Otočila som si členok, opuchnutý členok, čo robiť? Ako sa správať doma?

Podvrtnutie členku v popularite len dať cestu k bolesti v bedrovej oblasti. Dolných končatín zažívajú ťažký náklad, takže zranený veľmi často. Stáva sa to takto: krútený nohu, opuchnuté členky. Čo robiť, čo sa liečiť? O tom aj hovoriť.

príčiny zranenia

Hlavnými príčinami zranenia:

• joint preťaženia;
• obezita;
• náhly pohyb, pád, rana;
• nepohodlné topánky;
• zlý krvný obeh.

Niektorí ľudia veria, že zranenie sa zdajú tých, ktorí vedú aktívny životný štýl, a tak sa snaží postarať sa o seba a nerobia športy. Vzhľadom na osobitosti štruktúry dolných končatín, obmedzenie zaťaženie vedie k oslabeniu svalov, väzov znížiť prerušenie prietoku krvi. Ak je atrofovaný svaly a väzy krátka telesná hmotnosť prevedená do kostí, kĺbov trpí preťaženie. Okrem ochrany funkciu kostnej a prevádzku, svaly vplyv na krvný obeh - rezanie, že pohon krv do srdca. Ak chcete znížiť elektrickú záťaž, inak krv stagnuje rozvíjať cievne ochorenia (kŕčové žily, trombózy, Varikokéla).

Preto sa každý spotrebiteľ stisk, jeseň, skok, kop viesť k dislokácii. Pri vykĺbenie kĺbu pochádza zo štandardnej polohy, väzy sú natiahnuté v dôsledku mikrovlákna medzera niekedy dochádza k rozsiahlej medzery.

Čo do činenia s dislokáciou

V prvých minútach bolesti dislokačné človek nemôže cítiť ľavý kĺb, potom zapadne na svoje miesto a je jednoducho pocit nepokoja.

Keď sa vymkol nohu, opuchnutý členok - čo mám robiť? Ak sú dobré, pružné väzy, potom iste medzera bude minimálny. Ako pomôcka pre zníženie dostatok záťaže, zložiť topánky, nech nôh odpočinku. Ak je to možné, platí ľad. V prípade malého napúčanie je nutné zaistiť fixáciu členku elastické ovínadlo. V každom prípade je možné ohrievať spoje, alebo zápal začína, bude bolesť a vyžadujú oveľa vážnejšie liečbu. Spoj sa obnoví v priebehu 2-4 dní. V tejto dobe v poranenej oblasti aplikovaný gél s chladiacim účinkom.

vážne poškodenie

Ale existujú vážnejšie škody, potom existuje niekoľko príznakov:

• Bolesť sa opiera o jeho zranené nohe;
• Bolesť vo flexi-predĺženie nohy;
• stuhnutosť kĺbov - Stop nedá zapnúť alebo otáčať s ťažkosťami;
• bolesť pri dotyku členku;
• členku opuch;
• hematóm;
• Niekedy sa zvyšuje teplota.

Ak by sa stalo, že si vymkol nohu nafúkla zle členok, čo má robiť, čo potrebujete vedieť vopred. Mali by sme okamžite pomôcť sám, sadnúť, vziať si topánky, zdvihnite nohy. Jednoducho nemajú ohýbať v kolene - krv sa musí voľne cirkulovať. Uvedomte si, že čas, ktorý strávite na obnovu poškodených väzov, závisí od rokovaní prvého dňa.

Čo je zakázané robiť po zranení

Bohužiaľ, on si vymkol nohu, opuchnuté členky. Čo môže a čo nemôže byť kategoricky? V tomto prípade je zakázané:

1. Ťahanie, bodanie, bitie a ostro vytiahnuť nohu v snahe dať kĺb späť na svoje miesto. Drobné výrony stala hlavnou zranenia, keď domáci kostnej tvorcovia sa snažia pomôcť: Evertová nohu, vytiahnuť, vytiahnite. V dôsledku toho sa počet zlomených vlákien zvyšuje, zlomené ciev kŕmenie spoj, natrhnutie šľachy, chrupavky zlomené trhliny. Typicky, po vyvrtnutia kĺbu sebe spadá do miesta, takže nie je nutné upraviť polohu.
2. Aplikovanie vyhrievané sedadlá, horúcu kúpeľ, ísť do sauny, aby obklady v prvých dvoch dňoch. V čase úrazu s väzivových rozbité ciev. Kvapalná časť krvi rozlial, tam je opuch a hematóm. Prvých 48 hodín procesu obnovenia krvného obehu do tkanív. Ak máte teplo stoh, budú plavidlá nebudú môcť obnoviť - opuch porastie, zápal sa šíri do rozsiahlejšie oblasť.
3. Pevný doraz nepružný obväz. Ak je zámok zásobníka materiálov, ktoré neumožňujú svaly ku kontraktu tým, že prejde plavidlá, bude proces hojenia trvať dlhú dobu ku komplikáciám.
4. Nemám diagnostikovať sami. Čo hovoríte na rozmiestnenie, môže to byť uzavreté zlomeniny. Z tohto dôvodu sú uvedené na pohotovosť pre diagnostiku a poradenstvo v oblasti liečby.

Akcia v prvých dvoch dňoch po úraze

Otočila som si členok, opuchnutý členok - to dá urobiť doma?

1. Zložiť topánky, zdvihnite nohy. Koleno ohnúť nie je nutné.
2. Aplikovať ľad do priestoru kĺbu. Ľad dať do vaku a zabalená v uteráku na zastavenie nebolo zima. Výzva - v pohode, ale nesmie zmrznúť.
3. Ak je to veľmi bolestivé, vziať analgetikum. Ak máte pocit, že má horúčku, vziať antipyretikum.
4. Piť zelený čaj pomerne slabá. Zelený čaj zvládne zápal, má anestetikum a rušivý efekt.
5. Použiť masť, gél alebo krém na úľavu od bolesti a opuchy.
6. Secure nožný elastické ovínadlo. Ak nie je obväz, je možné dočasne upevniť nohu, na sebe niekoľko párov ponožiek.
7. Poraďte sa s lekárom. Je potrebné vziať obrázok, aby sa zabránilo praskliny, prestávky a zlomenín. Lekár vám odporučí lieky a aktivity, s ktorými bude liečba rýchlejšie.

Nástroje, ktoré možno zakúpiť v lekárni

Tam bol na obtiaž: vymkol nôh, opuchnuté členky - čo sa dá robiť? Ľudových prostriedkov, samozrejme, môžu byť liečené, ale je lepšie poradiť sa s lekárom. Na jeho odporúčanie, môžete si kúpiť niektoré z nástrojov, ktoré môžu pomôcť znížiť zápal, opuch a znecitlivenie:

• nesteroidné protizápalové činidlá, ktoré zmierňujú opuchy, zníženie zápalu a bolesti: "Ketonal", "KETOPROFEN BCH-gél", "Naftalgin" "Diclofenac";
• chladiace zariadenie na základe mentol, gáfor, "Bengin" "Troxevasin" "mentol masť";
• zlepšiť krvný obeh, znižuje zápal, zrýchlenie regeneračných procesov a aby sa zabránilo tvorbe krvných zrazenín "Heparin", "Lioton".

Ak voláte pacienti na pohotovosti s dislokáciou sa často odporúča dať do sadry. Sadrové opravy členok, vylúčiť možnosť ďalšieho zranenia. Niektorí lekári sa domnievajú, že je potrebné sadra, zatiaľ čo iní hovoria, že dislokácia možno riadiť obväz, pretože rozvoj kĺbovej pohyblivosti v obsadení je nemožné. Pred niekoľkými týždňami v sadre zlý vplyv na svaly, väzy a ciev.

obnovuje

Otočila som si členok, opuchnuté členku. Čo robiť, ako sa zotaviť zo zranenia? Po 2-3 dňoch opuch ustupuje, bolesť sa stáva menej. Teraz si môžete urobiť horúce obklady, fyzioterapia správania.

To je veľmi užitočné použiť otepľovanie masť na základe had alebo včelieho jedu. Tieto masti majú vysokú prenikajúcu silu, rozširuje cievy, zlepšuje krvný obeh a krvný obeh, "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". Alternatívne vhodné masti na báze rastlinných surovín: "Kapsikam", "Elakur".

Treba vrátiť sa pohyblivosť kĺbov, začne trénovať, rozvíjať, zväzok, sledovať vývoj spoločných cvičení. Cviky, ktoré majú vykonávať každý deň, ako sedí na stoličke v pomalom tempe, bez náhle pohyby.

1. Vytiahnite ponožku na a potom na vlastnú päsť po dobu 1-2 minút.
2. Dajte si podpätky a prsty od seba. Odtrhnúť päty z podlahy a potom dal na podlahu po dobu jednej minúty. Vykonajte toto cvičenie tým, že sa päta a prsty k sebe a dať ponožky spolu a päty od seba.
3. Po cvičení sedí na podlahe, narovnať kolená a vytiahnuť ponožky seba tak, aby sa cítiť úsek teľa a podkolennej šľachy (musí byť frustrujúce). Chrbát musí byť rovná. Toto cvičenie pre tri sady 30 sekúnd.

Otočila som si členok, opuchnuté členku. Čo robiť? Hlavná vec je, neprepadajte panike! Obnoviť poškodený kĺb, samozrejme, je to ťažké, v niektorých prípadoch proces trvá aj niekoľko mesiacov. Ale úspech liečby závisí na pacientovi. Súlad s odporúčaním lekára, užívanie mastí, ktoré vykonávajú fyzioterapia, cvičenie k zlepšeniu flexibility väzy a posilňovanie svalov spoločný návrat k normálu rýchlejšie.