Bojujeme na zdravie a znižuje hladinu cholesterolu!

Aterosklerózu, mŕtvicu, infarkt myokardu - tieto ochorenia v posledných desaťročiach stala vrahovia №1 medzi populácii všetkých vekových kategórií. Dôvodom pre ich vývoj sú vysoké hladiny LDL cholesterolu v krvi. Ako môžete pomôcť vášmu telu vyrovnať sa s ničivými vplyvmi it?

Ako znížiť hladinu cholesterolu?

Možné obnoviť normálnu hladinu cholesterolu, bude to stačiť zmeniť svoje stravovacie návyky a pridať fyzickú aktivitu. Ale ak vaše zdravie je umocnený vysokým tlakom, ischemickou chorobou srdca alebo rozvoj cukrovky, potom musí byť liek cholesterol. Tento nevyhnutný krok k ochrane pred rizikom predčasného infarktu. Lieky a dávkovanie určí iba ošetrujúceho lekára vopred definované úrovne rizika. Lieky, ktoré znižujú produkciu zlého cholesterolu v tele, majú spoločný názov - statíny. Existujú dôkazy, ktoré ukazujú ich priaznivý vplyv na ľudí, ktorí majú zvýšenej tvorbe riziko infarktu, mŕtvice a dokonca aj smrť. Pravidelné sledovanie hladín cholesterolu ukáže, ako efektívne predpísal liečbu. Ale existuje celý rad ďalších akcií, ktoré majú byť vykonané na vašej strane, čo môže zvýšiť účinok liekov na predpis.

Aké potraviny by mali byť konzumované, a ktoré sa vyhnúť?

Znižuje hladinu cholesterolu, odstrániť zo svojich potravinových výrobkov, ktoré ju obsahujú, a dodáva tie, ktoré odvodzujú svoje prebytočné zásoby organizmu. Prvá kategória zahŕňa všetky mastné mäso a ryby, živočíšne tuky a vajcia vo veľkých množstvách. Spôsob varenie Zabudnite na vyprážanie. Lepšie hydinu slanina alebo chudé teľacie pečienka, variť, alebo variť na grile, parník. Prípadne môžete použiť olivový olej, ale s mierou. Obohatiť svoj jedálniček morské plody, najmä Morská kel. To obsahuje látku, ktorá je schopná rýchlo odstráni škodlivé cholesterol z tela. Pomáha tiež trochu schudnúť, čo je dôležité v boji o zdravie.

Základné pravidlá v boji proti cholesterolu

Budeme držať pravidiel primeranú stravu a znížiť hladinu cholesterolu:

• Jesť 5-6 porcií ovocia a zeleniny za deň;
• Pridajte do jedálnička orechy, ktoré obsahujú zdravé tuky pre plavidlá;
• musí byť prítomné potraviny bohaté na vlákninu a lecitín, strukoviny, obilniny;
• Vyberte si mliečne výrobky s nižším obsahom tuku.

Pridať do svojej každodennej rutinnej cvičenie a chôdza. Skoncovať s fajčením a alkoholom.

Ako prekonať cholesterolu cez ľudovom liečiteľstve?

Recepty na tradičné medicíny majú preventívny účinok skôr než liečebný. Použitie takýchto prostriedkov zlepšuje stav cievnych stien, spomaľuje tvorbu cholesterolu plaku, zvyšuje obranyschopnosť organizmu. Najúčinnejšia byliny pre znižovanie cholesterolu sú považované divoká ruža, hloh, divoká jahôd. Znižuje cholesterol odvar z týchto bylín a ovocia. Veľmi populárny medzi ľuďmi z cesnakovej tinktúry pre čistenie plavidiel. Niektoré recepty robiť naznačujú tinktúru alkoholu, zatiaľ čo iní - v slanom náleve s bylinkami. Tam je recept na používanie cesnaku s citrónom. Zníženie hladiny cholesterolu a pomôcť múmiu. V období po infarkte prispieva k rýchlu obnovu poškodených buniek a znižuje prejav arytmie.