Ako lahodný variť cuketu s kuracím mäsom?

Win-win občerstvenia je vyprážané alebo dusené kurča. Špeciality z rôznych mäsa s nízkym obsahom kalórií a vysokú dávku. Mohlo by sa zdať, že takýto prekvapivý a originálne, môžete variť kurča? Kuchári vymysleli mnoho receptov na túto tému.

Napríklad, cuketa s kuracím mäsom - diétne a nutričné jedlo je ideálny pre dovolenku a každodenné použitie. V tomto prípade je technológia prípravných kurzov k dispozícii aj nováčik milenkou. Po jednoduchých pokynov môžete vytvoriť naozajstný kulinársky zloženie. nebude dlho trápiť vy - pustiť sa do varenia umenia.

Prsia plnené cuketou

Možno, že je ťažké nájsť vyváženejší chuť duo než plnené mäsom a zeleninou. Piecť squash s kuracími prsíčkami, je potrebné zakúpiť vopred:

• štyri prsia;
• dve mladé cukety alebo cukety;
• cibule;
• štyri strúčikov cesnaku;
• Dve papriky;
• syr - 200 gram;
• čerstvá bazalka, koriander;
• čierne korenie, soľ.

Návod

Opatrne odraziť kurča bez odstránenia kože. Každý kus valcované korenia a mletého cesnaku (iba dva plátky). S výhradou marinovať po dobu 15 minút. Jemne nashinkuem žiarovka passeruem do ružovej farby na oleji, pridáme nakrájané papriky a cukiny kocky.

Smažiť niekoľko minút. K zmesi rastlinného oteru syra, kotleta byliny, ochutené s korením a cesnakom. Ak sú všetky výrobky pripravené, budeme pokračovať do plnky. Pod kožou z kuracích pŕs položiť zeleninových zmesí a zaschipyvaem špáradlo. To by malo byť vykonané veľmi starostlivo, bez porušenia tenkú kožu.

Fry na oboch stranách, ktoré sú rozložené na plech na pečenie a piecť cukety s kuracieho mäsa v rúre po dobu pol hodiny. Je to tak chutné, výživné, že Yum a nezabudnite požiadať druhý podiel.

Akútna výživný guláš

Ďalší recept bieleho mäsa majú záľubu ľudí ovládajúcich ich váhu a stravu. Jedná sa o jednoduchý a nízkokalorické jedlo vyživuje telo po dlhú dobu. Ako sa hovorí, všetko geniálny je jednoduché. Sada zložiek:

• dve veľké prsníka;
• Tri cukety;
• cibule;
• mrkva;
• chili pod;
• paradajkový pretlak - 50 g;
• tri strúčikov cesnaku;
• banda cilantro, kôpru, petržlen;
• kurkuma, rozmarín, soľ, čierne korenie - podľa chuti.

inštrukcia

Odstráňte kožu z kuracieho mäsa, nakrájame na kocky. Smažiť mäso po dobu 5 minút. V inej miske passeruem nakrájanú cibuľu a nastrúhanú mrkvu. Očistiť cuketa, jemne budeme znížiť a pridajte do hmotnosti zeleniny s chilli a posekanou cesnak. Zalejeme trochou vody, dal paradajkový pretlak a mäso, budeme prikryjeme pokrievkou a potom 15 minút. V protushennye cukety s kuracím mäsom dať všetky koreniny a veľa zelene. Odstrániť z tepla a slúži po častiach s Borodino chleba. Jednoducho vynikajúce!

Šťavnaté kuracie prsia s cuketou a paradajkovou omáčkou

Zloženie našich pokrmov:

• Päť čerstvých paradajok;
• dve cuketa;
• Dva prsiami;
• smotany - sklo;
• Dvesto gramov syra;
• 50 gramov kyslej smotany alebo majonézy;
• korenie: Sušené oregano, bazalka, kôpor;
• soľ, korenie.

proces

Nakrájajte prsia na dva kusy, odpudzujú obe strany, zakryte fóliou. V hlbokej nádobe kombinovať kyslou smotanou s týmito korením. Každý kus mäsa namočený v marináde a necháme pol hodiny. Očistite cuketu, nakrájame na kruhoch. Vykonávame rovnaké akcie s paradajkami.

V spodnej časti panvy marinované masové rozšírenie, cez - cuketa, ďalšie vrstvy - paradajok. Naplňte krémom a pečieme cuketa s paradajkami a kuracím mäsom pol hodiny. Jednu minútu pred koncom misky varenia posypané syrom.

Neváhajte variť kurča na daných receptúr a vaše kulinárske zručnosti ocenia blízko!