Tibetskí mnísi a ich život

Z dávnych čias Tibetu z celého sveta priťahovaní k jeho mystikov a vedcov. Predpokladá sa, že budhizmus - to je najviac mierové náboženstvo na svete. Koniec koncov, v závislosti na históriu, stúpenci Buddha - Tibetskí mnísi - nikto nikdy uložená na svoju vieru, nemal zariadiť výlety v mene svojho náboženstva. Avšak aj napriek to, rôzni ľudia nasledujú náboženstvo, ktorý bol vytvorený na základe Hindu Ved princ Gautama.

Obraz z tibetských kláštorov obyvateľom život merať a uzavreté. Komunikácia s okolitým svetom je možné len s príchodom karavanu s potravinami. Každý deň, tibetskí mnísi začínať a končiť s modlitbami, medzi ktoré vykonávajú prácu na kláštorného areálu, ktoré sú nevyhnutné pre jeho existenciu, rovnako ako meditovať.

Na rozdiel od modlitby v kláštore to je nemožné počuť jediné zbytočné slovo. Hlavný rozdiel medzi mníchmi je mimoriadna izolácie. S nimi môžete hovoriť celé hodiny, ale máte len povedať, a oni budú poslucháči pacienta.

Tibetskí mnísi podľa ich mlčanie prišiel sprievodný skúšky odolnosti, pretože sú istí, že na dosiahnutie vyššej pochopenie, musíte mať trpezlivosť. Tibetské tajomstvo bude otvorená len pre tých, ktorí prichádzajú s cieľom zlepšiť svoje znalosti a dušu. Päť cvičení tibetských mníchov, ktorý je tiež nazývaný "Eye of the Renaissance", aby bolo možné dosiahnuť tento trpezlivosť a výrazne zlepšiť ich zdravie, najmä kĺby. Okrem toho vykonávať tieto cvičenia dovoliť najrušnejšie človeka, čo by malo stačiť päť minút denne.

Teraz prejsť priamo na cvičenia, ktoré sú v prvom týždni vykonávame trikrát, druhý - päť, a tak zvýši na 21 krát. Pauzy medzi cvičeniami nie.

1. Východisková pozícia (SP) - stať sa rovný, ruky v rozvode v ruke vo výške ramien. Otočíme im trikrát v smere hodinových ručičiek. Je dôležité, aby boli otvorené vaše oči. To je nevyhnutné, aby nedošlo ku kolapsu, ale aby nedošlo k pádu, zamerajte svoju pozornosť na jediný bod.

2. IP - Ľahnite si na zem, ruky sú umiestnené pozdĺž tela, dlane pritisnuté k podložke, a prsty sú spojené dohromady. Teraz sa drží pevne na brade tela, zdvihnite nohy, ktoré nemožno ohýbať v kolenách, rovnako ako vziať panvicu z podlahy. Potom pustiť z hlavy a nôh na podlahe, relaxáciu všetky svaly v tele. Opakujte trikrát. Je potrebné poznamenať, že toto cvičenie nefunguje vždy na prvom mieste, ale pretrvávajúce prax a kvapka trpezlivosti, ktoré sú obdarené tibetských mníchov, ktoré vám pomôžu s tým.

3. SP - kľačať, nohy šírku ramien, bedra - vertikálne, palmový umiestnený pod zadok a tým vytvoriť dôraz. Potom predkloňte hlavu a pritisol bradu do hrude. Ďalej sa hodí hlavou dozadu dozadu, obe ruky proti v nohách. Vrátime sa do východiskovej polohy.

4. SP - sedieť na podlahe, nohy umiestnené pred ním, chodidlá by mala byť šírka ramien, bradu pritlačí k hrudi, chrbát rovno a palmy lemujúce palce hore. Vydýchnuť a hádže hlavu dozadu. Teraz hlboko nadýchnuť a zdvihnite telo až do vodorovnej polohy, ktoré tvoria "most", a zároveň výrazne napínanie svalov na pár sekúnd. Potom relaxovať, vrátime do SP a vydychuje. Všimnite si, že cvičenie je potrebné urobiť v apnoe.

5. V poslednom cvičení tibetských mníchov sú oboznámení s tými, ktorí praktizujú jogu. SP - spoliehajú na rukách a nohách, ktoré majú na šírku ramien. Ani kolená, žalúdka alebo pohlavia by sa nemala dotknúť. My sa zhlboka nadýchnuť a vrhnúť zaklonil hlavu dozadu a nahor. Zdvihnite zadok tak vysoko, ako je to možné a pomaly sklonil hlavu, pritisol bradu k hrudníku. Všimnite si ruky a nohy by mal byť rovný. Vrátime sa do východiskovej polohy.

Stojí za zmienku, že cvičenie tibetských mníchov, je treba dbať za všetkých okolností za správnosť jeho dychu, ako je to hrá najdôležitejšiu úlohu v celom procese.