Ako prestať fajčiť a nie dostať lepší?

Fajčenie - zlý zvyk, všetci vieme o ňom a nezastavil ani hrôzy možného rakovinu pľúc, alebo žlté zuby, žiadna dýchavičnosť alebo šedú pleťou - nič! Tým tak rýchlo zvyknúť na to, čo si myslíte, že všetok život a žitia.

A potom sa niečo stane, a my začíname myslieť, že je to dobrý nápad prestať - alebo príbuzní dôrazne odporúča, alebo dostaneme chorí s niečím, alebo plánujú narodenie dieťaťa. Áno, človek nikdy nevie, čo - čo je najdôležitejšie, že tento okamih príde. Potom začneme pýtať priateľov, čítal na internete - ako je to - prestať fajčiť navždy?

A všade hovoria, že ide o akt s veľkým písmenom, že to vyžaduje silu vôle a môže hodiť, ale veľmi, veľmi ťažké. Ako prestať fajčiť a nechápem lepší - ďalšiu tému na diskusiu, pretože nikto nechce byť tučná, aj keď nefajčiar. A potom sme sami vytvárame problém - sme boli psychicky pripravení na neúspech - pretože nie sme sami - "milióny ľudí nemôže," "Je to naozaj ťažké," a tak ďalej.

A tento mýtus - ak si prestať fajčiť - vždy raspolneesh. Časť z toho, samozrejme, nie je mýtus - pretože keď sme niečo, než kedy obsadil sám seba na toto miesto hodiť prísť na niečo iné. A často sa jedná o druhý - jedlo. Ale tu to nezáleží na tom, čo vyhodíme - fajčenie, pitie, alebo hrať tenis - máme chytil náš voľný čas. Takže odpoveď na otázku "Ako prestať fajčiť a nie dostať lepšie" je veľmi jednoduchá - nie je nič viac než to, čo ste jedli v priebehu fajčenia.

Tam je tiež názor, že nikotín potláča pocit hladu. V súlade s tým, prestať fajčiť, budeme väčší hlad. Musíme pochopiť a znovu - nie viac ako fajčenie.

A v prípade poruchy tohto návyku chuťové poháriky začnú pracovať na plný výkon, a jedlo - obvyklé, známym jedlom, vezme na novú chuť, ktorá sa nám páči oveľa viac, než to, ktoré sme sa utopil tabak. Takže začneme mať viac - ako chutí!

A notoricky známy zvyk niečo držať v ruke alebo v ústach - pred tým, než bola cigareta po opustení nahradila Čokoládové cukríky alebo niečo iné. Vymeňte, ak chcete, len sladkosti,

Z týchto dôvodov, mnoho z nich sa priberanie na váhe, zatiaľ čo vzdať cigarety - asi 3-4 kg za 2-3 mesiace. Ako prestať fajčiť a nezotavil z nadmernej konzumácie potravín - jednoducho nemajú jesť veľa. A jesť správne.

Je žiaduce, aby sa v malých dávkach, a to v prednej časti TV a stolom v kuchyni alebo v jedálni. A samozrejme, nemôžete sedieť na tuhou stravou - takže spustenie kyvadla, v ktorom je pohyb je pravdepodobné, že k návratu do cigariet - žiadne obmedzenia, život údajne pre svoje vlastné potešenie. Je potreba všetko, ale viem - kedy. Napríklad, ak chcete jesť koláče - jesť, ale nie pred spaním a ráno alebo popoludní. A na večeru, nechajte ovocný šalát alebo dusenú zeleninu.

Mimochodom, akonáhle príde na myseľ, vzdať sa cigariet, to je celkom možné, že budete pokračovať - zmeniť spôsob života, začať, aby sa zabránilo škodlivé produkty, môže byť zapísaná do posilňovne - potom sme o žiadnych kíl nepôjde. Ako prestať fajčiť a nechápem lepšie - ste to nikomu.

Zabaviť čokoľvek - čítať, sledovať filmy, surfovať, naučiť sa jazdiť na bicykli, chodiť na výstavy, alebo do divadla. Hlavná vec - mať vo svojom novom pláne je ponechaná na prestávku dymu žiadny priestor. Ale ak ste pochopili, že všetko, čo ste si mysleli len o jedlo a cigarety, a vo sne vidíte kuracie stehno, tak prečo nie kúpiť doplnky stravy pre reguláciu hmotnosti. Nielen čínskej tablety na internete.

Ako prestať fajčiť a nie priberá - na otázku, tých, ktorí nechcú, aby prestali fajčiť, tak sa vzťahuje toto mýtické dôvodu. Koniec koncov, v skutočnosti, aj keď zadáte tieto pár libier, ktoré môžu byť ľahko zbaviť.

Mimochodom, najistejšia spôsob, ako nechať si cigaretu natrvalo - pochopiť, prečo to robíte. Ani Allen Carr, ani sused, ani známy televízny moderátor, menovite tie. Celková škoda, že vie všetko, ale len málokto dá fajčiť, pretože lekári povedali, že spôsobuje rakovinu. V opačnom prípade, nikto by fajčiť, pretože lekári hovoria o ňom na dlhú dobu.