Bandáž zápästia - sľub bezpečnostné školenia

V dnešnom svete, ľudia stále častejšie vedú sedavý spôsob života, prácu s počítačom. Zároveň to nestojí za fyzickej aktivity, ktoré sú nevyhnutné pre normálny vývoj organizmu a podporu zdravia. Ešte pred desiatimi rokmi, na tomto stave vecí nikoho nenapadlo. Ale v poslednej dobe to začalo aktívnu podporu zdravého životného štýlu, a mnoho ľudí začalo, aby sa zapojili do cvičenia miestnosti.

Zdravého životného štýlu bez zranení - to je skvelé!

To je samozrejme dobre, že ľudia začali premýšľať o svojom zdraví, výživy, hodiť zlé návyky. V prípade telocvične nemali zabúdať, že okrem veľkých svalov a krásnu postavu si môžete dať veľa bolestivých zranení, ak nechcete dodržiavať umenia správnych cvikov a používať športových potrieb a vybavenie, aby sa zabránilo rôznym svalových zranení, väzy a kĺby , Napríklad, ako je karpálny obväzy pre tlač.

Pre každý podnik sa musí pristupovať uvážlivo, a to najmä v silových športoch, inak jednoducho nemôže vyhnúť zranenia, ktoré môžu zostať po celý život. Na konci 90. rokov a na začiatku roku 2000 to bolo celkom dosť literatúry v silovom trojboji a kulturistike, takže väčšina mladých športovcov počas tréningu konzultovať so skúsenými trénermi, čím zachováva jeho zdravie.

Dnes, stačí ísť do akéhokoľvek zdroja pre "tyranov", kde nájdete stovky programov, rovnako ako mnoho rôznych techník pre prípravu športovcov na konkurenciu, a tak ďalej. N. V súvislosti s takým veľkým počtom zdrojov, stále viac a viac športovcov začnú myslieť, že majú už vedia všetko, a oni nepotrebujú trénera. Za tejto situácie je zvýšenie počtu úrazov, ktoré si ľudia dostávali v tréningu.

Svaly rastú rýchlejšie ako posilnenej skeletu

Jedným z najčastejších úrazov v hale, je poškodenie kĺbov a zápästných väzov poľných rúk. Často sa tak stane kvôli tomu, že športovci trénujú len svaly a zabudnúť na posilnenie väzov a kefou.

Nie vždy prudký nárast pracovnej záťaže má vplyv na ľudské telo v najlepším spôsobom. Známou skutočnosťou, že svaly môžu rásť oveľa rýchlejšie, než posilniť kosti a kĺby človeka. Rýchla navigácia zaťaženie na väčšiu mieru závažnosti v zodpovedajúcich nedostupnosti šliach a kĺbov vedie k zvýšenému riziku úrazu.

nebezpečné cvičenie

Pokiaľ budeme hovoriť konkrétne o krovia, to je celkom nebezpečné cvičenie s činkami. Napríklad aj pri správnom sklone kefy a pozície rúk sa môže objaviť bolesť v zápästí pri vysokých zaťaženiach. možno tiež považovať za ďalšie obľúbené cviky, ktoré sú sprevádzané veľkým zaťažením kefy - to sa stáva ohnuté, ohnuté tyče k opasku a ďalšie. Všetci ľudia chcú mať silnú chrbát a venovať veľkú pozornosť cvičenie pre jej rozvoj. Hmotnosť, ktorá sa používa pri vykonávaní cvičenie môže byť väčší, 300-400 kg. Samozrejme, kĺby tak dlho nevydrží zaťaženie bez použitia športového vybavenia.

Existujú cvičenia a menej závažná, ale ktoré tiež predstavujú značnú záťaž na zápästí. V podstate je to zvláštne cvičenie s činkami, podľa ktorého sa kefa je v neprirodzenej polohe pre seba.

Použitie štetca obväzy

Aby sa zabránilo takejto zranenia pri cvičení, športovci používajú zápästia obväz. Je to naozaj pomáha rozšíriť výkon zápästia a chrániť ju z rôznych zranení a vyvrtnutie.

V skutočnosti, vzhľadom k tomu, že obväz stláča karpálneho kĺbu, zvyšuje "Brush pevnosť konštrukcie," a to mu umožňuje nosiť ťažké bremená a zároveň výrazne znižuje riziko poranenia.

Tréneri Powerlifting doporučujeme použiť špeciálny bandáž zápästia ako začínajúcich športovcov a športové mať pamätníci. Hoci mnoho rokov zaoberá športovec, musí sa starať o svoje zdravie, pretože aj malé zranenie v tréningu alebo súťaže, môže spôsobiť bolesť na dlhú dobu. V prípade poškodenia bolesti zápästia môže zostať po celý život, takže sa nemusíte riskovať, budete musieť použiť zápästia obväz.

Čo je potrebné urobiť pre udržanie zdravia štetca?

Chrániť zdravie a zdravie svojich rúk, ako je zápästie, karpálny špeciálne obväzy sú nevyhnutným prostriedkom ochrany. Pomáhajú, aby sa zabránilo zranenie, ako keď ťažké základni, a na svetlo, izoláciu určité svalové skupiny, cvičenia, ktoré zvyšujú zaťaženie kefy možno pozorovať.

Kupovať obväzy pre karpálneho powerlifting, je potrebné vziať do úvahy ich dĺžku a šírku. Potom, čo ju dať, ruka nesmie byť upnutý tak, že krv prestala prúdiť do krovia - to hrozí zlé dôsledky. Tiež kefa po prevíjanie nemali voľne pohybovať, a musí byť dobre upevnený v jednej polohe - len v takom prípade bude časť záťaže prevziať obväzom. Dobrá voľba považovaná zápästné bandáž inzeráty, ktorého producentom už podarilo preukázať sa na trhu ako výrobca športových doplnkov z vysoko kvalitné a spoľahlivé výrobky.