Rutín - vitamín? Čo potraviny obsahujú rutiny?

V prírode existuje mnoho užitočných látok, ale len málo ľudí vie, že takéto postupy. Tento vitamín je! Medzera v poznaní väčšiny ľudí, a na úkor, v akej produkty, ktoré obsahuje, rovnako ako jeho prínos pre ľudské telo. Niekedy je taká situácia: ľudia sa domnievajú, že rutín - vitamín PP, pretože sú označené rovnakými písmenami.

Ale v skutočnosti, že uvedené látky sú úplne odlišné a samostatne pôsobí na telo. Vitamín P - je flavonoidy a vitamín PP - je niacín, alebo B3.

Ktorý vitamín rutiny?

Táto látka je široko distribuovaný v prírode. Rutín - A vitamín P, ktorý je druh prírodné zlúčeniny, ktorá obsahuje skupinu aktívnych biologických látok, tzv flavonoidy. V tomto zväzku 150 obsahuje viac prvkov, Eskulín, hesperidín, katechín, anthocyanin, a iní.

Americký vedec Albert Szent-Dier bol prvýkrát objavený rutín. Tento vitamín vo svojom stanovisku, ktoré aktívne pomáha pacientom s hemoragickou diatéza. Tento materiál vedec izolované z citrónovej kôry v roku 1863. Pretože hlavný účinok tohto prvku je zníženie vaskulárnej permeability, A. Saint-Dier potom volal rutín "vitamín P" z prvých písmen priepustnosťou, ktoré preložené do angličtiny znamená "priepustnosť".

Ukazuje sa, že vyššie uvedená zlúčenina má schopnosť čiastočné pokrytie tela potrebu askorbinki. Preto sa často klasifikované ako vitamín C, 2 alebo C-komplexu.

Je potrebné poznamenať, že táto látka dnešnému dňu je známy pod mnohými menami: rutín, vitamín E, bioflavonoidov koncentrát, bioflavonoidy extrahovať bioflavonoidy, bioflavonoidov komplex a ďalšie. Tiež, niekedy sú takéto označenia ho ako citrín, hesperidínu a katechín.

Rutín - vitamín, ktorý v prvom rade, dáva farbu na mnoho rastlín. Tiež, do istej miery, že hrá úlohu ochrancu pred choroboplodných baktérií spôsobujúcich, mnoho parazitov a plesní, odrádza škodca a zároveň priťahuje užitočný hmyz. Že režim, to znamená, že bioflavonoidy, ktorá sa nachádza pod kožu zeleniny, ovocia a bobule, a tak im dáva svetlé farby a skutočne lahodnú chuť.

Získanie v ľudskom tele, tento vitamín počas procesu trávenia sa metabolizuje v špeciálne látky zvanej "quercetin". Je to prírodný antioxidant, a naďalej hrať svoju úlohu ochrancu, ale teraz ľudské bunky.

V prírode existujú postupy v dvoch farbách: žltej a žltozelenej. Tento vitamín sa skladá z disacharidy a kvercetínu (glukózy a ramnóza).

Užitočné vlastnosti vitamínu P

Mnoho cenných látok nemôže byť produkovaný v ľudskom tele, ako je vitamín E. Rutín je súčasťou rovnakej skupiny, a preto je veľmi dôležité pre ľudský život.

Tento vitamín má nasledujúce možnosti:

• posilňuje steny ciev;
• Aktívne pôsobí proti výskytu celulitídy, kŕčové žily, hemoroidy, tromboflebitída, fialové škvrny na koži (purpura);
• zabraňuje krvácaniu;
• zlepšuje vstrebávanie vitamínu C, posilňuje jeho účinok;
• To zvyšuje ochrannú schopnosť tela proti infekcii a baktérií;
• znižuje arteriálny krvný tlak;
• Jedná sa o diuretikum;
• spomalenie srdcovej činnosti;
• To stimuluje funkčnosť kôry nadobličiek;
• Pôsobí ako účinné protizápalové činidlo;
• Zmierňuje príznaky mnohých alergickej reakcie, vrátane astmy.

Indikácie pre použitie vitamínu P

Rutín je aktívne používa v nasledujúcich chorôb:

• kŕčové žily;
• povrchné tromboflebitída;
• chronická žilová nedostatočnosť;
• Príznaky hemoroidov;
• lymphostasis;
• retinopatia;
• post-trombotická syndróm;
• trofické poruchy po ožarovaní;
• opuch a bolesť v priebehu tráum.

Pozitívne výsledky sú tiež odborníci hovoria, rutina v boji proti "pomarančovej kôry", ktorá je celulitída.

Nedostatok a prebytok tohto vitamínu v tele

Ak sa v ľudskom tele je nedostatok vitamínu P, tieto zmeny prebiehajú v ňom:

• kapiláry sa stal krehké;
• vytvorené krvácanie pod kožou;
• tam sú malé modriny;
• je bolesť v nohách a ramien;
• panuje všeobecná slabosť a únava;
• existujú náznaky úzkosti;
• vypadávanie vlasov;
• vytvorené akné;
• existujú náznaky paradentóze.

Prebytok rutina v tele nespôsobí žiadnu škodu, pretože prebytok tohto vitamínu je ľahko zobraziť v prírodným spôsobom.

Rutín (vitamín): V akej potraviny obsahujú?

Dátových zdrojov bioflavonoidov patria nasledujúce potraviny:

• citrusových plodov (citróny, mandarínky, pomaranče);
• Všetky odrody vínnej révy, čerešne, marhule, jablká a slivky;
• šípky;
• maliny, žeriav, čierne ríbezle, Aronia, černice;
• zeleniny (červená paprika, červená repa, paradajky, kapusta, šťavel, cesnak, šalát);
• pohánka;
• zelený čaj.

Napríklad, 100 ml Aronia obsahuje asi 2000 mg vitamínu P. bobule považované záznam za jej obsah.

Farmaceutický priemysel rutinu extrahuje z Dahurian a sibírskeho.

vitamín P disruptory

Existuje niekoľko látok, ktoré môžu narušiť rutiny v tele. Patria medzi ne:

• tabak;
• alkohol;
• antibiotiká;
• aspirín;
• kortizón.

Aby nedošlo k vyvolať deficit vitamínu E v tele, ľudia musia najprv vzdať zlých návykov a minimalizovať používanie antibiotík a aspirín. Po druhé, títo pacienti sa dôrazne odporúča doplniť svoj jedálniček s citrusy.

Dávkovanie vitamínu P

Rutín sa používa na terapeutické účely takto: 25-50 mg trikrát denne. Napríklad, pri liečbe chronickej žilovej nedostatočnosti možno pozorovať pozitívne výsledky už po dvoch týždňoch pravidelné dávky. V prípade prerušenia liečby, tento účinok pretrváva niekoľko mesiacov.

Je potrebné poznamenať, že stále existujú situácie, kedy je nutné zvýšiť dávku bežného pacienta. Napríklad, ak je liek sa používa na prevenciu a liečenie kožných reakcií na rádioterapiu. V týchto prípadoch, odborníci predpísať maximálnu prípustnú dávku rutiny (vo väčšine prípadov sú pomerne vysoké). Potom pacientov za takých podmienok, aktívne liečivo až do vymiznutia symptómov (počas celého priebehu liečby).

Kontraindikácie použitia rutiny. nežiaduce účinky

Tento vitamín sa neodporúča používať na liečebné účely v nasledujúcich situáciách:

• prvé tri mesiace tehotenstva;
• Individuálne neznášanlivosť lieku.

Okrem toho, experti hovoria, že vzhľad niektorých vedľajších účinkov sa rutine:

• akumulácie plynu v čreva, pálenie záhy, výskyt grganie;
• hnačka;
• Výskyt alergickej reakcie na koži;
• návaly tepla;
• bolesť hlavy.

Ak sa stretnete prvé známky akýchkoľvek nežiaducich príznakov, ihneď k pacientovi, aby vyhľadali lekársku pomoc, a poraďte sa s lekárom.

Rutín - vitamín P, alebo bioflavonoidy, ktoré sú nevyhnutné pre ľudské telo, rovnako ako akékoľvek iné prírodná látka. Jeho nedostatok môže vyvolať vážne zdravotné problémy.