Určite kalórií: "Caesar" šalát. Recepty na šalát

Viete, ako sa pripraviť šalát "Caesar"? Kalórie to viete? Ak tomu tak nie je, odporúčame prečítať si článok. Obsahuje recepty na tento šalát, rovnako ako informácie o jeho kalorický obsah.

všeobecné informácie

Budete pozorne sledovať tvar tela a snaží sa udržať normálnu váhu? Potom, ako sa uvarí konkrétny pokrm, je potrebné určiť jeho kalorický obsah. Šalát "Caesar" je známy a miloval po celom svete. To s potešením jedia deti i dospelých.

Hlavné zložky šalátu sú sušienky, syr (s výhodou "parmezán") a varené kura. Spoločne majú nízky obsah kalórií. Šalát "Caesar" dnes urobil inak. Niektoré ženy v domácnosti sú klasické recepty. Iní sa experimentovať, pridaním ďalších prísad v miske. Z tohto dôvodu jeho kalorický obsah sa zvyšuje. Šalát "Caesar" majonéza, olivový olej, alebo syr omáčka. To všetko závisí na vašich chuťových preferencií.

klasický recept

zloženie:

• 300 g kuracieho mäsa (výhodne filé);
• Cesnaku - 2 klinčekmi;
• 150 g syra;
• 2 lyžice. l. maslo;
• paradajky - 1 ks ;.
• banda zeleného šalátu;
• 6 plátkov bieleho chleba;
• omáčka "Caesar" (možno zakúpiť v obchode).

Príprava:

1. Šalát sa premyje vodou z kohútika. Potom, čo sú suché, roztrhať na kúsky a dať ich do chladničky.
2. Pan zapálili. V dolnej časti ležala lyžicu masla. Počkajte, kým sa úplne nerozpustí. Pošleme na panvici nasekaný cesnak dosiek. Ľahko osmažíme.
3. Kurča nakrájame na stredne veľké kúsky. Dal cesnak na panvici s. Fry, sústruženie z jednej strany na druhú.
4. V rovnakej panvici rozpustíme maslo by mala byť znovu. Dať cesnak tanier. Berieme biely chlieb (bez kôrky) a nakrájame na kocky. Pridajte do panvice. Fry dozlatista. Potom vyložiť sušienky na papierový obrúsok. Načasované po dobu 10 minút. Počas tejto doby, prebytočný olej vsiaknuť do papiera.
5. Paradajkový umývanie pod tečúcou vodou a trhať na prúžky.
6. Jedna šálka pripojený k vyššie uvedených zložiek. Toto chladené kúsky hlávkový šalát, paradajky, kuracie mäso a cesnak. Pridajte omáčku. Sucháre najlepšie hodiť do konca. Mieša sa nič. Takže máme pripravený klasický šalát "Caesar". obsah kalórií na 100 gramov je 171 kcal.

Recept Šalát "Caesar" s krevetami

Zoznam produktov:

• Vajcia - 2 ks ;.
• 200 g krevety;
• 2 lyžice. l. balsamico;
• šalát;
• 100 g syra;
• 0,4 kg kurčaťa (filé);
• 1 polievková lyžica. l. horčica;
• 150 ml olivového oleja;
• koreniny;
• 200 g bieleho chleba;
• 1 polievková lyžica. l. cukor.

Praktická časť:

1. Umyte mäso s vodou. Robíme to niekoľko zárezov. Rub kurča soľ, olivový olej a obľúbené korenie. Nanesie na plech. Pošleme v predhriatej rúre. Pečieme po dobu pol hodiny (pri teplote 200 ° C). Potom vytiahnite mäso a dať ho vychladnúť.
2. Vyrábame prípitok. K tomu, pošleme na panvici nasekaný cesnak. Vyprážané použitie stolového oleja. Vzali sme sa na cesnak a šíri na tanieri. Nevypínajte oheň. Okamžite sme sa hodiť kockou do panvice bochníka (buničiny) a vyprážame do zlatista.
3. Vajíčka nemusí variť. Proste dať do šálky vriacej vody po dobu 2 minút. Potom vajcia nalial studenú vodu. Vzali sme sa žĺtky. Dali sme im v samostatnom misy, pridáme ocot, cukor a horčicu. Zamiešame. Pour určené množstvo olivového oleja. Mali sme chuťovo omáčku.
4. šalát premyje a bežať až paže.
5. Vezmite veľký pohár. Dať kúsky v nej šalát. Pour omáčku. Dať nahrubo nakrájané kuracie mäso a varené a olúpané krevety. Zalejeme omáčkou. Posypeme našich šalátu krutónmi a strúhaným syrom. Jemne zamiešajte suroviny. Miska je pripravená pre podávanie a jeho následné použitie. Kalórie Šalát "Caesar" s kuracie mäso a krevety - 200 kcal / 100 g

neobvyklý recept

Food set:

• Avocado - 2 ks ;.
• cesnak;
• 3 plátky bochník;
• zálievka;
• kuracie prsia - 4 ks ;.
• šalát;
• 3 plátkov slaniny.

Príprava:

1. Kuracie prsia trieť korenia. Šíriť na plech s plátkami slaniny. Pošleme v rúre. Po 10 minútach, otočte mäso na druhej strane. Načasované po dobu 15 minút. Kurča by mali byť znížené o rovnaké kúsky ako slaniny. To je veľmi dôležité.
2. Na čistý plech na pečenie vyložiť kocky palicu. Posypeme top s olejom a posypeme korením. Dáme do rúry. Pečieme, kým krutónmi nie sú ešte získať zlatý odtieň.
3. Šalát a Avocado znížiť na kocky.
4. Potom sa šalátovú misu. Zmiešajte to avokádo, šalát, krutóny, slanina a kuracie mäso. Zamiešame. Pour omáčku. To je možné zakúpiť v obchode alebo tiež doma. Výsledkom je veľmi voňavé a chutné šalát "Caesar". Kalorický obsah takejto potraviny nepresiahne 180 kalórií.

na záver

Ako vidíte, pri príprave rôznych pokrmov môže znížiť alebo zvýšiť kalorický obsah. Šalát "Caesar" je ukážkovým príkladom. Tí, ktorí kontrolujú každú kalóriu jesť, fit klasický recept. Budete variť pre celú rodinu šalát a chcete používať ďalšie prísady? Potom sa pozri na ďalších dvoch receptov obsiahnutých v tomto článku.