Tenké nohy: krása, alebo paranoja?

Majú urastený nohy snom každého dievčaťa, začína takmer od okamihu jeho narodenia, a to nie je prekvapujúce. Médiá: televízia, noviny, módne časopisy, takže tam je, niekedy dokonca aj ich vlastní rodičia opakovať sa nám, že nadváhu - to je zlé, ale krása spasí svet ...

No, nie bez podielu objektivismu Stojí za zmienku, že navyše váha - je to naozaj dobré. Na druhú stranu, túžba "chcú chudé nohy," je ešte lepšie, aby sa transformovala na "Chcem štíhle nohy", ako tenkosť - nedostatok nie menej ako nadmerným plnosti. Je to tak?

Ďalej je potrebné poznamenať, že tvar nohy od narodenia vôbec odlišné, a ak osud ťa nie je obdarený dlhé nohy, ale dal proporcionálne postava, možno by ste mali hovoriť jej "ďakujem"?

Mnoho nezdieľajú názor, že tenké nohy - je to krásne. Napríklad prieskum jedného z webovej služby, ukázala, že z 538 respondentov 20% mužských respondentov sa domnieva, tenké nohy menej atraktívne v porovnaní s "bacuľatá" a 11% mužov všeobecne uviedli svoje preferencie pre celé postave s širokými bokmi.

Pravdou je stále že udržiavanie v dobrom stave vyžaduje ako úplné a tenké nohy. Koniec koncov, vďaka pravidelné cvičenie, telesný tuk je harmonicky distribuovaný v tele, netvorí prebytok (najmä na vonkajšie a vnútorné bočné woodlike stehná).

V tomto článku sme vybrali tie optimálne cvičenie pre ženské nohy.

Tenké nohy. Cvičenie.

Cvičenie №1. "Štíhle chudá nohy"

Často je problém urastený nohy v plnosti vnútornej strane stehien.
Mnoho žien z takého prebytočný tuk a nepríjemné v horúcom období, je tu leští povrch kože. Pomôcť relácie v simulátore s chovom nohy do strán.

Pri absencii simulátore môžete takto: ležať na zemi, zdvihnite nohy v uhle 90 stupňov, nie ohýbanie v kolenách, tlačiť od seba asi na šírku ramien a rýchle pohyby združovať a zvýšiť až na rovnakej úrovni po dobu 1-2 minút. A ak je to tiež zvýšiť tela, môžete napumpovať svaly a brucho.

Cvičenie №2. "Silné zadok"

Ležať na zemi, pokrčte kolená a zdvihnite spodnej časti tela s maximálnou rýchlosťou 1-2 minút. V tomto cvičení môžete tiež použiť loptu.

cvičenia №3

Stojan rovné nohy sa šíri od seba o šírku ramien, sedadlo 90 stupňov a zostať v tejto polohe po dobu 30 sekúnd, začína postupne časového intervalu môže byť zvýšená.

Cvičenie №4. "Dlhé nohy na" jeden "" dva "" tri "

Táto činnosť sa zameriava na preťahovanie svalov. A vy si myslíte, prečo baletky a gymnastky majú dlhé štíhle nohy?

Sedieť na podlahe, roztiahla nohy čo najširší a pohyby nakláňania jar rovno telo ku každému z nôh na "jeden", "dva", "tri".

Môžete zdvihnúť nohu na rovnú plochu (na stôl alebo parapet) a pomaly poprisedat dole.

Ideálne cvičebný program, aby ťahať za to, Kalanetika a jogu.

Na konci chcem poznamenať: Všetky cvičenia by sa mala začať s minimálnym zaťažením, postupne sa im zvyšuje v priebehu času. Či už vám dal nohy alebo prírodu, nech sa jedná o tenké nohy, krátke alebo úplné, príslušný cvičenie pomôže skryť nedostatky.

Svet nás berie to, čo sme sami seba predstaviť. Byť istí sami, milujte svoje telo, a výsledok nie je dlho čakať!