Vitamín P, čo potraviny obsahujú? Prečo potrebujeme vitamín P

Vitamín P, a hesperidín, katechíny, rutín a citrín sú komplexné zlúčeniny, ktorá je známa ako bioflavonoidy. Tieto látky sú dobre rozpustné vo vode a sú pre ľudské zdravie veľmi dôležité. Zvyčajne, keď sa jedná o vitamín P, znamenalo rutinu a citrín. Ale väčšinou patria do rovnakej skupiny - bioflavinam.

Čo je to bioflavonoidy

Absolútne všetky bioflavonoidy sú v podstate rovnaké. Tieto látky znižujú krehkosť a krehkosť kapilár. Inými slovami, sa znižuje ich priepustnosť - priepustnosť. Odtiaľ názov - vitamín R. V skutočnosti je to proste úžasné substancie.

Rutín a citrín, zatiaľ čo v rastlinných tkanivách, sú schopné chrániť ho pred parazitmi, plesne a patogénnych baktérií, rovnako ako prilákať všetky užitočný hmyz. Stojí za zmienku, že vďaka vitamínu P, niektoré druhy ovocia a zelenina získali takú svetlú farbu a lahodnú chuť. Táto látka je výsledkom viac atraktívne pre zvieratá a vtáky.

Potom, čo v ľudskom tele, vitamín P naďalej chrániť bunky. Sú to práve tieto vlastnosti sú založené takmer všetky tradičné medicíny. Molekuly týchto látok úplne odlišné. Je potrebné poznamenať, že účinok zložiek P môže zvýšiť účinnosť niektorých užitočných prvkov. Napríklad aktivita vitamínu C - asi 20 krát.

Vitamín P: V akej potraviny obsahujú

Väčšina z tohto materiálu sa nachádza v citrusových plodoch. Alebo presnejšie povedané, vo svojej časti interlobulárnych a bielou kôrou. Okrem toho, vitamín E možno nájsť v potravinách, ako sú hrozno, marhule, čierne chokeberry, čerešňa, šípky, čierne ríbezle, černice, maliny, čučoriedky. Pokiaľ ide o zeleninu, rutiny nájdený v papriky, zelený šalát, koriander, fenikel, petržlen, paradajky a kapusta. Pohánka je tiež vitamín R. Potraviny, ktoré obsahujú toto konkrétne komponenty, odborníci odporúčajú používanie s kŕčovými žilami. Vzhľadom k tomu, táto látka je tiež posilňuje cievy.

Niektoré nápoje a šťavy obsahujú aj tento komponent. Medzi ne patria: živý pivo, víno, káva a čaj. Pokiaľ ide o mrazené produkty, potom sa takmer rutina nie je uložený.

Vitamín P Value

Po prvé, táto látka posilňuje a chráni ľudské telo. Po skupiny P vitamíny líšiť dostatočne vysokú antioxidačnú aktivitu. Napríklad, v zložení zeleného čaju patrí katechíny, ktoré sú schopné opraviť poškodenú bunkovú štruktúru.

Okrem toho, rutín je schopný zachytiť a neutralizovať väčšinu voľných radikálov. Denné používanie výrobkov, z ktorých časť je vitamín P, môže významne posilniť imunitný systém. Po látky chránia telo pred negatívnymi faktormi, a tiež zabraňuje predčasnému starnutiu a rozvoj niektorých chorôb.

Je potrebné poznamenať, že vitamín E normalizuje kapilárnej štruktúru a neustále udržuje ju v dobrom stave. Výsledkom je, že malé cievy pružnejšie a ak je to potrebné, môže rozšíriť, bez toho aby dochádzalo k rozvoju ochorenia.

Bioflavonoidy zabránenie vzniku nepríjemných javov, ako sú rozdiely v krvný tlak, zlý krvný obeh, edém a kŕčových žíl.

Kombinácia vitamínu C a P

Tieto dve zložky kombinované sú schopné zabrániť zničeniu je pre naše telo látok veľmi dôležité - kyseliny hyalurónovej. Tento komponent je druh cementu k kapilár a vaskulárnych buniek. Je to látka, vám umožní uložiť svoju silu a štruktúru. To významne znižuje priepustnosť cievnych stien a riziko modrín. Vďaka vitamínov B P kardiovaskulárny systém je plne chránený pred účinkami cholesterolu.

Okrem toho, interakcia zložiek umožňuje nielen k posilneniu imunitného systému, ale tiež, aby sa silnejšie obranu proti nachladnutiu a niektoré infekcie. Koniec koncov, v tele existuje viac vitamínov P, ktoré majú výrazné antibakteriálne vlastnosti.

Koľko by ste mali vypiť za deň vitamínu E

V tejto chvíli, odborníci doteraz stanovená dennú potrebu vitamínu P. Ale oni argumentujú, že sa človek dostane dosť tejto zložky, ak je prítomná greeny, zelenina, jahody a ovocie jeho sila.

V niektorých prípadoch jednoducho vyžaduje dodatočný príjem tejto látky. Tento krok je potrebný, ak existuje silná zranenia. Aj táto zložka je to nutné, v prípade, že svetlo tlak na tele modriny. V tejto situácii, použitie bioflavonoidy by mali byť kombinované s vitamínom C.

Mnohí odborníci odporúčajú jesť v miligramoch rutiny deň 25-50. V prípade potreby vitamínu C a P súčasne, požadované po celý deň 0,5 a 0,1 g, resp.

Drogy z lekárne

V posledných rokoch vytvorila mnoho rôznych liekov a potravinových doplnkov. Ak tomu tak nie je dostatok bioflavonoidy, odborníci odporúčajú kupovať drogy, "Bajkal" (vitamín P). Tento výrobok je vyrobený z koreňovej časti sibírskeho. Proces tvorby tejto drogy je veľmi zložité. Len spoločnosť LLC "sibírska borovica" pozná všetky technológie a môžu produkovať vysoko kvalitný nástroj.

Nedostatok vitamínu P

Vzhľadom na nedostatok tejto zložky v prvom rade trpí kapiláry. Ako výsledok, to môže premeniť veľmi vážne choroby. Pôvodne sa môže objaviť krvácanie z ďasien a krvácanie do slizníc a integuments. Výsledkom je, že človek sa stáva pomalší a slabý. On unaví veľmi rýchlo aj pri nízkych zaťaženiach. Často pri chôdzi nohy začnú bolieť, a vykonávať celý rad stavebných prác rúk - ramená.

Takýto stav sa často vyskytuje po zime, kedy je potrebné hlavných komponentov. Patrí medzi ne vitamín C. Ale bez rutinného používania prakticky nefunguje.

Keď vitamín P vstupuje do tela v dostatočnom množstve, môže byť opuchu mozgu a mozgové krvácanie. Navyše, choroba sa môže vyvinúť ďalšie životne dôležité orgány, ako sú srdce a pľúca. Všetko to začína s útlmom kapilár.