Diéta šesť plátkov: recenzia a ako sa zbaviť nadváhy

V súčasnej dobe, mnoho dievčat sú aktívne diskutovať diétne šesť lístok. Recenzia tak pôsobivé, že vyvoláva otázky o účinnosti tejto techniky.

Čo je tento spôsob chudnutia?

Anna Johansson - Švédska výživu - vyvinuli rýchly diéta "šiestimi okvetnými lístkami." Je založená na správnej kombinácii mono-stravy. Six lístok diéta vám umožní ľahko sa zbaviť hmotnosti 500-800 gramov na deň. Doba trvania kurzu - 6 dní, z ktorých každý zodpovedá jeho mono-stravy. Základné ingrediencie - ryby, obilniny, zelenina, kuracie mäso, syry a ovocie. Ryby, bohatosť čo je nepodstatné, varené alebo pečené s prídavkom soli, bylín, prírodného korenia. Fish Day umožní telo triasť a odolávať tuk. Zelenina môže byť konzumované v akejkoľvek forme. Pestrý varenie kuracie mäso kuracie je podporovaná v priebehu dňa. Menu, ovocie a obilnín nelíšia v komplexnosti prípravy. Tvaroh sa nechá deň vypiť malé množstvo nízkotučného mlieka. Veľké diétne jedlá - to všetko strava šesť lístok. Recenzia túto metódu, ako sa zbaviť kíl navyše vyvádza skúsený. Ľudia schudnúť veľmi rýchlo a bez väčšej námahy.

Môžem piť tekutiny počas diéty?

Medzi diéty kvapaliny nie je obmedzený čo do množstva. Odporúčané nápoje pre päť monodney - slabá pevnosť zelený čaj alebo bylinný čaj, voda. Na šiesty deň by bolo zbytočné čerstvých džúsov. V čase, keď budete musieť schudnúť úplne vzdať sladkosti, konzervanty, pečivo, oleje.

Pred tým, než zváženie mono-diétu, mali by ste sa rozhodnúť, s niektorými odtiene a dozvedieť sa viac o tom, čo je strava šesť okvetné lístok. Recenzia mnohých diétu hovoria, že musíte jesť malé porcie, ale častejšie. Potraviny nemusí starostlivo žuť, piť to nie je nutné. Jesť kvapalina medzi jedlami.

Diéta "šiestimi okvetnými lístkami." denné menu

Prvý deň - ryby

V potravinárskom spotrebovanej nie viac ako 300-500 gramov rýb. Je spracovaná v súlade s požiadavkami na stravu. Inými slovami, ryby nemajú smažiť, ale len stúpať, guláš, piecť. Povolené ryby vývar s korením a bylinkami.

Druhý deň - zelenina

Úplne zjesť zeleninu v množstve 1-1,5 kg surové, varené, dusené. Aby sa zabránilo stagnácii solí v tele bude zbytočné čerstvé zeleninové šťavy s malým prídavkom soli, bylín a prírodné korenie.

Tretí deň - kura

Jesť kuracie prsia bez kože v množstve, ktoré neprekračuje 500 gramov. Varenie, rovnako ako ryby. Užitočná je kurací vývar.

Štvrtý (obilnín) den

Používa sa v obilných potravín vo výške 200 g v suchom stave. Varí s rozumným množstvom korenia a soli. Prínosom bude tiež ísť otruby, kukuričný chlieb, klíčky, vodu a slabosladky pivo.

Piaty (tvaroh) den

Kladie si za cieľ použitia nízkotučného tvarohu (asi 500 g), dokonale obnovuje zásobu minerálov v tele. Samozrejme, konzumné mlieko.

Šiesty deň - ovocie

Nejaké ovocie piť čerstvé džúsy, jesť surové ovocie a pečie. Sú považované za hlavný zdroj vitamínov a minerálov. Odhadovaná miera - 1-1,5 kg.

Siedmeho dňa, môžete mať všetky potraviny s nízkym obsahom tuku v primeranom množstve.

Dúfame, že vám pomôže diéta šesť lístok - recenzia povedať svoj bezprecedentné účinnosť.