Perfekcionizmus: Čo je to? Príznaky a ako sa zbaviť

Čo robilo ľudstvo k zmene k lepšiemu, sa vyvíjať, na dosiahnutie ambicióznych cieľov? Samozrejme, že snaha o ideálne a perfektné. Avšak, táto túžba, alebo ako sa tomu hovorí, perfekcionizmus nie je vždy prospešná pre ľudskej psychiky. Ako určiť presný okamih, kedy túžba, aby sa svet a sám sa stáva dokonalou obsedantne patologickú nápad? Poďme preskúmať.

Perfekcionizmus: Čo je to?

Celkom ľahko uhádnuť pôvod tohto slova. Pochádza z anglického dokonalosti (Rus. "Dokonalosť"). Vedci sa domnievajú, že fenomén perfekcionizmus je spojená s staroveku. To bolo potom, že ľudia sa naučili vyrovnať sa s hladom a prírodných prvkov vytvoriť príjemné miesto pre život a obrátiť sa na duchovnej, vnútorná strana jeho osobnosti. Nie je náhodou mnoho škôl myslenia sa objavili v tomto období. Musíme však byť schopný rozlíšiť prevádzkovanie vynikajúce výsledky diktovaných prirodzené motivácie jeho patologického stavu, ktorý je exprimovaný v negáciu nedokonalosti. Ako osobný charakteristický perfekcionizmus pozitívne ovplyvňuje osoby, pokiaľ ide o zlepšenie ich sociálny status, osobných zručností, profesijného rozvoja a ďalšie. Patologické formu je neurotický stav, posadnutosť s imaginárnym ideálne a perfektný výsledok, ktorý nemožno dosiahnuť. Teraz myslím, že nebudete sa čudovať: "perfekcionizmus - to je" Ale je tu ďalšia: "Ako možno zistiť v jeho prítomnosti?"

dôkaz

Perfekcionizmus, ktorého hodnota sme skúmali vyššie, má niekoľko charakteristických rysov:

- tvárnenie nedosiahnuteľných alebo príliš vysoké štandardy;

- pochybnosti o svojich vlastných znalostí, schopností, zručností;

- pevné uchytenie na chýb, a;

- zvýšená citlivosť na kritiky;

- pocit viny pre drobné chyby alebo imaginárne;

- túžba v žiadnom prípade splniť očakávania druhých, a to napriek vysokej komplexnosti úlohy alebo neúčinnosti.

Ocitnete Ak sa aspoň v jednej z vyššie uvedených vlastností, potom sa perfekcionizmu. Čo to je a aké sú jej príznaky, sme sa naučili. Teraz budeme rozumieť tomu, či je možné zbaviť sa ho, či sa stal patologické.

Tri pravidlá pre likvidáciu

Ak perfekcionizmus, ktorého definícia je v slovníkoch filozofie, sa stala neuróza, obsedantno túžba, je potrebné sa poradiť s psychológom. To prispeje k zvýšeniu odolnosti voči stresu a eliminovať patológiu. Ale existujú pravidlá, ktoré môžu uľahčiť fixačné perfekcionista o výsledku:

1. Neberte si kritiku

Je jasné, že ak sa človek vyvinul maximálne úsilie, aby dosiahol výsledok, potom kritika by bola škoda pre neho. Neberte to príliš vážne. Pamätajte: každý ocení okolité realitu prizmou skúsenosti a poteší každého jednoducho nereálne.

2. objektívne hodnotiť výsledky

To je znížiť stresujúcim faktorom. Napríklad, ak priama Náhly flunked test, to je nepravdepodobné, že bude vylúčený z ústavu pre toto. A rozhodne to nebude hanba. Len je potrebné re-vziať materiál a všetko.

3. Zostaňte v pokoji

V čase, keď tam je závod pre perfektný výsledok, okamžite zastavte, abstrahuje od situáciu a trvať niekoľko hlbokých nádychov. Teraz pokračovať.

Takže sme vám povedali o fenoméne perfekcionizmu: čo to je, aké sú príznaky a pravidlá sa s ňou vyrovnať. Samozrejme, že ideálna hodnota usilovať o, ale tak dlho, kým to nie je poškodiť vaše duševné zdravie.