Tajomstvo dlhovekosti zdravý a aktívny

Ide o prírodné zákony: každý z nás prechádza určité obdobie v jeho živote, a každý život končí smrťou. Rýchlostné skúšky sú rovnaké, ale každý človek prechádza nich pri rôznych rýchlostiach. Ak porovnáme počet osôb rovnakého chronologický vek, potom môže vyzerať úplne inak. Jedným z dôvodov žiť 90 rokov a druhý ťažko dosahuje až 60. Aké je tajomstvo dlhovekosti? V tom sa budeme snažiť zistiť, v tomto článku.

komponenty dlhovekosť

Veľmi dlhú dobu vedci sa obávajú, je to, čo určuje životnosť. Tajomstvo dlhovekosti obsahujú niekoľko zložiek, z ktorých je zvláštne miesto, ktoré patrí nasledovné:

1. Číslo udávajúce všeobecný cyklus, to znamená, že priemerná dĺžka vo svojich rodinných zástupcovia vášho sexu. V prípade, že vek je malý, napríklad 60 rokov, žiješ 100 pravdepodobne nebude fungovať.
2. Prítomnosť genetických chorôb vo vašej rodine. Väčšina z nich má vplyv na mnoho funkcií v tele, takže je zvyčajne dlhá-žil s takými diagnózami nedejú.
3. Životný štýl. To dlho bolo preukázané, že pravidelná telesná cvičenia, aby sa zabránilo škodlivé návyky nielen zlepšujú kvalitu života, ale tiež ju rozširujú.
4. Power. Na nej môžete hovoriť dlho a veľa, ale tajomstvo dlhovekosti sú založené na nízku spotrebu soli alebo úplným zamietnutím nej.

Žiť dlho sny každého, ale čo je najdôležitejšie, že sú plné a aktívne roky, skôr než patetické stagnácie.

Hlavné tajomstvo dlhovekosti

V oblasti gerontológia výskum prebieha už dlhšiu dobu, a vedci, a to nielen v našej krajine, zistil, že dĺžka nášho života takmer 75% záleží na nás, a iba 25% závislá na dedičnosti.

Otázka strednej dĺžky života je pomerne zložitý, že je nemožné dať jediný recept, poznamenal, že môžete žiť šťastne až do smrti, pri zachovaní jasnosť mysle. Napriek tomu, že spoločné úsilie lekárov a storočných mohli poukázať na niektoré aspekty, ktoré hrajú úlohu v dlhovekosti:

• Pozitívne myslenie. V každom živote existujú čierne pruhy a úzkosti, ale patrí to všetko inak. Niektorí ľudia nestrácajú srdce a udržať pozitívne myslenie, zatiaľ čo iní dostanú do depresie. Je už dlho vedecky dokázané, že myšlienky určitej osoby sú významné. Ak máte neustále myslieť na tie zlé, potom sa to stane.
• Aktívny životný štýl. Najviac storočných vám povie, že sú prakticky celý život zaoberá fyzickej práce, robí ranné cvičenie. Sú vždy jednoduché ísť. Iba je potrebné poznamenať, že profesionálni športovci v kategórii dlhých pečene nespadajú, pretože zosilnené triedy urobiť viac škody na tele ako úžitku.
• Správna výživa. Každá krajina má svoje vlastné tradície v potrave, ale tým, že analyzuje tajomstvo mladosti a dlhovekosti, možno povedať, že dlhovekosť strava obsahuje dostatok čerstvej zeleniny a mliečnych výrobkov.
• Sexualita. Ak je osoba sa udržuje sexuálnu aktivitu tak dlho, ako je to možné, a hormonálny systém funguje správne. Všetko musel vidieť starí ľudia, ktorí sú už v pomerne pokročilom veku je nielen účinná, ale aj rodiť deti.
• Môj denný režim. Nemusí byť rešpektované každú minútu a hodinu, ale existuje určitá rytmus života, ktoré by mali byť dodržiavané.
• Spánok. Telo obnoviť deň strávený silu potrebnú dovolenku. Pokojný spánok je nutnosťou, každý potreba jej trvania sa líšia.
• Family. Bolo zistené, že ženatí ľudia žijú dlhšie ako jeden.
• Môj obľúbený práce. Je dôležité, že ste radi, prebudiť sa ráno a šiel do práce. Keď človek odíde do dôchodku je tiež dôležité nájsť niečo pre každého, ktorý bude prinášať radosť.
• Zlé návyky. Nie je pravda, že aktívna dlhovekosti tajomstvo obsahujú úplné zastavenie fajčenie alebo pitie alkoholu. Iba tu je dôležitý rys - storočných nikdy nestanú otrokmi svojich závislostí.

Japonská mládež tajomstvo

Japonsko vždy bolo a je považovaný za krajinu, v ktorej veľké percento storočných. A ľudia nielen žiť dlho, ale až do svojej smrti zostáva dobrú náladu, aktivitu a duševnú jasnosť.

Tajomstvo zdravia a dlhovekosti obyvateľov v krajine vychádzajúceho slnka sú len tri princípy:

• Správna výživa.
• Zdravý životný štýl.
• Správny postoj.

Ak budeme hovoriť o jedle, je potrebné poznamenať, že Japonci sú spokojní s malým množstvom potravy. Základom ich stravy sa skladá z ovocia a zeleniny, sú povinní predložiť pri stole niekoľkokrát denne.

Druhý najvyšší frekvencia použitia je ryba a chlieb, mliečne výrobky a mäso sa používa ešte menej často. Pozriete Ak sa na japonských storočných je takmer nie je prítomný medzi nimi aj ľudia, ktorí majú nadváhu.

To uplatňuje svoj vplyv aj prostredie, v ktorom žijú Japonci. My samozrejme zmeniť klímu v našej oblasti nemôže, ale revidovať vaša strava môže byť tiež.

návyky storočných

Ak budeme analyzovať tajomstvo zdravé dlhovekosti, je možné prideliť niektoré dobré návyky, ktoré po mnoho rokov svojho života vyvinúť dlhým polčasom rozpadu a rešpektoval takmer nábožensky:

1. Nikdy zo stola, ale neopustí, po jedle, aby sýtosti, predpokladá sa, že žalúdok by mal byť naplnený s jedlom len 80%.
2. Základom ich výkonu až zelenina, ryža a morské plody.
3. Prakticky nefajčite a nepite alkohol.
4. Aktívny životný štýl, veľa pracoval celý život na Zemi.
5. Žiť v zalesnenom hornatom teréne, kde je čistý vzduch.

Ak máte skúmať tieto návyky pozorne, nie je nič než zvláštne, ale z nejakého dôvodu sme nemali veľmi usilovne snaží produkovať rovnaké ako doma.

Tibetskí tajomstvo k dlhej životnosti

Tibetskí mnísi sa domnievajú, že dĺžka nášho života je závislá na:

• Metabolizmus.
• Stojaci cievy.
• Fungovanie kardiovaskulárneho systému.
• Prítomnosť tuku a ďalších usadenín v tele.

Pred viac ako dvoma miliónmi rokov, tibetskí mnísi prišiel s receptom na dlhovekosť. S nimi je možné nielen, že podstatne zlepšuje metabolizmus organizmu, ale tiež obnoviť z mnohých chorôb súvisiacich s vekom.

Monks istí, ak ste si ich elixír života, je možné zbaviť sa:

• MS.
• Anginy pectoris.
• Nádory.
• Bolesti hlavy.
• Zlý zrak.

Tu je jeden recept, ktorý si môžete vyskúšať sami:

1. Mark 400 g lúpaných cesnaku a votrite ho.
2. Pripraviť šťavu z 24 citrónov.
3. Vmiešajte cesnak a šťavu v hrnci, prikryjeme gázou, ale viečko. Občas sa triasť, a to najmä pred jedlom.
4. Hotová zmes musia byť prijaté v množstve 1 čajová lyžička a rozpustí v pohári vriacej vody, piť po jedle.

Ak budete mať túto zmes na dva týždne nepretržite, vidíme významné zmeny v ich stavu.

starnutie mozgu

Ukazuje sa, že naše hlavné riadiace stredisko začína starnúť pred inými orgánmi. Odumieranie mozgových buniek začína približne 20 rokov. Samozrejme, že v tak mladom veku na duševnej činnosti sa neprejaví, ale s vekom, tento proces zániku pokračuje, a za posledných 50 rokov, náš mozog pracuje na 50% a za 80 rokov - len 10%.

Tieto procesy môžu byť pomerne pomalý, používať produkty, ktoré obsahujú antioxidanty, ako je napríklad kakaové bôby. Navyše teraz v lekárňach je široká rada biologických látok, ktoré pomáhajú udržiavať funkciu mozgu.

Plavidlá a mládež

Každý lekár vám povie, že stav krvných ciev ovplyvňuje kardiovaskulárny systém, a tým aj na blaho celého organizmu. Požitie veľkého množstva živočíšneho tuku vedie k tomu, že cholesterol upcháva cievy, vedie k tvorbe plakiet.

Preto je sledovanie stavu plavidiel z mnohých národov je bod, ktorý určite zahrnutá do tajomstva dlhovekosti. Veliky Novgorod dokonca má rovnaký názov kliniky, kde skúsený a kompetentný lekári pomôcť diagnostikovať stav všetkých systémov tela a poskytovať poradenstvo o ich udržiavanie v dobrom stave. Niekedy naše nepozornosť, aby vaše telo a jeho signály vedie k veľkým problémom.

pokrm bohov

Igor Prokopenko je kniha "Food of the Gods. Starí Tajomstvo dlhovekosti ". Ak sa rozhodnete si ju prečítať, nebudete ľutovať. Autor vrhá čitateľa do sveta našich predkov, aby sa zoznámil s ich zvyky, tradície a spôsob života.

Kniha odpovedá na mnoho otázok: o tom, kde sa dávni bojovníci čerpali silu, zostal svoju rodinu a žila dlhý a zdravý život. Ukazuje sa, že vo väčšej miere, je to vďaka špeciálnej diéty, ktoré sa konalo po celý život.

V knihe "Food of the Gods. Starí Tajomstvo dlhovekosti "nevedie holú špekuláciu, že čitateľ nájde mnoho užitočných informácií pre seba, čo je potvrdené lekárov, kuchárov a ďalších odborníkov.

pravidlá storočných

V priebehu rokov sa ľudstvo nazhromaždil dostatok skúseností, aby dať vierohodnú odpoveď na otázku, ako si uchovať mladosť a predĺžiť život. Tu sú niektoré pravidlá, ktoré ponúkajú veľmi zdravý rozum.

1. Musíte jesť v závislosti na ich veku, ak je to nutné dieťa pre rast mäsa, pre dospelých je lepšie ho nahradiť rybami.
2. Nejedzte vysoko kalorické potraviny.
3. Akákoľvek fyzická aktivita pomáha udržiavať svalový tonus, čo sa pozitívne prejavuje na stave tela.
4. Vyhnite sa dlhodobému stresu, aj keď krátky náraz do tela je užitočná iba.
5. Nenechajte hromadiť negatívne celok, nemajú zášť, zlé, že je lepšie nešetriť.
6. Udržiavať aktívny spoločenský život.
7. Dlhšie komunikovať s ostatnými, sa zistilo, že tiché a uzavreté ľudí žije z menej.
8. Vlak váš mozog: krížovky, učiť poéziu, hrať hry.
9. Musíte získať dostatok spánku. Chronický nedostatok spánku vedie k vzniku mnohých chorôb.

Jedná sa o jednoduché tajomstvo dlhovekosti. Novgorod a ďalšie mestá v našej krajine majú odborné liečebné ústavy, v ktorej všetky práce lekárov scvrkáva s cieľom predĺžiť svoj život a mladosti.

Tajomstvo dlhého života z celého sveta

Vedci-gerontologists z rôznych krajín, bude iste navzájom komunikovať, vymieňať si nápady a úspechy. Sú nielen študovať starnutie ľudského tela, ale tiež zbieral mnoho tajomstiev dlhovekosti. Recenzia väčšiny storočných umožniť im tvrdí, že nie je nič zvláštneho, ale, bohužiaľ, väčšina z nás nemusí postupovať podľa týchto jednoduchých pravidiel.

Tu je niekoľko tajomstiev, ktoré sú prijímané v rôznych krajinách:

• Pitie zeleného čaju. Predpokladá sa, že tento nápoj obsahuje silný antioxidant, ktorý chráni bunky pred voľnými radikálmi.
• Dobré srdce. Ukazuje sa, že mnohí ľudia sú toho názoru, že láskavosť bude nielen zachrániť svet, ale tiež zabezpečiť dlhovekosť.
• Optimizmus. Štúdie ukazujú, že pozitívny postoj voči starnutiu a predĺžiť život. Každé obdobie ľudského života v jeho krásne a mali byť schopní nájsť dobré až do dospelosti.
• mozgovú činnosť. Tento orgán v našom tele je najviac nečinný, ako mnoho vedcov verí, a jeho aktívna práca pomáha predchádzať starnutiu celého organizmu.
• Je dôležité, množstvo prijímanej potravy a jeho kvalite. S vekom, telo potrebuje menej kalórií, pretože váš metabolizmus sa spomaľuje, takže je potrebné venovať osobitnú pozornosť tomu, čo jeme. Ďalšie zelenina, ovocie, a to vždy v strave by mal byť polynenasýtených tukov, ktoré mnohí v olivovom a slnečnicovom oleji.

dlhovekosť vzorec

Vedci z Číny, sa zaoberá štúdiom starnutia ľudského tela a podmienky predĺženia mladosti, je takmer isté, že tajomstvo ľudskej dlhovekosti môže byť uvedený do špeciálneho vzorca, a vyzerá to, že toto:

• Použitie nízkokalorické potraviny.
• Znížiť sumu v strave živočíšnych tukov a mäsa.
• Každý deň pri stole musí byť prítomný ovocie a zelenina čerstvá.

Tento vzorec zahŕňa iba správne jedlo, ale nie pre nič za nič, že je príslovie: "Sme to, čo jeme" A keď pridáme ďalšie fyzické aktivity, pozitívne emócie, dobrý prístup k ľuďom, potom náš život nie je len bude lepšie, ale bude výrazne rozšírená.