Všeobecné pravidlá pre prácu s počítačom

V súčasnej dobe, výpočtová technika je veľmi rozšírená. Okrem toho, proces pokračuje naberať rýchlosť. K monitoru, ako sa hovorí, "prilepiť" je nielen mladí ľudia, ale aj dôchodcovia. Samozrejme, že každý, kto si sadne na klávesnici, musíte poznať pravidlá práce s počítačom. Mnoho ľudí, najmä tých, ktorí sa venujú fyzickej práce, to je veril , že takáto práca môže byť dodané len k príjemnému pocitu. Sedieť na klávesnici za hodinu alebo dve a hrať strategickej hry je naozaj pekné. Ale v tomto prípade hovoríme o tom, že človek strávi na monitore na plný úväzok.

Skúsenosti z posledných rokov presvedčivo preukázané, že pravidlá v počítači musí byť bezpodmienečne dodržané. Zdravotníci v tomto smere vôbec nastaviť veľmi vážne. Po prvé, že majú obavy, prudký nárast počtu ľudí, ktorí nosia okuliare. V skutočnosti, prehliadka sa týka ľudí, ktorí sami majú namáhať oči, sediaci v prednej časti monitora. Hoci pravidlá práce s počítačom písaný na základe praktických skúseností, na ich realizáciu nie je tak jednoduché. A nie je to, že rady a odporúčania sú ťažko splniteľné. Naopak, všetko je jednoduché a prehľadné.

Že komplex môžu byť obsiahnuté, aby vydržala vzdialenosť od očí k monitoru 50 až 60 cm? Inými slovami, aby sa vaše vzdialenosť rovnajúcu sa dĺžke ruky? Musíte sedieť v prednej časti obrazovky, a tak, aby horná z nich je v úrovni očí. Osoba, ktorá nosí okuliare, nie je vhodné, aby sa im v práci. Je veľmi dôležité udržiavať správne držanie tela. Chrbát by mala byť rovná. Stolička by mala byť vysoká operadla a ohýbať pod pásom. Rovný chrbát poskytuje robustné podporu pre krk. Musíte držať hlavu rovno, bradu zdvihol. Všetky tieto pravidlá práce na počítači podrobne zaznamenané v bezpečnosti práce návodom.

Okrem týchto špeciálnych zariadeniach určených pre priemysel gymnastika. Je potrebné poznamenať, že práca na domácom počítači je takmer nelíši od práce v kancelárii. Avšak, možno často nájsť v situácii, keď sa všetky vybavené pravidlami doma. A to všetko rovnaký súbor cvikov, ktoré majú byť vykonané za žiadnych okolností. Po prvé, čo musíte urobiť, pravidelné cvičenie na uvoľnenie napätia z očí. Vyvinúť sadu veľa, a je nutné vybrať jednu z nich k pravidelnému výkonu. Ak je to nutné pracovať po dobu 8 hodín každé tri hodiny, čím sa získa oči odpočinúť po dobu 15 minút.

Sedavé práce, napodiv, je chrbtica veľmi škodlivé. Pravidlá pre prácu s počítačom je odporúčané vykonávať cvičenia na zmiernenie napätia vo svaloch a kĺboch. Môžete vykonávať svahy a sedieť-upy a ďalšie pohyby, ktoré sa rozptyľujú stagnujúci krvi v cievach. Samozrejme, že mladí ľudia často ignorujú tieto tipy. Ale aj v prípadoch, keď zdravotný stav je v poriadku, zabudnúť na ne by nemala byť. Oni obnoviť celkový tón tela, ľudský výkon je obnovený, a tých, ktorí hľadajú kariéru, mali by ste byť vždy v úplnom poriadku.