Skok o tyči: Technológia, záznam

Dnes mnoho športov sa rýchlo získavajú na popularite. Vývoj technológie pomáha ľuďom po celom svete sledovať konkurenciu. Šport zlepšuje zdravotný stav, omladzuje a dáva dobrú náladu.

Ktorý hostí rôzne súťaže v atletike, ktoré sa v poslednej dobe vzali skoku o žrdi. Zdá sa, že atléti lietať vo vzduchu. Samozrejme, že to tak nie je, ale technika v skoku o žrdi je veľmi ťažké.

Každý si pamätá veľkú Sergej Bubka, záznam je zachovaná po mnoho rokov. Medzi ženami, naozajstný génius skok o žrdi Jelena Isinbajevová je ktorej dosiahnutie ďalších športovcov a nie poraziť. Po pôrode sa vrátila k športu.

Tak ako sa vám urobiť správne tyči? Aká je história tohto zaujímavého a krásneho športu? Ako ťažké je skok o žrdi, ktorej stroje zostáva záhadou pre väčšinu ľudí?

vzhľad

Pred tým, než na opis stavu techniky prevedenia skoku, je potrebné rozobrať histórii tohto športu. Viac za niekoľko storočí pred naším letopočtom. e. na rôznych festivaloch mládež baviť týmto spôsobom. Avšak, tieto aktivity by nemali byť nazývaný jumping. Až v roku 1866 prvé preteky v skoku o žrdi boli vykonané v Anglicku. Vtedy zvíťazil Wöhler, kto si podmanil značku 3 m. V roku 1896, o žrdi bola zahrnutá do programu Olympic a American Hite v rovnakom roku dosiahol výsledkov 3,30 m, a nový rekord. V ďalšej fáze jej vývoja šport prešiel s príchodom bambusové tyče. Rastlina má dobré vlastnosti, napríklad, to je dobre na jar, núti športovca vyšplhať ešte vyššie. V roku 1908, Wright získal známku 4 m. Jej výsledkom bolo rekordných 402 cm. Tento záznam pre skok vysoký s pólom napriahol, ale nie na dlho.

vývoj

Novinkou bolo použitie špeciálnych boxoch. Nebol to revolúcia v športe, ale prispel k vytvoreniu nových záznamov. V roku 1924 bola pravidlá umožnila použitie špeciálneho boxu, ktorý plní rovnakú funkciu ako vybrania. Bambusová tyč je prevádzkovaný až do roku 1945. Nahrádzať ho nemožno nájsť, takže záznam 4,77 metra bol držaný po dobu 15 rokov, a potom ju nainštalovať Gitovski zlepšil výsledok 1 cm v roku 1957. Do 3 rokov Bragg získala známku 4,80 m.

V Sovietskom zväze v povojnových rokoch je vývoj všetkých športov, nebol výnimkou a skok o žrdi. Foto kroniky prežil a obrazy moderných športovcov môžete vidieť nižšie v tomto článku.

Ďalším impulzom pre rozvoj športu bolo zavedenie sklolaminátových tyčí, ktorá naozaj zmenila skoky. Boli omnoho ľahšie a odolnejšie, bambus je často zlomil a zranených pretekárov. Tiež sa začali objavovať, penové podložky, ktoré sú vybavené miesto pre pristátie. Je tiež zaistená pretekárov. Už v roku 1963, Sternberg prekonať značka 5 m. Na záver Sergej Bubka vyhral šesť metrov značka sa skóre 614 cm.

ženy

Tento šport nie je výhradne mužského pohlavia. Skok o žrdi bez problémov môže robiť aj ženy. Prvýkrát spravodlivejšie sex sa zúčastnil súťaže v roku 1919. Behrens vyhral nemeckú značku 2 m. Po športovej prišiel pod zákazom, a znovu sa stal legálne len v 80. rokoch.

Skutočná legenda v skoku o žrdi žien je Jelena Isinbajevová, ktorí rekordy rovnako ako 9 krát. Jej nedávny úspech - prekonanie označiť jej 5 m výsledku. - 501 cm.

popis

Takže čo je to ako na tyči? Ako opísať tento druh športu? Ak chcete skok nielen potrebujú dobre skákať, ale tiež spustiť a dať seba pravú tyč. Od športovec vyžaduje vytrvalosť, pružnosť a pohyblivosť. Skok o žrdi na pravej strane sú najťažšie z technického hľadiska u všetkých športov, ktoré sú zastúpené v atletike.

Tak príslušný Technika podčiarkovanie je nasledujúci:

• spustiť a nastavenie tyč v opore;
• odpudzovanie;
• Rokov bez podpory kvôli presadiť set bar;
• pristátie na podložke.

bežiaci začiatok

Jedná sa o prvú časť riadny výkon skoku o žrdi. Run obvykle prebieha vo vzdialenosti cca 35 až 40 metrov, v závislosti na konkrétnych preferenciách športovcov. Je tiež dôležité vykonávať v súlade s platnými predpismi. Je dôležité bežať v optimálnych otáčkach, pretože to bude dávať dobrý tlak. Na splnenie bežať potrebné pristupovať s maximálnou pozornosťou. Tyč Tiež je potrebné držať vo svojich rukách určitým spôsobom. Musí zostať voľný a zároveň plne riadený športovcov. Chod by nemal spôsobiť vibrácie. Ak držíte tyč musí riadiť nasledujúcimi pravidlami.

1. Retenčné dochádza v úrovni pása.
2. Ľavá ruka (ak jog noha zápase na tejto strane) by mal byť na vrchole stĺpa. Rukoväť je tiež dôležité. Palec by mal byť pod sebou - nad. Pokiaľ sa jedná o pravá ruka, to je potrebné vziať do opačnej pozícii.
3. Uhol stúpania stožiaru s ohľadom na zem - hodnota čisto individuálne pre každého športovca. Avšak, zvyčajne je to menej ako 70 stupňov.
4. Výška rukoväte tiež závisí na konkrétne osoby a jeho telesnej výchovy. Čím vyššia je pripravenosť športovca, tým väčšia je hodnota.
5. Vzdialenosť medzi rukami u dospelých až 70 cm. U detí, z pochopiteľných dôvodov, je to menej.
6. Professionals rýchlosť asi 10 m / s. To vám umožní vytvoriť kvalitné odpudzovanie. V čase posledných krokov je len tak, aby sa zasadila školenia. Lakťovej opierky na tyč, ktorá je na výstupe dopredu.

Priama príprava sa vykonáva rôznymi spôsobmi. Všetko opäť závisí na výkone a preferenciách každého športovca.

1. Pole výstup vpred v 3 krokoch.
2. 5-4 častejšie klesá v uhle od 70 ° do 25 ° C.
3. Potom v kroku 3, tyč je nastavená na zastavenie.

Je nevyhnutné, aby synchrónne vykonávať vyššie uvedené pohyby, aby sa dosiahlo lepšieho výsledku. Majú profesionálne pohyb športovcov piloval na automaticitu, čo vysvetľuje ich fenomenálne výsledky.

Tipy a vysvetlivky

Počas preklade stĺpu dopredu, v prednej časti hrudníka, hlavné práce sa vykonáva pomocou pravej ruky. Ona je v treťom kroku s príslušnými nožných ťahov na svoje plecia. V priebehu druhého kroku rovnakej končatiny kefou by už byť v polohe v blízkosti ramena a brade. Po pravá noha sa referenčnej polohy osi bedra a ramenné musia byť vzájomne rovnobežné. vzletu línie, pozdĺž ktorej dôjde k pohybu, musí byť kolmo k nim. Riadne vykonávať skoku o žrdi, tyč dĺžka musí zodpovedať hmotnosti športovca. Napríklad, pre 80 kg človeka je najvhodnejšia veľkosť projektil o 4,9 m.

dôležité body

Spolu s otáčaním pravej ruky by mal byť nahradený pólu ľavého lakťa. To je nevyhnutné, aby vzdelané tlačiť. K dispozícii sú tiež dôležité synchronicity a správne prevedenie akcie. Odpudzovanie dochádza priamo prostredníctvom vlnu rúk od hrude a výpady príslušnej nohy, ktorá dodá telu väčšie zrýchlenie na výrobu skok. Odstredivé noha by som naraziť na ľavú ruku na športovcov. Je to týmto spôsobom používajú profesionáli. Malý trik umožňuje odomknúť plnej rýchlosti potenciálny prepojku.

odpor

Jedná sa o najrýchlejší fáza vykonáva športovcov na úrovni obvode. Odpudzovanie dochádza priamo počas posúvanie nohy predstavujú na nosiči. Potom, čo noha je úplne mimo krajiny fáza je dokončená a pokračuje do ďalšej. Mohlo by sa zdať, že na odpudzovanie - najľahší časť skoku o žrdi, čo nie je tak dôležité. Avšak, to nie je. To je začiatok, a výška "letu" záleží. To môže byť dobre rozptýlený, aby bol schopný sa správať vo vzduchu, ale to nebude fungovať, bez odpudzovanie. Skok o žrdi vykonávať bez mával rukami. Ale ruka sa hrá inú rolu: zdá sa, že sa spoliehajú na póle a vyzvracet športovec. Musím povedať, že moderné škrupiny môžu byť zaoblené na meter, viac "staroveký" ako taká možnosť nebola pre športovcov k dispozícii. Keď je skok o žrdi, technológie hrá významnú úlohu.

Aby sa veci do poriadku a získať lepší výsledok, je nutné preniesť telo do zvislej polohy. Najviac zo všetkého, mechanizmus pohyb je podobný skoku do diaľky, s výnimkou diela rukou. Swing je nutné, aby o niečo menej ako v predchádzajúcom športu a panvy a hrudníka by som sa pohnúť dopredu. Jogging nohu po rovnanie tlačí na tyč kolmo k pravej ruky ťahá shell dole a doľava sa opiera o neho a ide hore. Tak, tam sú dve sily smerujúce do rôznych smerov, a prispieva k lepšiemu výsledku, vzhľadom k rovnanie pólu.

riadne vykonávanie

Pin nenastane, pretože projektil má veľkú pružnosť. Tiež sa to aj na pohybový aparát väzov človeka ovplyvňuje. Po tom visí na skokan o žrdi. Je dôležité dodržiavať hodnoty popísané nižšie. Trasie uhol noha by mala byť okolo 60 stupňov a odpudzovanie - 76. Je tiež potrebné poznamenať, silu, ktorá priamo a tlačiť športovcov. Vertikálne profesionálni športovci zaťaženie - 600 kg, horizontálne - 200 kg. Avšak, zatiaľ čo tlačí tieto hodnoty, je oveľa nižšia, sily zapojené do človeka zdvihol, zvyčajne 2-3 krát menšie, než je výška. Ale to je veľa, potápač musí mať vysokú energetickú ceny, ktoré majú byť uchovávané na tyči. Preto muži a vykazujú najlepšie výsledky.

nosný člen

ďalšia fáza začína po spáchaní odpudzovanie. Nosnú časť skoku by mali byť vykonané aj na najvyššej úrovni, pretože inak dosiahnuť vynikajúce výsledky bude dosť ťažké. Aj ona je rozdelený do niekoľkých fáz, a to, závesné, hojdačka, rozšírenie telo, pull-up a kľučky.

poprava

Po odpudzovanie športovec visí na tyči, ktorá ho vrhá. Tí, ktorí používajú malé vychýlenie strely, vis vykonaná na pravej ruke. V tomto prípade je os ramien a panvy sú vychýlené smerom k protiľahlej končatiny. Preto tento druh výkonu sa nazýva "prekrútiť". V súčasnej dobe najpopulárnejší jumping s veľkou výchylkou pólu prínos strely materiálu umožňuje. Táto metóda je oveľa zložitejšia v prevedení pre technické ťažkosti, ale skok vysoký s tyčou vyvinutý a je nutné použiť predné technológie.

Zaujímavé je, že pole zvrat v smere ľavej ruky počas Visa zvyšuje pravdepodobnosť pádu, kvôli strate rovnováhy. Z tohto dôvodu, že je potrebné postupne prechádzať do voči zodpovedajúcej rameno, ktoré znížia riziko zranenia v dôsledku tuhého systéme. To tiež pomôže vyvinúť úsilie, spáchal športovec svaly a presunúť telo do polohy hlavou dolu. Je potrebné skočiť nad brvno. Je tiež potrebné, aby zvýšenie ohybu súčasne opúšťajúci nohu vykonáva push zozadu, a pretiahnuť svaly povrchu tela. Odstredivé noha je pripojená k behanie, a panvy, podľa poradia, sa nachádza v blízkosti pólu. Po svalov, ktoré boli natiahnuté pred zatlačte telo. Uskutočnené hojdačka nohy. Potom sa panva je po ruke.

Zaujímavé športy - skok o žrdi. Je to komplikovaný postup je kombinovaný s eleganciou pohybu tela.

koniec fázy

Pole napravené, čím energiu športovca, ktorý je vynaložené vykonať skok. Po vytiahnutí tela je vyrobená, či už to skončí s registráciou na ramená a ruky uchopenie. Potom sa začína tlačiť, že sa zhoduje s plným rozšírenie pólu. Príliš ťažké správať v rôznych smeroch, aby sa nohy. Ľavá ruka je panva pritisnuté stĺpa, zatiaľ čo všetky popísané kroky, tiež pomáha telu otáčať okolo svojej osi. Potom ruky odlepovať tyč a začatím letu. V tomto okamihu, potápač ide nad brvno.

Atletika (skok o žrdi v cene) vyžaduje veľa úsilia a energie, a výkon zariadenia je nesmierne zložité. Chce to čas a vyčerpávajúce cvičenia, že osoba bola schopná dosiahnuť výsledky.

Konečná fáza

Flight of prostriedky dobiehajúci, že je vpred a nahor. Akonáhle telo dosiahne lišty úrovni, potápač musí priniesť nohy za ňou, a tým pomáha prekonať prekážku sám. Príprava pre pristátie. V súčasnej dobe je táto časť techniky malý význam, pretože športovci poistiť rohože. Predtým musel pristáť v jame s pieskom a pilinami.

Dnes je veľmi populárny skok o žrdi. Rekord by Sergeja Bubkoy, uchovávané po dlhú dobu, ale nové športovci zje ho poraziť.

Rodičia posielajú svoje deti ku skoku agendu. Tam, ich potomkovia nielen dosiahnutie určitých výsledkov, ale aj k zlepšeniu ich zdravie, ako aj akékoľvek atletiky vyžaduje veľa úsilia a tvrdý tréning.