Diéta "Dvoyka": menu, recenzie a výsledky

Ideálna postava je sen každej ženy. Na dosiahnutie tohto cieľa už boli vynaliezané mnohé účinné diéty. Rýchla úbytok hmotnosti však často poškodzuje zdravie. Pre krásu bez obetí bola vytvorená strava "Dva". Pomáha rýchlo zbaviť sa ďalších kilogramov, dosiahnuť požadovaný tvar a súčasne očistiť telo. Aké sú funkcie menu a výsledky?

menu

Akákoľvek strava pre človeka je druh testu. Vyžaduje veľa trpezlivosti a silných vôľ. Než sa odvážte podniknúť takýto krok, musíte zhodnotiť svoje silné stránky a študovať vlastnosti a kvalitu stravy, ktorá obsahuje stravu "Dvoyka". Jeho ponuka je pomerne monotónna a prvé tri dni sú obzvlášť náročné. Samotná strava trvá len 10 dní. Jeho povinným stavom je používanie 1,5 litra vody denne.

Každý deň stravy zahŕňa určitú skupinu produktov:

• 1. deň . Môžete jesť dve nesladené jablká + vodu.
• 2. deň . Je dovolené jesť dva citrusové plody (mandarínky, pomaranče). Môžete zapnúť grapefruit, ale nie viac ako jeden.
• Tretí deň . Je povolené viac "hustého" jedla - neliečená ryža alebo ovsená vňať (100 g). Prvá zložka by mala byť varená, druhá je lepšie preliať cez noc s vriacou vodou. Je zakázané pridávať do produktov olej a soľ. Nezabudnite na vodu!
• 4. deň . V tomto štádiu diéta "Dva" umožňuje použitie 200 g syra a šálku jogurtu. Ideálnou voľbou v tento deň je jesť syr po celý deň a piť kefír cez noc. Nudné hladovanie pomôže vode.

• 5. deň . Je dovolené jesť balenie beztukovej tvarovky bez príchutí chuti (cukor, sirup, džem atď.). Nezabudnite, že výsledok napravíte vodou.
• 6. deň . Tu môžete jesť len dva banány. Je dôležité, aby neboli sladké. Je lepšie si vybrať mierne zelenkavé, nezrelé ovocie.
• 7. deň. Táto fáza je možno najťažšia. V tento deň nemôžete nič jesť. Voda sa dokáže vyrovnať s pocitom hladu.
• 8. deň . Po fáze "vykládky" je možné zaradiť dva jogurty (bez konzervačných látok) do menu a dve čerstvé uhorky. Malo by sa pamätať na vylúčenie soli a iných korenín.
• Deviaty a desiaty deň majú jednu zložku. Namiesto vody by ste mali teraz piť iba kefír v množstve dvoch litrov.

goodies

Ako každý jav, diéta Dvoyka má určité výhody a nevýhody. Pre plusy môže byť pripisovaná rýchla strata hmotnosti. Priemerná strata je 8 kg. V závislosti od jednotlivých charakteristík tela môže byť toto číslo mierne väčšie alebo menšie.

Tiež výhody stravy možno pripísať jeho krátkodobému. Iba 10 dní stačí na to, aby ste sa dostali do správneho tvaru. Diéta "Dvoyka" je mimoriadne dôležitá pre ľudí, ktorí plánujú dovolenku na pláži, bazén a zodpovedný výlet.

cons

Napriek nepochybnému externému výsledku je strava "Dvoyka" v skutočnosti hladom, a preto nesie určitý stres pre vnútorný systém tela. Obzvlášť jasná sa prejavuje pri lúpaní kože, krehkých nechtov a vlasov. Tento jav je ale dočasný. Po skončení stravovania sa organizmus rýchlo obnoví.

Diéta "Dvoyka", žiaľ, nie je vhodná pre všetkých ľudí. To platí nielen pre voliteľné, ale aj pre fyziologické kontraindikácie. Preto by konečné rozhodnutie malo byť koordinované s dietetikom.

recenzia

Strava "Dvoika" je v poslednej dobe veľmi populárna. Recenzia o tom prehnala ženské fóra. Odhady sú úplne odlišné. Jedna skupina žien ju považuje za veľmi prísnu a nemožnú, druhá s radosťou zdieľa svoje úspechy. Existuje tiež určitá odchýlka od ponuky stravy a výmeny komponentov. Napríklad tvaroh je nahradený chuťovými preferenciami s nesladeným syrom. Podľa praktizujúcich, obzvlášť prvý a siedmy deň sú obzvlášť ťažké, toľko žien sa jednoducho neodvážilo ísť na taký pôst, alebo to skúsiť počas prázdnin. Doma je oveľa jednoduchšie trpieť výkyvy nálady a poklesom sily v dôsledku stresu z potravy.

výsledok

Rýchle znižovanie hmotnosti, ktoré zaručuje stravu "Dva", recenzie a výsledky odborníkov potvrdenie. Takže s hmotnosťou viac ako 80 kg vo fáze "pred", ľudia stratia asi 8-9 kg za 10 dní. Zvyčajne jednorazová prax stačí na získanie požadovanej formy. Ale niekedy sa dieta opakuje po prestávke.

Je pozoruhodné, že strava "Dva" je praktizovaná nielen ženami, ale aj mužmi. Tiež si všimnite závažnosť stravy, ale rýchle chudnutie.

Dôležité body

• Tehotné ženy sa odporúčajú dodržiavať diétu nazývanú "genetická deuk" predtým, ako dajú určité testy. Výživa opísaná vyššie odkazuje na úplne iný fenomén a nemá nič spoločné s tehotenstvom.
• V každej diéte sú veľmi dôležité pojmy "vstup" a "výstup". Niekoľko dní pred novou diétou musíte pripraviť telo: piť viac vody a zahrnúť do stravy viac rastlinných potravín. Po skončení stravovania je tiež nevyhnutné hladko prejsť na plnohodnotnú stravu a postupne obohacovať stravu o výživné jedlá.
• Ak po jednorazovej praxi strata hmotnosti nepriniesla požadovanú hodnotu na váhy, mali by ste prestať aspoň na jeden mesiac. V tejto dobe by mala byť v strave predovšetkým rastlinné potraviny, nízkotučné ryby a mliečne výrobky. Potom môžete zopakovať stravu "Dva". Ale ideálnou voľbou je aktívny životný štýl (beh, plávanie a ísť do telocvične). Bude to atraktívny náčrt tejto postavy a posilní zdravie.