obsahovať iba tucet ďalšie užitočné látky, ktoré sú produkované chemickými prostriedkami. A nie je jasné, koľko sa naučili v tele. Najviac jednoduché a cenovo dostupné produkty vám niekoľkonásobne viac vitamínov a minerálov, a to vo forme, v ktorej sú pripravené, aby sa vaše tráviaceho traktu.

Keď už hovoríme o užitočných produktov, zrazu spomenúť si na ovocí, zelenine zriedka. Ale to nie je všetko. Nepostrádateľný vitamín B12 je obsiahnutý v morské plody, tučné ryby (losos, pstruh) hovädzieho mäsa. Druhým zástupcom tejto skupiny - B6 - dostanete kuracie, cícer, banány a zemiaky. Kyselina listová obsahuje fazuľa, šošovica, špargľa a pomarančový džús. Vitamín E je možné ľahko získať konzumáciou rastlinné oleje, orechy, mrkvu a tekvica. Kyselina askorbová je známe všetky (C) telo výťažky z jabĺk, kapusta, papriky a mnoho ďalších výrobkov.

Nezabudnite na potrebu jesť vajcia - skutočný zásobárňou vitamínov a aminokyselín. Celozrnné obilniny poskytujú celý rad minerálov. A okrem toho tiež veľa vitamínov. Zoradia vyváženú ponuku, nie je to tak ťažké. To by malo zahŕňať ryby, mäso, zelenina a obilniny, vajcia a mliečne výrobky. Potom nemusíte kupovať multivitamín. Ich cena sa pohybuje od 250 do 1000 rubľov za balenie po dobu 20 dní. Vynásobte túto sumu podľa počtu osôb v rodine, a uvidíte, koľko môžete ušetriť za mesiac.

Ako si vybrať

V prípade, že rýchle tempo života neumožňuje k jedlu, môžete získať pomoc od lekárne vitamínových komplexov. Vyberte si dnes je z čoho, regály v drogériách sú plné zdobených obalov, medzi ktorými sa nájsť svoj vlastný. Prvá vec, aby venovali pozornosť výrobcov. Viac dôveryhodné spôsobujú známy značky, kvalitné výrobky sú časovo testované. Uistite sa, že pre kontrolu na prítomnosť násobkov týchto dôležitých látok, ako je kyselina listová, železo, zinok a vitamíny D a C sa požiadavky, ktoré sa líšia v závislosti od veku a pohlavia, ale budú popísané nižšie. Pri riešení nepríjemné otázky o tom, ako si vybrať najlepší multivitamínové recenzií trochou pomoci, pretože sme každý iný, každý s iným rytmom života, a teda potrebuje.

Zdravie detí - najdôležitejšia vec pre rodičov

Snáď najpálčivejšie otázka v tejto téme - to je multivitamín pre deti. Dieťa rýchlo rastúce a meniace sa náklady na energiu zo svojich nesouměřitelné s našimi, a to aj v prípade dospelých aktívnym životným štýlom. Vzhľadom k tomu, deti sú tak zvedavé a nepokojný.

Rodičia sa často stretávajú s problémom, že sa snaží poskytnúť dieťaťu dostatočnú výživu. Odmieta mäsa a rýb, nejedia syr, nemá rád zeleninu. Musíme presvedčiť hodiny jesť lyžicu ovsených vločiek alebo plátok syra. Preto je multivitamín pre deti sú vnímané ako záchranné lano , ktoré vám pomôžu kompenzovať nedostatok potrebných látok.

Rodičia tu môžu poradiť jedinú vec: priamo z obdobia tehotenstva ísť na zdravú výživu pre seba. Je známe, že stravovacie návyky, ktoré máme, zatiaľ čo ešte v maternici, takže pohlcujú koláče a sendviče s klobásou, čaká dieťa, je ťažké dúfať v dieťa milovať kašu. Od prvého štartu dávať príkrmy, zelenina, skôr než ovocné pyré, odmietnuť raňajkové cereálie a iné polotovary. Ako je možné len zriedka priniesť domáce sladkosti.

Najlepšie vitamínové komplexy pre deti

Najviac populárna značka je "Abeceda". Vyrobené v Rusku, ktoré sa vyznačujú prijateľnú cenu a vynikajúcu kvalitu. Hlavnou výhodou je, že vitamíny a minerálne látky sú rozdelené do skupín, a sú rozdelené do troch dávok za deň. Súčasne dáte dieťaťu pilulku, a všetky jeho súčasti sú nielen fit, ale tiež dopĺňajú navzájom akciu.

Druhé miesto je obsadené vitamíny "Multitabs", Dánsko. Táto žuvacie tablety s ovocnými príchuťami, ktoré obsahujú 11 vitamínov a 7 minerálov. Vhodná forma podávania, jedna tableta raz denne.

Sirupy "Kráľovná", "Sanasol" určené pre deti od 2 mesiacov. To je forma vhodná pre tých najmenších. Ale skôr, než si kúpiť ten či onen komplex, uistite sa na okresnom pediatra.

zdravie a krásu vitamíny

Ženská krása - vec veľmi krehké. Hodvábne vlasy, krásnu pleť a elegantný manikúra - to je výsledok nielen správnu starostlivosť, ale aj výživy. Ženy sa často sťažujú, že keď sa vydala, začnú hľadať horšie. Dopadu starosti, stres, narodenie detí, stála zamestnanie, majú desiatu, zneužívať diéty. Ak je to všetko o vás, je vhodné začať užívať multivitamín. Recenzia známe a lekárnik môže slúžiť len ako návod pri výbere komplex pre seba, venovať pozornosť obsahu týchto látok:

• Vitamín D - minimálne 600 IU. Na ňom závisí na zdravie kostí, silný imunitný systém a normálny krvný tlak. Je to naozaj je vyrábaný pod vplyvom slnečného žiarenia, ale ak budete pracovať hlavne v interiéri, koľko je skutočná pre vás obrátiť so slnkom?
• Iron - nie menej ako 18 miligramov. Táto podmienka je nutná, pretože mesačný strata krvi musí byť kompenzovaný.
• Kyselina listová - 400 mikrogramov.

Najlepšie systémy pre krásne dámy

Prvý v hodnotení komplexnej hodnoty , "Lady C" (vzorec "viac ako multivitamín"). Recenzia hovoria, že tento liek je vážna stimulovať duševnú a fyzickú aktivitu, normalizuje látkovú výmenu a hormonálnu rovnováhu, zlepšuje pleť a vlasy. Okrem vitamínov a minerálnych látok do komplexu extrakt a výťažky z rôznych rastlín.

Na druhom mieste v obľúbenosti je "Abeceda". Ďalej pozdĺž Vitrum komplexy "Multitabs", "Complivit", a uzatvára zoznam najobľúbenejších komplexov "Centrum".

odolnosť voči stresu a výkon

To sú vlastnosti, ktoré sú nevyhnutné, aby sa muži na dennej báze. Daily závažná stres, stres, život v zrýchlenom tempe - to všetko postupne narúša zdravie. Nervové bunky potrebujú špeciálnu diétu držať krok sa zotaviť. Pri výbere multivitamín pre mužov, je nutné venovať pozornosť obsahu vitamínov C, E a B. Prvý a posledný použitie mužského tela v dávkach tlmičov. Dosť z nich umožňuje zachovať veselý, energický a aktívny po celý deň, normalizuje a posilňuje potenciu, čo má za následok, aby nervovej sústavy. S nepravidelnou či nevyváženou stravou prísť na pomoc špeciálny multivitamín pre mužov.

Najlepšie zariadenie pre mužov

Komplex "Viac ako multivitamín," Najlepšia vec, ktorú dnes obľuby. Jedná sa o liek určený špeciálne pre mužov, ktorí vedú aktívny životný štýl. A pre tých, ktorí sú vystavení podstatným ako fyzickej a psychickej záťaži. Tieto multivitamíny ( "pánske -formula) obsahovať 20 vitamíny, minerály a 11 4 extraktu liečivých rastlín.

Okrem toho môžete piť "Duovitu" pre mužov alebo akékoľvek generických komplexom vitamínov. V spojení s správnej výživy, nebudú spôsobiť predávkovanie a kompenzovať nedostatok týchto látok, ktoré sa používajú menej často.

zhrnutie záverov

Vitamíny a minerály - je potrebné materiály, ktoré musia byť prítomný v každý deň svojho jedálnička. Môžete ísť dvoma spôsobmi: diverzifikovať a optimalizáciu ich ponuky, alebo požiadať o pomoc špeciálnych systémov. Najmä platí o ich použití u detí, pretože sa jedná o období rýchleho rastu. Nezabudnite si vziať a počas tehotenstva, pretože matka telo musí poskytnúť všetko potrebné pre vývoj plodu. U dospelých je potreba vitamínov zostáva v platnosti počas obdobia zvýšenej fyzickej a psychickej záťaži, rovnako ako uzdravenie z ťažkej choroby.