Šalát zo zeleného reďkovkami a mrkvou. Zdravý šalát: Recepty

Ľahké letné šaláty a občerstvenie vyrobené s čerstvou zeleninou, sú prirodzeným zdrojom vitamínov a minerálov. Dnes chceme sa s vami podeliť jednoduché recepty jedál a povedať im, ako sa robí šalát zelené reďkovky a mrkvu. Niekto zbožňuje pikantné šalát, niektorí uprednostňujú zjemniť chuť pomocou kyslou smotanou alebo majonézou, a niektoré ženy v domácnosti chceli pridať do zeleniny varené hovädzie alebo kuracie mäso. To znamená, že riad zelené reďkovky sa môžu stať častými hosťami pri stole. Zakaždým, budú objavovať ich vkusu úplne novým spôsobom.

Šalát zo zeleného reďkovky s uhorkou a mrkvou

Užitočné šaláty a varená zelenina by mali byť pripravené, ako je to len možné. Tento recept vám pomôže diverzifikovať svoje bežnej ponuke, a snáď bude jedným z najviac milovaná. Šalát zelených reďkovky a mrkvu, pripravených nasledujúcim spôsobom:

1. Veľká zelená reďkev umývanie, kôra, potom votrite na malom strúhadle.
2. Podobne, urobil to isté so stredným mrkvy.
3. Dva čerstvé uhorka plátok pomocou slicers tenkej prstenca a potom rozdrviť na jemné prúžky.
4. kôpor rezať nožom.
5. Zmiešajte všetky ingrediencie, pridáme soľ, kyslou smotanou a majonézou podľa chuti.

Reďkovky a mrkvu a majonézou

Toto jednoduché jedlo je ideálny pre tých, ktorí si chcú udržať krásnu postavu. Nebojte sa márne kvôli prítomnosti majonézy v tomto recepte, pretože to nie je tak zlé pre chudnutie, ako je zvykom hovoriť. Len sa uistite, že množstvo tohto lahodného omáčkou nie je príliš vysoká, a ešte lepšie - naučiť sa variť sami s kvalitnými výrobkami. Takže pripraviť šalát zeleného reďkovkou a mrkvou a majonézou, budete musieť:

1. Peel jedna veľká mrkva a dve zelené veľkosti reďkovky medium.
2. Nastrúhajte zeleninu na hrubom strúhadle.
3. Salt šalát, sezóna s jeho majonézou a dobre premiešajte.

Jednoduchý a chutný šalát pripravený. Môžete ho použiť na stôl ako predjedlo, a môžu byť použité ako ozdoba na mäso alebo hydinu.

"Russian" šalát

Reďkovky, mrkva, jablká, kapusta a pikantné dresing - vynikajúca kombinácia, ktorá ocení každý fanúšik zdravých jedál. Na prípravu tohto nádherného predjedlo, budete musieť:

1. Jemne nasekáme štvrť špeciálny nôž vidlice čerstvej kapusty, a potom ju hniesť ručne.
2. Jedna veľká mrkva a zelený chren olúpeme a nastrúhame.
3. Vezmite jeden zelené jablko, vyčistiť z kože a semien, a potom tiež na rošt.
4. Pre plniace zmesi pol lyžice octu, olivový olej, soľ, červené a čierneho korenia podľa chuti.
5. Zmiešajte všetky pripravené potraviny a ihneď podávame k stolu.

Uvedomte si, že vaše deti budú milovať zdravé šaláty, ak budete pripravovať je pre celú rodinu každý deň.

Šalát z reďkoviek a zemiakov

Toto výdatné zeleninový šalát môže byť predložený na slávnostnej tabuli, a prekvapiť svojich hostí originálnu chuť.

1. Dve veľké zemiaky, varí sa v šupke, chladné, kôry a nakrájané na malé kocky.
2. Variť dve vajcia a nasekajte nožom.
3. Dva čerstvé mrkvy a dve zelené reďkev olúpeme a nastrúhame.
4. Jedna žiarovka bez šupky a nakrájame štvrtinu krúžky.
5. Usporiadať šalát v miske takto: Prvý zemiaky (nezabudnite pridať soľ), potom majonézu, reďkovky, strúhaným syrom, cibuľa, vajcia (opäť, soľ a majonézu), mrkva, syr a nakoniec Hrach pre výzdobu.

   Tento šalát je možné pripraviť pre každého hosťa individuálne - na to je potrebné používať iba krúžok varenia.

Šalát «Winter rastlinný"

Je známe, že v chladnom období čerstvých byliniek je pomerne drahé. Preto pozývame vás prekvapiť svojich blízkych malým množstvom jedla, ktorá je vyrobená z dostupných produktov. Pripravíme ľahký šalát. Reďkovky, mrkva, kapusta pozoruhodne fit.

1. Štvrtina kapustu zástrčky nakrájame tenké a dlhé pásy.
2. Jedna veľká mrkvu olúpeme a nastrúhame mrkvu na Kórei.
3. Clean jeden zelený chren, a potom tiež znížiť svoje "rezance". Ak tento výrobok nebol po ruke, môžete bezpečne ho nahradiť daikon.
4. Sezóna hotový pokrm niekoľko lyžíc majonézy, soľ a dobre premiešajte.

Pred podaním šalát zelené reďkovky a mrkvu na stole, nechajte ho variť v chlade asi hodinu.

Šalát "syr"

Pokrmy zelené reďkovky môžu byť ozdobou nielen každý deň, ale aj sviatočný stôl. Ak chcete uspieť, vyskúšať nové kombinácie známych ingrediencií:

1. Na jemnom strúhadle rošt 200 gramov syra, jeden malý reďkovky (asi 100 g) a čistí sa mrkva.
2. Pripojenie prísady, nabíjanie je soľou a majonézy (to môže byť nahradený a rastlinný olej).
3. Ozdobiť hotový pokrm s rascou a nakrájanou zelenou cibuľkou.

Šalát «Vitamín»

Kombinácia čerstvej zeleniny pomôže vášmu telu vyrovnať sa s oboma zimné blues, a s pružinou beri-beri. Ako viete, zelené reďkovky jedlá sú neoceniteľným zdrojom živín, ktoré môžu pomôcť predchádzať nachladnutiu a posilňujú imunitu. Recept na šalát, popísané nižšie, dokazuje toto vyhlásenie. Ak to chcete, budete musieť:

1. Vyčistite dve zelené reďkovky a nakrájajte na tenké plátky.
2. Čerstvé reďkovky (200 g) nakrájané na tenké krúžky, a dva stredné cibule - Semirings.
3. Umyť a olúpať dve veľké mrkvy a nastrúhame ich na strúhadle.
4. Pikantnosť tento pokrm dať nakladané cibuľky, nakrájané polkrúžkov.
5. Petržlen a kôpor nasekáme ľubovoľne.
6. Zmiešajte pripravené zeleninu, osolíme, ochutíme vínnym octom a olivovým olejom podľa chuti.

Šalát zelené reďkovky v kórejčine

Ázijská jedlá, plné zvláštnych chutí a vôní, už dávno za exotické a pomerne bežné na stoloch obyčajných Rusov. Pripravte si šalát zelené reďkovky kórejský-štýl, ktorý nebude ťažké:

1. Strúhadlo pre kórejský mrkvu nastrúhame očistené reďkovky a niektoré mrkvy.
2. Smažiť na panvici dve cibule, nakrájané na pol krúžky. Na konci, pridajte paprika, nasekaný cesnak (dva klinčeky) a trochu sójovú omáčku.
3. Zmiešajte zazharku s čerstvou zeleninou, a potom bola výsledná šalát sezóny soľ, korenie a koriander.

Ako môžete vidieť, reďkovky a mrkvu možno kombinovať s radom výrobkov a prekvapivých nových chutí. Takže nebojte sa experimentovať a smelo variť rôzne pokrmy.

Šalát "diéta"

Tento pokrm získa nielen ľudia sedia na prísnu diétu, ale aj tí, ktorí v pôstnom období dodržiava všetky pravidlá predpísané veriacich. Tento šalát je jednoduché na prípravu, je celkom chutné a veľmi dobré pre trávenie. Varenie by malo byť takto:

1. Repa, mrkva, reďkovky - základné zložky našej šalátu. Zelenina je potrebné umyť, vyčistiť od kože a roštu (repa by mala byť dopredu varu).
2. Pár strúčiky cesnaku (podľa chuti) prechádzajú tlače a zmiešame so zeleninou.
3. Pripravený šalát sezóny s rastlinným olejom a octom podľa vašich predstáv. Tiež nezabudnite soľ hotového pokrmu.

Šalát "Rich"

Surovej zeleniny sú bohaté, ako viete, vlákniny, a preto sú vhodné pre trávenie. Sú dokonale kombinovať s mäsa, hydiny a rýb. Ak ste sa rozhodli schudnúť na leto, budete eliminovať zo svojho jedálnička rýchlych sacharidov, a obloha variť šaláty a občerstvenie vyrobené s čerstvou zeleninou. V tejto ušľachtilej veci môžu byť neoceniteľné zelený chren, ktorý recepty môže byť celkom rôznorodý. Snažte sa variť originálne pokrm, ktorý môže byť svoje nádherné večeru počas pôstu dňoch:

1. Jeden zelený a jeden veľký reďkev mrkva kôra, umyť a potom trieť na strúhadle na kórejský mrkvu.
2. Jedna veľká cibuľa na plátky a zľahka smažiť v rastlinnom oleji.
3. Varte v osolenej vode 300 gramov žiadne mäso a rozobrať ju do vlákien.
4. Metla dve vajcia s malým množstvom vody, piecť palacinky sú tenké a nakrájané na tenké prúžky.
5. Zmiešajte všetky pripravené ingrediencie, sezóna je s lyžice majonézy, korenie a soľ podľa chuti.
6. Ak je to žiaduce, posypeme hotový šalát greeny a ozdobíme nakrájanú cibuľu peria.

Šalát "Darling" s mäsom a zeleným reďkoviek

Tento pokrm je ideálny pre každodenné večeru či na sviatočný stôl. Čerstvé reďkovky dodá vášmu šalátu pikantnú chuť a varené mäso, bude to zdravé a chutné. Na prípravu tejto jedlo je pôvodný, budete musieť:

1. Varí sa ovce (200 alebo 300 gramov) a rez na prúžky.
2. Jedným z repy potrebujú k varu a rošt. Posledné postupovať dvoma nakladaná zelenina, biela kapusta a cibuľa.
3. Dva čerstvé mrkvy, jeden olúpané jablko a zelené reďkovky rošt.
4. Pripojte zeleninu s mäsom, sezóne nimi s kyslou smotanou, soľou, korením a dobre premiešajte. Pred podávaním posypeme šalát s čerstvým šalátom a ozdobíme petržlenovou vetvičkami.

Šalát "Uralochka"

Sme upozorniť ešte jednu misku, hlavnou zložkou, ktorá je zelená reďkev. Recepty na šaláty s mäsom vám pomôže rýchlo variť ľahký obed alebo večeru a ukladať svoje osobné čas. Tak sa tento pokrm, aby preskúmala a pripraviť pre seba a svojich blízkych.

1. Mäso bravčové (200 g) nakrájané na malé kúsky, smažiť, kým varené, a potom sa rozreže na prúžky.
2. Jeden prostrednej reďkev olúpeme a nastrúhame na jemnom strúhadle pre kórejský mrkvu.
3. Čerstvé uhorky a mrkvy nakrájané na prúžky.
4. Vo veľkej mise zmiešajte produkty, sezóna je so štyrmi lyžicami kyslej smotany, soľ a korenie.
5. Nakrájame fenikel greeny nôž a pred podávaním posypeme hotový pokrm.

záver

Ako môžete vidieť z zelená reďkev šaláty rôzneho druhu. Pre ich prípravu je možné použiť čerstvé, varené alebo konzervovanej zeleniny a mäsa. Ak chcete dať Misku originálnu chuť, môžete ho vyplniť omáčku kyslou smotanou alebo majonézou a citrónovou šťavou alebo rastlinného oleja. Nízkokalorické šaláty, ako vám pomôže schudnúť, a potom nad ním kontrolu. Preto sa odborníci na výživu odporúčajú jesť zeleninové šaláty tak často, ako je to možné. Dúfame, že recepty, ktoré sme zhromaždili pre vás v tomto článku vám uľahčí prácu v kuchyni a diverzifikovať svoje obvyklé menu.