Ako znížiť váhu bez hladovania: šalát recept na chudnutie

Diéta - test pre organizmus, a tí, ktorí sú chudnutie nie je jednoduché, je vhodné držať sa nízkotučné, nízkokalorické potraviny. Mnoho spôsobov, ako schudnúť, je Predpokladá sa obmedzovať v potrave a určitú sadu produktov, odchýliť sa od čo je veľmi nežiaduce. V prípade, že boj za krásnu postavu máte tam je stály pocit hladu, a spolu s ňou, bolesti hlavy, letargia a všeobecné zhoršenie zdravia, skúste použiť malé množstvo potravy spotrebovanej rôzne diétne šaláty pre chudnutie. Recepty na ich prípravu možno nájsť v našom článku.

Tieto extrémne nízkokalorické pokrmy, ochutené omáčky na báze octu, čerstvej citrónovej šťavy alebo olivový olej vám dá pocit plnosti, pretože môžete jesť aj značnú časť bez výčitiek, a ujmu na obrázkoch. Ak chcete len udržať váhu dosiahnuté pomocou šalát recept na chudnutie - choďte do toho! Výberom niektoré šalát z možností, budete pripravovať ľahkú večeru, alebo vymeniť svoje hlavné jedlo na večeru. Hojnosť vitamínov a nádherné sviežou chuťou vám so zdravím a dobrú náladu.

Šalát recept strava mrkvy a jabĺk

Tento pokrm je vyrobená v zhone produktov dostupných v lete aj v zime. Okrem toho šalát obsahuje veľké množstvo vitamínov, takže budete nielen schudnúť, ale aj posilnenie imunitného systému v chladnom období. Vezmite na neho:

• Niekoľko mrkva priemerná hodnota (2-3 kusov);
• 1 jablko;
• voliteľný - trochu čerstvý kôpor alebo petržlenová vňať;
• chren.

Chop mrkvu a jablko na strúhadle alebo kotleta jemne, zmes s jemne nasekanou petržlenovou vňaťou alebo kôpru a ročnom období sa zmesou chrenu a 1 lyžice rastlinného alebo olivový olej. Môžete si tiež pripraviť omáčky a 2 lyžice. lyžice citrónovej šťavy a 1 polievková lyžica. lyžice vína alebo balsamico (pridať ďalšie korenie zo sušených bylín). Tento obväz je vhodný aj pre iné šalátové zeleniny a slúži ako vynikajúca náhrada za rastlinný olej alebo kyslou smotanou, pretože neobsahuje tuk.

Šalát recept strava kapusta a paprikou

Samozrejme, akýkoľvek pokrm z surovej zeleniny, ochutený troškou oleja alebo octu, môže byť považovaný za diétu. Koniec koncov, rovnaký mrkva, kapusta, cibuľa, paprika a ostatná zelenina obsahujú minimálne množstvo kalórií a veľa vlákniny, užitočné pre trávenie. Takže môžete kombinovať presne tie výrobky, ktoré sú najviac na jeseň svojho vkusu, alebo k dispozícii v určitom ročnom období. Napríklad, snaží sa, aby šalát z týchto zložiek:

• pol malá hlava kapusty, môžete nahradiť obvyklú červenú;
• 1, sladká paprika;
• 2 malé strúčikov cesnaku;
• kôpor;
• výplň podľa vlastného výberu, pokiaľ je to v súlade s prianím, ako schudnúť (lepšie samozrejme použiť obväz na báze balsamikovým octom a citrónom \ limetkovou šťavou). Aj keď je možné pridať olivový olej, s nízkym obsahom tuku kyslou smotanou, a tak ďalej. D.

Ak chcete začať s jemne skartovať kapusta, a pamätať si ju s trochou soli. Pridajte vylisované cesnak, nadrobno nakrájanú papriku a kôpor. Korenie a obdobie vašej chuti.

Šalát recept na chudnutie s kreviet a paradajok

Tento pokrm môže byť veľkým odbytiskom pre tých, ktorí sedia na diétu, ale zároveň pripravuje na nadchádzajúce rodinných osláv. Položiť na stôl tento šalát, budete môcť nielen vzdať mastné a vysoko kalorické stravy, ktoré sú podávané v priebehu prázdnin, ale aj prekvapenie hosťom neobvyklý recept. K príprave viac porcií pre-kúpiť v obchode:

• polovica kilá veľkých kreviet;
• 200 g (1 balenie), cherry paradajky;
• 50 g ľadového šalátu typu;
• cesnak (potreba 1 klinček);
• trochu bazalky;
• pre diétne omáčku - 2 lyžice. l. extra panenský olivový olej, 1 polievková lyžica. l. octu, 2 lyžice. lyžice citrónovej / limetkovej šťavy (ovocná šťava polovica), soľ a korenie.

Variť krevety, zalejeme studenou vodou a čisté. Squeeze cesnak, smažiť to v malom olivovom oleji, potom v tej istej panvici Brown krevety zľahka. Teraz všetko, transfer do šalátovej misy, pridáme polovicu paradajky, trhaných šalátov a nasekanú bazalku. Sezóna šalát so zmesou oleja, citrónovej šťavy a octu. Soľ a korenie podľa chuti.

Teraz, keď máte rôzne recepty zeleninové šaláty na chudnutie, strava nemusí zdať príliš ťažkej skúške, a to nielen v pracovných dňoch, ale počas prázdnin, pretože, ako schudnúť a zároveň je tu chutné a zdravé pokrmy - potešenie.