Ako sa neberie všetko k srdcu? psychológa radia

Ľudský život je naplnený stresom. Jedná sa o prírodné procesy, ktoré určujú rytmus života, trvalý rozvoj spoločnosti a technologických vzťahov s ľuďmi na celom tomto živote. Psychológovia často žartujú: "Ak nemáte problémy, skontrolujte, či máte pulz."

Samozrejme, že v priebehu času určeného pre človeka, je nútený sa prispôsobiť. Pre niektorých je ľahšie riadiť, ale pre niekoho napadá môže stať nadmernou záťažou. Niekto by mohol ľahko odraziť páchateľa, a niekto bude dlho posúvať v hlave počul, frustrujúce a vyčerpávajúce sa v odľahlom kúte vlastných skúseností. Povedome? Potom je potrebné sa naučiť, ako sa neberie všetko k srdcu, a nakoniec sa naučiť žiť šťastne až do smrti.

Psychológovia pre citlivých jedincov

Ľudia, ktorí berú všetko k srdcu, sa považuje za emočne labilný psychológie. To znamená, že sa vyznačujú pomerne rýchlou zmenou nálady, emocionálne stavy sa môžu líšiť od extrémne hlbokú radosťou k zúfalstvu, dokonca v jednom dni. Oni sú viac citlivé na podnety - a to ako vo fyzickej rovine, a psychologické. Vnútorný svet je veľmi bohatá, fantázie a predstavivosť rozvíjať.

V každodennom živote, je často dobromyseľné ľudí, ktorí vždy reagujú na žiadosť o pomoc, a to aj na úkor svojich vlastných záujmov. To je spôsobené tým, že pre nich to je veľmi dôležité, schválenie od ostatných. Táto rovnaká vlastnosť často hrá s citlivými ľuďmi krutý vtip, pretože život nie je vždy spĺňať tých, ktorí prichádzajú s dobrými úmyslami a vrátiť dobré pre dobré.

Zraniteľní ľudia sú veľmi lipnú na strane druhej, takže pretrhnutie vzťahov skúsených nimi najmä horké a dlhé.

Väčšia citlivosti na zmeny v živote môže byť aj typ temperamentu. Najčastejšie je melancholický, čo veľmi jasne reagovať na všetky vonkajšie podnety. Mnoho z nich - tvorivé osobnosť.

Takýto emocionálne ústava má korene v dedičnosti a výsledkom je úplné vzdelanie a životné podmienky. To znamená, že bude odolnejší voči ťažkostiam života je stále ešte možné, len vedieť, ako na to. Prestať brať všetko k srdcu, môžete sa naučiť tým, že pracuje na sebe.

Správa emócie: Ako to funguje?

Snáď všetci vieme, tvrdenie, že všetky choroby nervov. Akýkoľvek emocionálny stav špecifický účinok na fyzickú pohodu človeka. A aby nedošlo k objaviť psychosomatických ochorení (choroby tela, vyvolaný psychický stav človeka), musíte sa naučiť zvládať svoje pocity a emócie. Ako sa neberie všetko k srdcu?

Človek môže ovládať nielen pohyb tela, ale aj myšlienok. Preto je najjednoduchší spôsob, ako odstrániť stúpajúca negatívnu skúsenosť môže byť odpoveď na otázku, či to bude dôležité, v budúcom roku. A za 5 rokov? Tak, jeden môže pochopiť, ako výnimočnú závažnosť problému pre neho.

Ako sa zbaviť negatívnych pocitov?

Ak denný stres sa stala súčasťou života a prebudení v dopoludňajších hodinách, ľudia psychicky pripravte sa na najhoršie, mal by vážne uvažovať o sluchovom tréningu. Jedná sa o rovnakú metódu self-hypnózy, samonastroya, len to najlepšie. Zásadou "I - najviac okúzľujúca a atraktívne" Len v tomto prípade je nutné vybrať voľbu - "všetko dobré", "Som v pokoji", "tam je vždy cesta von." A naozaj, tam je cesta von z každej situácii. Len nie vždy celkom spokojný človek.

Ďalším spôsobom, vedením a kontrolou emócií, je relaxácia. Ukáže, ako sa neberie k srdcovým problémom a musí byť v dobrej nálade. Každý si môže vybrať čo najpríjemnejší cesta k self - meditácie, počúvanie upokojujúci hudby alebo zvukov, dýchacie techniky alebo jogy. Alebo všetko dohromady. Main - pravidelnosť. Sluchový tréning a relaxácie - vynikajúcu alternatívu k farmakologickej intervencii, pretože pomáhajú vysporiadať so zdrojom problému - negatívneho myslenia, a nie len "upokojiť" fyziologickou odpoveď na stres, rovnako ako sedatíva.

Ako reagovať na slová druhých?

Aby nedošlo k vziať k srdcu slová? Prvá vec, ktorú sa dozviete niekoľko dôležitých bodov, ktoré sa týkajú oboch strán dialógu.

1. Jeden z paradoxné informácií poskytnutých podľa psychológov, je nasledujúci: "Hurt Takže nebuďte urazení" To nie je odpoveď na backhand, rovnako ako "na balkóne pádu urazil" alebo "by malo byť jednoduchšie liečiť všetko." Tam položený iný význam. Skutočnosť, že žieravé pripomienky, neoprávnené kritiky je prejavom kvalít osobe urazil. To môže byť zlé vychovaný byť v zlej nálade, alebo sa snaží hádzať zodpovednosť za svoje zlyhanie na strane druhej. To však nie je žiadnym spôsobom týka osobnosť niekoho šikanovania. V dôsledku toho, aby sa na negatívne, že by nemal. Musíme ukázať sympatie k tejto osobe, a nie skrývať to zlosť.
2. Je tiež potrebné rozlišovať medzi účel, na ktorý boli hovorené určité slová rozhovoru. Napríklad v prípade, že pálili vtipy okolité objavili v reakciách na príbeh človeka na úspešnom nákupu, zvážte, či sa nejedná o prejav obvyklé závisti. Na to rozhodne nebude urazený.
3. Citlivý človek je dôležité, ako to vyzerá v očiach druhých. Preto, ak sa pokúsite uraziť verejnosti, stojí za to si pripomenúť, že v tejto situácii non-vyhrávať a nevyzerá hlúpo, ale len násilník. Odpoveď hrubosť na hrubosť nie je nutné, ale je tiež neodporúča, aby bol ticho. Malo by byť komentáre pokojný a dôstojný poznámku nesprávnosť súperovej a nepokračujú týmto spôsobom a prostredie konverzácie.
4. Nie je potrebné čakať na schválenie zo všetkých ľudí. Zvlášť neznáme. Ten, kto sa učí, ako sa neberie všetko k srdcu, v prvom rade je nutné, aby si svoje vlastné sebavedomie. Istý človek je schopný samovyměřit ich pokrok, môže samo o sebe podnietilo a kritizujú. Nepotrebuje k zobrazenie tejto zvonku. Ešte zvláštnejšie chvála by ste sa mali snažiť, aby sa rýchlo zabudnúť, že v budúcnosti nesmie byť vedené vo svojich akciách na takéto schválenie. Osobný rozvoj - cesta k sebestačnosti.

Žiť novým spôsobom: inštalačný program

Zoznam tipov, ako nebrať všetko k srdcu, musí mať určité postoje alebo návyky konať a myslieť v stresových situáciách:

• Používanie vtipy. Rozvinutý zmysel pre humor často umožňuje prekladať hroziaci konflikt v žartu rovine. Osoba, ktorá je schopná sa smiať sa na seba, je odradiť túžbu, aby to ostatným.
• Schopnosť rozlišovať medzi konštruktívnej a nekonštruktívna kritiky. O dva už bolo uvedené vyššie, a prvé by mala byť vnímaná ako príležitosť pre osobný rast a cieľom vývoja.
• Predtým, než sa naučiť nebrať srdcové čokoľvek, by ľudia mali analyzovať svoje vlastné vzorce správania. Stáva sa, že urazil - to je spôsob, ako upútať pozornosť, vyvolať pocit viny v inej manipulácii. V tomto prípade je nutné sa zbaviť príčinu - pocity menejcennosti, ktoré vzbudzuje nevôľu.
• Nájsť prieduch (umiestniť svoju obľúbenú aktivitu), ktorá pomôže vyrovnať sa s negatívnymi pocitmi.

A konečne,

Každý človek je jedinečný. A nesnaží, aby sa zmestili jedinečnosť bežného rámca. Oveľa dôležitejšie - naučiť sa používať svoje silné stránky a pracovať na slabých stránok.

Ak je človek citlivý, to neznamená, že by sa mali viac pragmaticky. Mal by tam, kde iní nemôžu použiť túto kvalitu, napríklad v prácach. Nábeh - na dôvere a schopnosť postaviť sa za seba. To je v tomto prípade ľudia budú môcť nájsť dlho očakávanú harmónii so sebou samým.