Ako si pamätať sny? Prečo ľudia si nepamätám sny?

V tomto článku sa budeme pochopiť, ako si pamätať sny. Všetci vidíme, je, keď spíme, ale z nejakého dôvodu v tej dobe, pretože niektoré z nich sú radi, že podeliť sa s ostatnými o zaujímavé sny, zatiaľ čo iní tvrdia, že sny, ktoré by ani vo sne nenapadlo. V skutočnosti, nočné videnie príde k nim, len oni z nejakého dôvodu si nespomínam.

Prečo ľudia si nespomínam sny

Vedci už dávno dokázané, že človek môže stále zabudnúť na svoje sny kvôli povahe mozgovej aktivity. U niektorých jedincov pôsobí silnejšie oblasť na pomedzí parietálnej a temporálnej kôry ako ostatní členovia ľudskej rasy. Že prvej kategórie a pamätá si jeho sny lepšie a častejšie.

Druhá časť ľudstva, v ktorom uvedená časť mozgu je dostatočne aktívny, prebudiť, si nepamätám, čo sníval o ničom. Prvý spánok citlivo a môže sa často prebudí v noci, ale v druhom sne, naopak hlboký, pokojný a merané.

Preto pamätať sny?

A naozaj - prečo? No, za prvé, v snovom stave, trávime toľko, a tretia časť svojho života. Potom, čo škoda, že taký veľký kus drahého života je v úplnej tme. Ale sny majú priamy dopad na náš emocionálny pohodu po prebudení. A to platí aj v prípade, že osoba si nepamätá ich. Príjemné sny spôsobí silu a rast, dáva sebavedomie, ale zdalo nočná mora však môže vyrušiť celý deň, ľudia budú mať depresiu a prečo teraz stál na zlé nohe.

Okrem toho príčiny spánku môžu byť rôzne. Niekedy analýza sen pomáha vyrovnať sa s psychickými problémami. Sny môžu varovať pred niečím, môžu byť prorocké. Nie nadarmo vo svete existuje toľko odlišné snár. Veľká pozornosť nočné sny: zakladateľ psychoanalýzy Sigmund Freud systémov, astrológ a veštec Nostradamus a svetoznámy vedec Dmitrij Ivanovič Mendelejev kotúčová píla vo sne, kde boli usporiadaný a dobre organizoval všetky chemické prvky. Mohol opraviť len svoju víziu - a tu používame periodickej sústavy chemických prvkov, a do dnešného dňa.

Sny a realita

Skutočný život a spánok sú príbuzné a veľmi úzko. Čo sa stalo s mužom v skutočnosti, skôr či neskôr sa odráža v jeho snoch. Je to prirodzená potreba vedomia a podvedomia, mozog a telo. Mozog môže byť nazývaný veľký hrniec všetkých dôležitých rozhodnutiach sú niekedy robil človek, obrie úložisko informácií o všetkých slovách a rokovania s okolitým svetom. Počas spánku, kedy je myseľ vypnutý v podvedomí existuje možnosť re-design, správne a zmeniť to, čo sa deje okolo.

Ako protagonista svojich snov, je človek schopný sa naučiť lepšie o svojom postoji k ostatným ľuďom a ich odpovede voči nemu. Ktorým sa v jeho mysli živý sen, máme šancu spoznať hĺbku svojich skutočných schopností. Z tohto dôvodu by bolo chybou podceňovať dôležitosť toho, čo nám ukazuje astrálne rovine.

fázy spánku

Než začnete, aby vám povedať, ako si pamätať sny, by sme chceli vysvetliť trochu štruktúru sna. Keď človek spí, keď sa prechádza dvoma fázami spánku - pomalé a rýchle. A ona i druhá sa striedajú so sebou a na oplátku sú tiež rozdelené do niekoľkých etáp. Ak je človek zdravý, potom sa jeho snom vždy začína prvým pomalom stupni, ktorý potom prechádza do druhej - rýchlo. Dlhý spánok vedie mnoho cyklov, počas ktorých fázy nasledujú jeden druhého. Pomalé prebieha v štyroch krokoch, alebo stupňov, z ktorých tretí a štvrtý sú najhlbšie (mimochodom, sa nazýva delta spánok). V tejto fáze je ťažké prebudiť človeka, je úplne odpojený od okolitého sveta a vidieť rôznych predmetov. Avšak, prebúdza v tejto dobe, ľudia len zriedka si uvedomiť, že mal sen.

Je to niečo úplne iné - REM spánok. Táto fáza je charakterizovaná svalové zášklby, rýchlym pohybom očí. Ak v tomto okamihu sa človek prebudí, vo väčšine prípadov sa spomenúť si, čo sa mu zdalo. Zaujímavým faktom je, že sen o druhý pred prebúdza - najživšie a spomenul si na dlhú dobu.

Tipy pre zlepšenie zapamätanie snov

Teraz začína najdôležitejšia časť nášho príbehu. Chcete sa dozvedieť , ako si pamätať sny? Pozorne si prečítajte nasledujúce zoznam odporúčaní:

1. Môžete ísť spať čo najskôr, aby spať, ako by mal. V dopoludňajších hodinách sa svieži myslí si pamätať všetko, čo sa stalo vo sne, bude to oveľa jednoduchšie.

2. Pokúste sa nadviazať užší kontakt s jeho bezvedomia Ya Ak trváte, a robí to jasné, vaše podvedomie, ktoré chcete počuť a chápať všetko, čo túžia povedať, že môže začať odpovedať.

3. Čo môžeme robiť, aby pamätať sen? Pred zaspaním, skúste opakoval si pre seba slová: "si budem pamätať všetko, čo zje"

4. Musíme sa pokúsiť niekoľkokrát počas noci prebudiť. K tomu, pred spaním do postele môžete piť veľa vody - v tomto prípade organizmus sám ste sa prebudí. V tých okamihoch, keď sa prebudíte, chytiť svoj sen a uvedomiť si, že to bude najjednoduchšie.

5. Prebudenie, nie okamžite vstať. Pokúste sa teraz trochu napoly spiace stav, kedy sen a skutočnosť, ako to bolo zmiešané so sebou.

6. Zlikvidujte alarmu - toto zariadenie môže interferovať s zapamätanie pozemku, pretože jeho zvuk je zhruba preruší spánok a spôsobuje osobe rýchlo presunúť do stavu bdelosti. Vnútri máme vlastné biologické hodiny, a ak dáte si inštalačné vstávať v 6 alebo 7 hodín ráno, potom sa to stane.

7. pocit, že prebudí, snažte sa, aby okamžite a nepohybuje otvoriť kedykoľvek svoje oči. Ležať, zamerať sa na obrázky a vízie, ktoré sa vyskytujú v hlave.

8. Ako si uvedomiť, sen? Fix pamäti niektoré z kľúčových momentov obrazov alebo sny. V prípade, že celý sen nie je úplne spomenúť, popisovať seba fragmenty, pocity, nálady.

9. Povedzte ľuďom, viete, že ste mal sen. Slová dávajú nočného videnia stálejšie formu a môže mať za následok reťaz spomienok ich detailov.

10. Nasaďte na nočný stolík vedľa postele vedľa notebook s ceruzkou či perom a nechajte okolia je určite byť zdrojom slabého svetla, ktorý môže byť v prípade potreby ľahko začleniť. Takáto svetlo nemôže úplne zbaviť spánku, ale môžete zaznamenať, čo ste práve snívali.

Udržať denník snov

Takže ste dostali špeciálne notebook, stránky, z ktorých budete overovať všetky detaily v noci snov. Toto je veľmi dôležitý bod! Nespoliehajte sa na svoju pamäť, aj keď mal sen tak živý, že sa zdá, že sa nedá zabudnúť. Po niekoľkých hodinách, možno zistíte, že pamäť, akonáhle sa nechať na holičkách. Tak mať istotu, aby záznamy potrebné, a to by malo byť vykonané ihneď po prebudení.

12 otázok pre profily časopisu

S cieľom uľahčiť prácu s sna časopisu, odporúčame použitie špeciálneho, pre-zozbierané dotazníka. Len sa snaží zodpovedne a poctivo zakaždým odpovedať na nasledujúce dvanásť otázok:

1. Aká bola vaša úloha vo sne (pasívny, aktívny, agresívny, a tak ďalej. D.)?

2. Aké sú emócie a pocity zažili vo sne vás aj ostatných účastníkov?

3. Má príbeh sníva nejaký vzťah k tomu, čo sa deje vo vašom živote?

4. Kto boli hrdinovia vášho spánku - príbuzní, priatelia, alebo cudzinci? Skúste si spomenúť všetky.

5. súčasnej dobe je sen všetky znaky (zvieratá, dom, zlato, voda, a tak ďalej. D.) alebo nezvyčajné vlastnosti? Čo by to mohlo byť špecifické pre vás?

6. Ak tento sen sa vzťahuje všeobecne k vlastnostiam je to vaša osobnosť?

7. Aké sú hlavné udalosti sna? Je veľmi dôležité dodržiavať aspoň čiastočne logiku toho, čo sa deje, a to nielen pochopiť, neskôr, ako si pamätať sny, ale aj naozaj naučiť, ako to urobiť.

8. Čo sa deje vo sne vás chcel vyhnúť?

9. Premýšľajte o tom, ako rokovania či meditácie vás povzbudzuje k tejto vízie?

10. Je sen nejaké zabudnuté spomienky spôsobila, či už súvisí s minulosťou?

11. Tam ste, vďaka sna, ostatné otázky, ktoré nie sú zahrnuté v tomto dotazníku?

12. Čo si myslíte, či už vo sne istom zmysle to bola správa odoslaná na vás a prečo?

Ako sa pripraviť na posteli

Ísť do ríše Morpheus, že je potrebné zachovať jasnú myseľ, nie je rozmazaný alkoholu, drog alebo príliš únavy. Ľahnite si na chrbát a snaží sa úplne uvoľniť. Nie je to tak jednoduché, sme pod jarmom stálych svoriek svalov, a niektoré skupiny svalov nedá uvoľniť, a to aj počas spánku. Upokojiť svoj dych, nechaj to byť hladký a rytmický. Mimochodom, je to tiež výborný recept na nespavosť. Ak vedľa vás je pochopenie a milujúci osobu, požiadajte ho, aby vás ľahkú relaxačnú masáž. Pod vankúš možno umiestniť zväzky bylín: tymian, rozmarín, levanduľa.

lucidní snívanie

Tu je veľmi dôležitá rada je si uvedomiť, sen: pokúsiť sa premeniť na lucidním sna. Ak to chcete vykonať, je nutné zaväzuje. Dajte si inštaláciu, že akonáhle máte pocit, že zaspíte, bude sa snažiť nájsť čo najskôr pohľadom na ich rukách. Ak máte zvládnuť techniku sim, bude vaše sny byť jasnejšie a zapamätateľné. Ide o prvý krok na ceste k zvládnutiu umenia lucidní snívanie, a to bude stačiť pre vás. Ďalej praxe oveľa nebezpečnejší a vyžadujú povinné prítomnosť skúseného učiteľa.

Ancient magic rituál

Ak si nie ste strach z magických praktík, tu je jednoduchý opis obradu, čo prispeje k dosiahnutiu týchto cieľov. Predpoklady Splnenie tohto opatrenia: prítomnosť hudobného nástroja a noc bez výnimky zo štvrtka na piatok. Pred spaním, budete musieť zverejniť hudobné zvuk na prístroji a povedať nasledovné: ". Mojím snom, aby objasnila, čo vidím, si spomeniete" A potom pridať: "Skryté reznú prázdny - Switch". Potom môžete ísť ľahnúť, ľahnúť, pripomínajú hudobný zvuk a šepká magické kúzlo znova.

záver

Teraz, keď viete, ako sa naučiť pamätať sny. Ale len jeden poznanie nepomôže zvládnuť túto vedu, je nutné cvičiť. Ak to urobíte každý deň nasledovať jednoduché pokyny uvedené v tomto článku, sa postupne začínajú dostávať.