Sacharidov bez stravy - ďalej len, killer 'Účinnosť

Najslávnejšie a populárne v ruskej stravy je takzvaná "Kremlevka". Tento systém zásobovania množstvo priaznivcov a mnoho odporcov. Medzi prvými, samozrejme tí, ktorí sa podarilo zhodiť pár kíl ľahko. Ale pozície "proti" pevne zaberajú Dietitians. Boli nazvaný nízkym obsahom sacharidov najkratšia cesta k smrti. Všimnite si, že nehovoríme o relatívne neškodnú hypoglykémie - konštantný spoločník s nízkym obsahom sacharidov stravy. Odborníci nie sú bez dôvodu, sa domnievajú, že strava s vysokým obsahom bielkovín a tukov je vážna rana pre cievy a srdce, pečene a obličiek.

Stačí pripomenúť, ako zložený sacharidov bez diétu vidieť, aké potraviny sú vhodné iba veľmi zdravých ľudí, a na krátku dobu. Ale autori "kremeľskej nemocnice", nás uisťujú, že dostať 70-80 gramov sacharidov za deň môže byť celý život. Prečo teda sacharidov bez stravy recenzia od chudnutie je najvýhodnejšie? Je to veľmi jednoduché vysvetliť - táto strava predsa dáva rýchly a viditeľných výsledkov. V tomto prípade sa pocit hladu nie je pochýb - proteín dlhá doba stráviteľný a dáva pocit sýtosti. Pri absencii sacharidov, nadmerné množstvo tekutiny z tela odchádza veľmi rýchlo, a to je opäť centimetrov a kilogramov.

Sacharidov bez stravy jedná najmä o obmedzenie kalorického príjmu. Priamo to nehovorí, ale porovnávanie energetickej hodnoty bielkovín a sacharidov, je ľahké spočítať.

Opomenieme spory a obrátiť sa na skúsenosti ľudí, pre ktorých je táto diéta - Je to životný štýl. Koncept sacharidov bez diéty, kulturistike a fitnes v poňatí človeka na ulici sú neoddeliteľne spojené. Mylne veril, že základom stravy športovcov, ktorí sa zaoberajú silový tréning, sú bielkoviny. Hovoria, že je dôvod, prečo majú minimálne množstvo telesného tuku a úľavu, trojrozmerný svalov.

To platí aj o polovicu kulturistika strava sa skladá z bielkovín, 40% sacharidov, ale to položilo plnú 50% z tukových účtov iba 10%.

Sacharidov bez stravy - časť predvýrobnej prípravy, ktoré športovci s názvom sušenia. Trvanie tohto obdobia, spravidla nie viac ako jeden mesiac. Vo všetkých ostatných prípadoch sa počet sacharidov vo výžive športovcov sa pohybuje v rozmedzí od 200 do 450 gramov. Všimnite si, že tento limit na množstvo tuku je uložený. Preto nahradiť ryže a pohánky koláče a čokoládu nebude fungovať. Aj keď ti poviem tajomstvo, dokonca aj šampiónmi kulturistike a fitnes si môžu dovoliť dobroty, ale nie často.

Nepochybne, pre priemerného človeka, ktorý nie je podporovaný šport intenzívne, 450 gramov sacharidov bude zbytočné. Ale podľa odborníkov na výživu, by nemali byť nižšie ako 150 gramov za deň. To je množstvo "paliva" pre udržanie aktívny metabolizmus. Tamojší lekári sa hovorí "tuky spaľovať v peci sacharidov." V prípade, že šikmo smerom k proteínov aktívnym mechanizmom, ktorý spomaľuje metabolizmus.

Samozrejme, sacharidy - je dvojsečný meč. Koniec koncov, sú zodpovedné za inzulín tela, hormónu, ktorý transformuje cukor na tuk. Je založený na tento rozšírený mylná predstava, že vo výkrme sacharidov. Ale sacharidy sú sacharidy spor, a nie všetky z nich sú rovnako zlé. Nebezpečný pre postavu iba tie produkty, ktoré rýchlo zvyšujú hladinu cukru v krvi. Vyvolávajú uvoľňovanie inzulínu, čo znamená blokuje produkciu enzýmov zodpovedných za odbúravanie tukov, a vypne mechanizmus recyklácie prebytočné živiny. Okrem toho, sa zvyšujúce sa množstvo inzulínu a zvýšenie chuti do jedla. Tvorila skutočný začarovaný kruh - čím viac jednoduchých sacharidov, tým väčšia je potreba pre nich.
Sacharidy s nízkym glykemickým indexom vyrábať opačný účinok, a že je v nich naše telo pochádza energiu pre aktívny život.

Možno sacharidov bez stravy má právo na existenciu, ale iba pri použití uvážlivo. Rovnako ako všetky ostatné "umelé" potravinového systému "Kremlevka" vyžaduje lekársky dohľad. Preto sa zamyslite sa znova. Možno, že by bolo múdrejšie zmeniť základy výživy a cvičenia?