Vitamíny pre kĺby a väzy atlétov: rýchlosť, zloženie, recenzie

Ľudia zapojení do športu, a to aj na amatérskej úrovni, sa často stretávajú s radom zranenia a bolesti. Zvýšená telesná aktivita je najmä ovplyvnená stavom kĺbov a väzov. Môžu byť dokonca zápasia s vážnymi degeneratívnymi zmenami. To súvisí s tým, že športovec často trpia nedostatkom vitamínov a minerálov. Z tohto dôvodu, športovci sa odporúča dodržiavať špeciálnu diétu a prijať ďalšie špeciálne prípravky. Obzvlášť dôležité vitamíny na kĺby a väzy športovcov. Pomáhajú kompenzovať nedostatok stopových prvkov, vyživujú kĺbové a chrupavky tkaniva a pomáhajú predchádzať zranenia.

Čo športovci musia brať vitamíny

Pri zvýšenej fyzickej aktivity sú obzvlášť postihnutých kĺbov a väzov. To vedie k chronickej bolesti, rozvoju zápalových procesov a dokonca aj dystrofických zmien. Z tohto dôvodu je dôležité brať vitamíny na kĺby a väzy. Športovci podstupujúci ťažkých bremien, nebezpečenstvo úrazu sleduje prakticky konštantný. Je preto nevyhnutné zaistiť prísun látok, ktoré posilnia pohybový aparát a zabrániť poranenia kĺbov a väzov. Zvlášť ťažkých nákladov, ktoré sú vystavené pri kulturistike alebo powerlifting. Častá mikrotraumy z chrupavky vedú k rozvoju osteoartritídy, ktoré je ťažké liečiť.

Aké problémy môžu byť športovci

Ak obyčajní ľudia začnú vyvíjať artritída najčastejšie u starších pacientov, športovci sú oboznámení s touto chorobou od mladosti. Zvlášť citlivé na zmeny kolenných kĺbov. Najčastejšie sa stanú zapálené hráči, bežci, vzpierači a zápasníci. Sú vystavení riziku zranenia a ďalších kĺbov - zápästia, lakťov a členka. Ale Najčastejším problémom športovcov je podvrtnutie. Tento druh zranenia nájdené počas okupácie akéhokoľvek športu. A aby sa tomu zabránilo, je potrebné poskytnúť telu všetky potrebné pre kĺbov a väzov s vitamínmi a minerálmi.

Čo minerály sú potrebné pre kĺby

Pre zdravie pohybového aparátu je nutné správnej výživy, ku ktorému telo prijíma dostatočné množstvo vitamínov a minerálov. Mnohé z nich sú potrebné pre kĺby a väzy. V prípade, že potraviny, ktoré dodávajú dostatočne pri zvýšenej fyzickej aktivite vyvinúť degeneratívne procesy a zvyšuje riziko zranenia. Čo je najdôležitejšie stopové prvky pre zdravé kĺby a väzy?

• Vápnik - je základná minerálna, čím sa vytvorí kosť. Záleží na tom, že jeho sila a funkcie kĺbov.
• Selén má schopnosť opravovať poškodené tkanivá a k zníženiu bolesti kĺbov. To zlepšuje vstrebávanie stopových prvkov ďalších vitamínov a minerálov.
• sú potrebné omega-3 mastné kyseliny pre zlepšenie pohyblivosti kĺbov a zabrániť ochorenia pohybového aparátu.
• Bóru a mangánu zlepšuje látkovú výmenu, podporujú tvorbu kolagénu.
• Fosfor a meď posilniť kosti a väzy.
• Kyselina hyalurónová zlepšuje pohyblivosť kĺbov.

Najdôležitejšie vitamíny pre kĺby a väzy športovcov

1. Správna tvorba chrupavky a kostného tkaniva, je možné bez vitamínu A. Jeho silné antioxidačné pôsobenie chráni kĺby pred poškodením. A vzhľadom k nedostatku vitamínu A znižuje imunitu a zvýšené riziko infekčných a zápalových ochorení pohybového aparátu.
2. Vitamín E pomáha spomaľovať proces starnutia v telesných tkanivách a urýchľuje regeneráciu.
3. Vitamín C je veľmi dôležité nielen pre prevenciu infekčných a zápalových ochorení. To sa podieľa na syntéze kolagénu, v jeho prítomnosti lepšej uvaivayutsya vitamíny A a E.
4. Vitamín D podporuje chrupavku.
5. Vitamíny skupiny B majú analgetické a protizápalové účinky a zlepšiť regeneračné procesy urýchliť syntézu kolagénu.
6. Vitamín K je dôležitý pre tvorbu kostí a syntézu proteínov osteokalcínu.

Čo by malo byť zloženie vitamínových doplnkov pre kĺby

Samozrejme, a to jednotlivo vziať všetky tieto prvky sú ťažké - bude musieť piť veľa tabliet naraz. Z tohto dôvodu špeciálne vitamíny na kĺby a väzy športovcov boli vyvinuté. Ich zloženie sa môže meniť, ale najúčinnejšie lieky obsahujú také veschetva:

• glukosamín sulfát;
• chondroitín sulfát;
• kolagénu, výhodne vo forme želatíny;
• vápnika v biologicky dostupnej forme;
• metilsulfamilmetan, čo je dobre zmierňuje bolesť;
• vitamíny D, E, A a C;
• vápnik.

Aké sú lekárne lieky

Pomerne často, najmä pri zvýšenej telesnej aktivite, človek chýba stopových prvkov, ktoré dostane s jedlom. Z tohto dôvodu, mnohí lekári odporúčajú, aby vitamíny pre kĺby a väzy atlétov v lekárni. Teraz existuje mnoho takých liekov:

• "Kaltsinova" obsahuje práve tie stopové prvky, ktorých nedostatok vedie k ochorenia kĺbov a väzov;
• "Calcemin" - komplex minerálne a vitamínový doplnok, ktorý sa používa vo všetkých ochorení pohybového ústrojenstva;
• "Artru MSM Forte" nielen pomáha v regenerácii chrupavkového tkaniva, ale tiež sa podieľa na syntéze látky nevyhnutné pre normálne fungovanie kĺbov;
• "Kondronova" - veľmi dobré vitamíny pre kĺby a väzy športovcov;
• "Natekala" - efektívne regulátor metabolizmu vápnika a fosforu;

• "Triovite" - komplexné prísada vhodná pre osoby vystavené ťažkej fyzickej aktivity;
• "Angie NT" obnovuje a posilňuje väzy, spoločné návraty mobility.

Ako si vybrať vitamíny

Prednostne by mali byť lieky, ktoré sú už dlhú dobu používané a dostali veľa pozitívnych ohlasov. Odporúčania možno získať od svojho trénera alebo lekára. Okrem toho je potrebné, aby sa zoznámili s vlastnosťami aktívnych zložiek a prísad pri ich výbere pozorne prečítať zloženie. Teraz farmaceutický priemysel vyrába rôzne vitamíny pre kĺby a väzy športovcov. Ako si vybrať najlepší liek?

• Nie je nutné kupovať doplnky stravy, ktoré obsahujú veľa rôznych zložiek, rovnako ako mnoho vitamínov a minerálnych látok môžu komunikovať medzi sebou navzájom, čo má nepriaznivý vplyv.
• Prednostne by mali byť na prípravky, ktoré neobsahujú aromatické látky, farbivá a ďalšie látky, ktoré môžu spôsobiť alergické reakcie.
• Dávajte pozor na množstvo aktívnych zložiek v dodatku.
• Tam vitamínové doplnky na tablety, prášky, kapsule, a dokonca aj injekciu. Musíte si vybrať tie, ktoré sú ľahko vziať.
• Predtým, než začnete užívať akýkoľvek liek, a to aj na základe odporúčania lekára, je nutné starostlivo prečítať návod, ktorý popisuje všetky kontraindikácie a vedľajšie účinky.

ako užívať

Športové vitamíny na kĺby a väzy potrebujú piť kurzy. Trvanie - nie menej ako dva mesiace. Ľudia ťažko zapojené do športu, také liečby sa odporúča 2-3x do roka. A ak tam boli nejaké problémy s kĺbmi a väzy, alebo ľudia sa zotavujú zo zranení, je potrebné dôsledne dodržiavať odporúčania lekára a má byť prijatý iba pod dohľadom trénera. V tomto prípade by liečba mala zahŕňať nielen špeciálny integrovaný doplnok pre športovcov, ale aj vitamínov a minerálov komplex. Okrem toho sa tiež odporúča, aby sa kolagén v podobe želatíny. Dávky by mali zaviesť lekára, ale často odporúčajú pitie 1-2 tablety 2-3 krát denne s jedlom.

Medzi najobľúbenejšie vitamíny

Môžete si vziať nejaké vitamín-minerálne komplexy. Pozitívny efekt je samozrejme z nich bude, ale pre rýchlejšie absorpciu a vysokou účinnosťou, je zvoliť špeciálne prípravky. Pri ich výrobe používame najmodernejšie technológie, ktoré zachovávajú všetky minerály v pôvodnom stave. Popularita vitamínových doplnkov bude tiež mať vplyv na cenu - preto, že je potrebné trvať dlho. Z tohto dôvodu, väčšina z nich kupujú tieto lieky patria:

• "Orthomol Arthro plus" je priradený ako športovci a starší ľudia s artritídou, zotaviť zo zranenia. Táto komplexná doplnok obsahuje stopové prvky potrebné pre normálne fungovanie kĺbov.

• "ArtriVit" - špeciálne vybrané vitamíny posilňujú kĺby a väzy. Droga je kompletne obnoví nedostatok stopových prvkov a obnovuje chrupavku.
• "Kolagén Ultra,prášek vziať na opravu trhlinou meniskus, kĺby a väzy. To je posilňuje a znižuje zápal. Navyše liečivo podporuje produkciu synoviálnej tekutiny, čo zlepšuje pohyblivosť kĺbov.
• "Sustanorm" zvyčajne predpísaný infekčných a zápalových ochorení kĺbov, ale niekedy odporučiť športovcov zapojených do tvarovanie alebo kulturistika.

Športový komplex prísady

Tieto prostriedky možno nájsť v špeciálnych úsekoch drogérií a supermarketov. Alebo, spýtajte sa svojho lekárnika, čo k jedlu vitamíny pre kĺby a väzy športovcov. Hodnotenie z najúčinnejších liekov je nasledovné:

• Vedie v popularite medzi športovcami doplnenie "Universal Animal Flex". Jej hlavné účinné látky - glukosamín a chondroitín. Okrem posilnenia kostí a zvýšenie svalovej hmoty a zlepšenie pohyblivosť kĺbov, droga má protizápalový účinok. To môže vysvetľovať, prečo je tak populárne vitamíny pre kĺby a väzy športovcov "Flex".

• "Bon Bost" biologicky dostupný formulár obsahuje vápnik a fosfor, glukosamín a chondroitín. Okrem toho obsahuje jedinečnú zložku rastlinné, ktorá urýchľuje regeneráciu kostného tkaniva.
• "Geleng Forte" je hydrolyzát kolagénu v kombinácii s vitamínmi a minerálmi. Posilňuje väzy a zlepšuje stav kĺbov.
• "Elastic Joint" účinne posilňuje kĺby vďaka optimálnemu obsahu chondroitín, glukosamín, kolagénu a vitamínu C. Mnohí veria, že to sú najlepšie vitamíny pre kĺby a väzy športovcov.

Recenzia užívajúcich drogy

Samozrejme, že účinok vitamínových doplnkov je veľmi individuálna. A ktorá pomohla jedna osoba môže byť k ničomu inému. Ale väčšina športovcov sú jednotní v tom, že jedným z najlepších liekov je "Animal Flex". Berú na vedomie, že to pomáha rýchlo zotaviť zo zranenia a zvyšuje pohyblivosť kĺbov. Efektivita je tiež považovaný za prípravok "Teraflex". O to hovorí aj samotných športovcov, a trauma lekárov.