Ako si pamätať, čo ste čítali prvýkrát: účinné spôsoby a odporúčania

Zatiaľ čo som dokončil čítanie odseku - polovica mi odletla z hlavy ... Zaujímavá? Takýto problém čelí takmer všetci žiaci a študenti. Faktom je, že ľudský mozog nie je naprogramovaný na brúsenie zubov a väčšina toho, čo je napísané v učebnici, všeobecne vníma ako hluk - zbytočné informácie, ktoré by sa nemali pamätať. Ale ak viete, ako tieto mechanizmy fungujú, môžete sa naučiť ovládať tento proces a pochopiť, ako si najprv zapamätať na čítanie.

Veda pamäte

Predtým, ako sa na našom "pevnom disku" dostane nejaká informácia, prejde komplikovanou cestou a podrobí sa viacúrovňovému spracovaniu. Nemecký vedec nemecký Ebbingauz najprv študoval a opísal tieto mechanizmy. Identifikoval 4 procesy hlavnej pamäte: memorovanie, uchovanie, reprodukcia a zabudnutie.

Ako je lepšie si pamätať, čo čítate? V tomto prípade sú prvé dve etapy kľúčové. Preto by sa mali zvážiť podrobnejšie.

Pamäť je nedobrovoľná imprintovanie toho, čo ovplyvnilo zmysly. Zároveň zostáva istá stopa excitácie spôsobená elektrickými impulzmi v mozgovej kôre. Jednoducho povedané, všetko, čo vidíme, počujeme a cítime, opúšťa fyzické stopy v našom mozgu.

To sa môže stať rôznymi spôsobmi. V ranom detstve je aktivovaný proces nedobrovoľného zapamätania dieťaťa. Všetci uchovávame okamihy a fakty, ktoré sme sa nepokúšali zapamätať: prechádzka v parku na 5, prvý deň, rámčeky z vášho obľúbeného filmu ... Zaujímavým javom je, že nie všetci si pamätáme rovnako dobre. Prečo sa to deje?

Všetko závisí od sily elektrických impulzov, takže najlepšie si pamätáme na určité typy informácií:

• Niečo, čo je životne dôležité (bolesť, keď držíš ruku do ohňa);
• Nezvyčajné, jasné udalosti a obrázky (svetlý kostým herca v karnevale);
• Informácie, ktoré súvisia s našimi záujmami a potrebami (recept na lahodné jedlo);
• Cenné znalosti potrebné pre našu činnosť a realizáciu cieľov (správne odpovede na test).

Pri 90%, ako dobre sú niektoré informácie stanovené v pamäti, závisí od nášho vnímania. Najprv sa na ňom vytlačí to, čo spôsobilo silné emócie (pozitívne i negatívne) alebo záujem.

Okrem toho dochádza k zámernému zapamätaniu - práve proces, v ktorom sa vedome snažíme zapísať určité informácie, napríklad z učebnice histórie alebo z dôležitého telefónneho čísla.

Zachovanie je proces spracovania, transformácie a fixovania nových informácií v určitých častiach mozgu.

Po prvé, všetky informácie spadajú do určitého "pamäte", pamäte. Materiál je tu krátko uložený v pôvodnej podobe. Ale v ďalšej fáze sa informácie spracúvajú, sú spojené s už známymi, zjednodušujú sa a prechádzajú do dlhodobej pamäte. Najťažšou vecou nie je umožniť narušenie, nedovoliť mozgu pridávať neexistujúce fakty alebo "vyhadzovať" kľúčové body. Keď poznáte toto všetko, je oveľa jednoduchšie pochopiť, ako si najprv zapamätať čítať.

Stanovili sme jasné ciele

Dokonca aj keď čítate veľmi opatrne a premyslene, otočením stránky, môžete len ťažko opísať to, čo ste práve naučili.

Aj v 19. storočí juhoslovanský psychológ P. Radossavlevich vykonal zvláštny experiment. Úlohou, ktorej sa stalo, bolo spomenúť si bezvýznamné slabiky. Zvyčajne to vyžadovalo niekoľko opakovaní. Potom sa cieľ zmenil - teraz bolo len potrebné čítať, čo bolo napísané. Predmet to urobil až po 46 (!) Časy, ale keď sa experimentátor pokúsil seriál opakovať, nemohol to urobiť. Ale akonáhle som si uvedomil, že je potrebné sa naučiť - trvalo iba šesťkrát, kým sa na nich objavili slabiky, aby ich presne rozpísali. Čo hovorí?

Ak chcete pochopiť, ako čítať, čítať zapamätané, musíte nevyhnutne stanoviť jasný cieľ - pamätať na materiál.

Aj tu sú triky. Hlavný cieľ by mal byť rozdelený na špecializovanejšie úlohy. Jednoducho povedané, vyberáte, na čo sa zamerať. V jednom prípade postačuje izolovať hlavné fakty, v druhej - ich postupnosť a v treťom prípade písomne zapamätať text. Potom bude mozog pri čítaní vytvárať "háky", čo pomôže na zapamätanie potrebných informácií.

Vytvorte pohodlné prostredie

A pokračujeme v diskusii o tom, ako prvýkrát zapamätať čítaný text. Po prvé, stojí za to sa pozrieť okolo pri hľadaní "dráždivých látok". V hlučnom publiku alebo verejnej doprave je pozornosť rozptýlená a niekedy si ani neuvedomujete, čo je napísané v učebnici.

Aby ste sa úplne ponorili do procesu, odporúča sa posadiť v tichej miestnosti alebo nájsť oddelené miesto niekde v prírode - kde vás nič neodvrátilo.

Je to žiaduce robiť to ráno, keď je hlava čo najčistejšia a nové informácie sú stráviteľné oveľa rýchlejšie.

Diskutujte s priateľmi

Hoci mnohí ľudia nemajú radi rozprávanie v hodinách školskej literatúry, je to jeden z najúčinnejších spôsobov, ako si lepšie zapamätať, čo čítate. Keď poviete, čo čítate nedávno, mozog používa dva kanály memorovania a prehrávania - vizuálne a počuteľné (sluchové).

Ešte lepšie, ak máte partnera, je pripravený diskusiu podporiť. Počas diskusie sa zdá, že kľúčové fakty a argumenty sú "zabalené" do pamäti a dlho tam zostávajú. V niektorých krajinách sú kluby na čítanie populárne, účastníci diskutujú o tom, čo čítajú a zdieľajú svoje dojmy.

Naučiť sa správne čítať

Ak chcete vedieť, ako sa naučiť zapamätať to, čo ste čítali prvýkrát, mali by ste najprv pracovať na čítaní. Nezabudnite, že vizuálna pamäť zohráva obrovskú úlohu pri zapamätaní: mentálne "fotografujete" stránku a ak si niečo nemôžete spomenúť - stačí si to predstaviť a potrebné informácie sa objavia vo vašej hlave. Ale ako to dosiahnuť?

1. Nezačínajte naraz, aby ste pochopili každé slovo, ale pokúste sa pokryť celú stránku s pohľadom.
2. Zvýšte rýchlosť čítania. Je dokázané, že čím rýchlejšie človek študuje text, tým efektívnejšie získa informácie. Pokúste sa rozšíriť oblasť zaostrenia, aby ste "neúspešne" nehľadali ani jeden, ale aspoň 2-3 slová. Okrem toho sa môžete zaregistrovať na kurzy rýchlej čítania, kde sa budete učiť diagonálne čítať.
3. Keď si všimnete, že ste rozptýlení a vynecháte fragment, nevracajte sa k nemu, aby ste ho znova prečítali. Takéto "skoky" zasahujú do celkového vnímania materiálu. Je lepšie preskúmať odsek na konci a potom ho znovu prečítať úplne.
4. Zbavte sa zvyku duševne vyjadrovať vety alebo presúvať svoje pery. Vzhľadom na tieto detské návyky sa mozog nemôže sústrediť na text, ale trávi časť prostriedkov na podporu vášho "vnútorného reproduktora".

V prvých 3-4 hodinách bude nezvyčajné a ťažké. Ale akonáhle znovu prebudíte, zvýši sa nielen rýchlosť čítania, ale aj množstvo informácií, ktoré si prvýkrát zapamätáte.

Píšeme súhrny

Ďalšia možnosť, ako si najprv zapamätať čítanie. Ak nechcete prechádzať len cez oči textu a prácu cez materiál a aspoň stručne napísať hlavné body, potom na týchto poznámkach môžete ľahko obnoviť potrebné informácie v pamäti.

Je však dôležité vedieť, čo a ako si všimnúť, pretože bez určitého systému sa jednoducho dostanete zmätený do hromady fragmentárnych faktov. Tu je niekoľko techník, ktoré môžete použiť:

• Zoskupovanie . Všetok materiál je rozdelený na malé fragmenty, ktoré sa potom kombinujú podľa niektorých charakteristík (predmet, časové obdobie, združenia atď.).
• Plán . Pre každú časť textu (odsek, kapitolu alebo časť odseku) sú vytvorené krátke poznámky, ktoré pôsobia ako silné body a pomáhajú obnoviť celý obsah. Formát môže byť čokoľvek: kľúčové témy, názvy, príklady alebo otázky k textu.
• Klasifikácia . Vydáva sa vo forme diagramu alebo tabuľky. Umožňuje rozdeliť rôzne objekty, javy alebo koncepty do skupín a tried na základe spoločných vlastností.
• Schematizácie. Pomocou textových blokov, šípok a jednoduchých obrázkov sa preukazujú prepojenia medzi rôznymi objektmi, procesmi a udalosťami.
• Združenia . Každá položka plánu alebo práce je v korelácii so známym, zrozumiteľným alebo jednoducho nezabudnuteľným spôsobom, ktorý pomáha "vzkriesiť" zvyšok pamäti.

V takom prípade sa snažte nepreviesť. Pamätajte, že to nie je úplné zhrnutie, ale malé ukazovatele, ktoré budú viesť myšlienky správnym smerom.

Top 5 techník aktívnej pamäte

A teraz sa obraciame na "najchutnejšie" a hovoríme o tom, ako si po prvýkrát zapamätať čítanie, a to aj bez prípravy. Možno ste už narazili na koncept mnemotechniky - to sú rôzne techniky, ktoré vám umožnia získať veľké množstvo informácií v krátkom čase.

1. Vizualizácia

Pri čítaní by ste mali byť čo najjasnejší, aby ste si predstavili všetky udalosti a javy opísané v texte. Čím viac "živých" a emocionálnych bude obrázky, tým lepšie.

2. Združenia tvorcov

Veľmi málo ľudí vie, ale vynaliezať ich je celé umenie. Existuje 5 "zlatých" pravidiel, ktoré musíte dodržiavať na ľahké zapamätanie si akýchkoľvek informácií:

• Nemyslite si. Použite prvý obrázok, ktorý vám prišiel na myseľ.
• Združenia by mali mať silnú emocionálnu zložku.
• Predstavte si svoju hlavnú postavu (napríklad, ak by citrón ležal na stole - skúste to "jesť").
• Pridajte absurditu.
• Vytvorte výsledný "obrázok" vtipný.

Ako to funguje? Predpokladajme, že študujete smer maľovania a chcete si spomenúť, čo je pointillizmus. Stručne povedané: toto je jeden z typov neo-impresionizmu, kde sa obrázky skladajú z množstva jasných bodov správnej formy (zakladateľom je Georges-Pierre Sera). Na aké združenie sa tu môžete zamyslieť? Predstavte si, že balerína, ktorá rozmazala špičky v maľbe a víriva v tanci, opúšťa na javisku obraz viacfarebných bodiek. Pohybuje sa a náhodne sa dotýka nádoby zo sklenenej nádoby so žltou sírou, ktorá padá hlasne. Tu sú naše združenia: pointe topánky so svetlými bodmi - pointilismus a kapacita so sírou - Georges-Pierre Sera.

3. Metóda opakovania IA Korsakova

Táto metóda je založená na skutočnosti, že zabudneme takmer všetky informácie. Ak však materiál opakujete, bude pevne zakorenený v pamäti. Čo treba pamätať?

1. Nové informácie by sa mali opakovať do 20 sekúnd po ich vnímaní (ak je to veľký textový fragment - až minútu).
2. Počas prvého dňa opakujte materiál niekoľkokrát: po 15-20 minútach, potom po 8-9 hodinách a nakoniec po 24 hodinách.
3. Ak si chcete pamätať čítanie na dlhú dobu, musíte opakovať text niekoľkokrát počas týždňa - na 4. a 7. deň.

Táto technika je veľmi jednoduchá, ale zároveň neuveriteľne účinná. Pravidelné opakovania dávajú mozgu pochopiť, že to nie je len informačný šum, ale dôležité dáta, ktoré sa neustále používajú.

4. Metóda Cicero

Užitočná technika pre tých, ktorí chcú vedieť, ako pamätať informácie čítané v knihách. Podstata je veľmi jednoduchá. Vy vyberiete určitú "základňu" - napríklad situáciu vo vašom byte. Pamätajte, kde začína vaše ráno, čo robíte v akom poradí. Po každej akcii musíte "viazať" text - opäť s pomocou združení. Takže si spomeniete nielen na podstatu, ale aj na postupnosť prezentácie informácií.

Predpokladajme, že štúdiom odstavca o histórii môžete psychicky "nakresliť" scény z bitiek na nočnom stolíku alebo "poslať" Kolumba, aby ste orili priestory kúpeľne.

5. Metóda piktogramov

Pripravte prázdny hárok a pero. Okamžite v procese čítania je potrebné psychicky označiť kľúčové slová a momenty. Vašou úlohou je prísť s malým piktogramom pre každý z nich, ktorý vám pripomenie, čo sa deje. Nevytvárajte schématické alebo naopak veľmi podrobné obrázky, inak sa nebudete môcť sústrediť na text a spomenúť si ho normálne. Keď sa dostanete na koniec odstavca alebo kapitoly, pokúste sa pozrieť len na piktogramy a povedať, že text sa práve čítal.