Ako relaxovať v poriadku? Niekoľko robotnícke rady

Vieme, ako sa uvoľniť? Zdalo by sa - čo je tam učiť? Tak prečo pondelok pre drvivú väčšinu ľudí - na "celý deň"? Ale po prázdninách , nie sme plná energie pre nové výzvy v práci? Poďme zistiť, ako si oddýchnuť, obnoviť fyzickú silu a emocionálnu rovnováhu.

Večer v klube, alebo s diaľkovým ovládaním pred televíziou - najhoršie dovolenku. Samozrejme, že my, obyvatelia veľkých miest, vedenie veľa času na monitore počítača v kancelárii, mala by byť daná prednosť odpočinku v prírode, na čerstvom vzduchu. To môže byť ako obvykle večernej prechádzke v parku alebo v parku po práci, a výlet alebo piknik na víkend.

Ako relaxovať v prírode?

1. Šaty pre počasie. A mimochodom, pozrite sa na to, čo počasie meteorológovia sľubujú v deň svojho výberu. Stručne povedané, plánovať dovolenku s predstihom!

2. Dávajte pozor na ochranu pred hmyzom a slnka. Svrbenie uhryznutie a úpal - to najhoršie, čo môže priniesť so sebou z lesa. Vziať lekárničku!

3. Premýšľajte o ponuke. Nechaj to byť chutné a výživné. Ale nie prejedať! Inak vaše outdoorové aktivity stane pravidelný spánok s plnenými žalúdka.

4. Zbierajte dobrej spoločnosti, zvážte voľný čas.

5. Starajte sa o seba - nenechávajte ani pochovať na prízemí vrhu, postarať sa o prírode! Nech je toto miesto bude vaša obľúbená zábava a trvalé.

Ako relaxovať v prírode, to nie je nuda? Ponúkame niekoľko možností pre školenia:

Prvý z nich - lov a rybolov. Vhodný pre väčšinu mužskej spoločnosti.

Po druhé - plávanie, volejbal, bedminton, futbal, atď.

Tretia - zber húb, lesných plodov, bylín, materiály pre remeslá alebo herbár s deťmi.

Po štvrté - spev a tanec okolo ohňa, hier a súťaží. No, ak vy a vaše deti - hra na schovávačku, úlovok, zalejeme navzájom vodou z fľaše alebo pištoľou vody, beh draka ... Stručne povedané, možnosti - hmotnosť! Nesadajte na zemi, získať nové skúsenosti!

Sea Holidays

Dlho očakávaná dovolenka v mnohých snoch zdá sa, že more. Ležal na piesku v lúčoch slnka a počúvať jemný zvuk vĺn, tak ľahké zabudnúť na prácu a každodenné problémy. Ako na odpočinok pri mori, že nie je ponechaný nepríjemné prekvapenie?

1. Nenechajte pozrite sa na teplejšie podnebie v priebehu prvého dňa odpočinku: každej cesty - napätie pre celý organizmus. Zmena klímy, časové pásmo, a len rytmus života a konzumácie jedla vedie k oslabeniu imunitného systému. Späť z dovolenky a výhodne aspoň pár dní pred odchodom do práce.

2. vyriešiť všetky problémy pred odchodom. Rozhodnúť, s kým deti zostanú, dokončil správu o prácu, požiadať priateľku nakŕmiť mačku a splácať. inak nebude môcť oddýchnuť - v mojej hlave bude točiť veľa myšlienok o týchto otázkach.

3. Zbierajte peniaze a odpočinku "svojich prostriedkov." Spočívať v úverov - ďalšie bolesti hlavy.

4. Jedzte zdravo a byť opatrný s exotických jedál - otravy a alergické reakcie môže zničiť celú dovolenku!

5. Snažte sa dodržiavať režim dňa - potom to je tak ťažké obnoviť! Nie je nutné ísť spať po polnoci a spať až do poludnia, ako by to chcel.

6. Fotografie - že obrazy sú najlepšie uložené pre vás spomienky na dobu strávenú na pobreží!

Veľa šťastia zvyšok!