Jednoduché a ľahké diéta Larisa Dolina - "Kefír"

V súčasnej dobe jedným z najpopulárnejších je diéta Larisa Dolina "Kefír". To zahŕňa reštrukturalizáciu obvyklú diétu tým, že predstaví až šesť litrov jogurtu denne. Predtým, než si sadnúť na tejto diéte, je potrebné začať pripravovať svoje telo tak, aby nebol zahrnutý do napätosti použitie takého veľkého množstva jogurtu. Pred začatím diétu kefír je nutné stráviť dva dni na mono-diéta, kde liter alebo pol litra kefír sú rozdelené do 5 dielov a spotrebované v rámci jedného dňa. Táto diéta pomáha znížiť celkový počet denných kalórií, a pripraviť na väčšine diét.

Diéta Larisa Dolina "Kefír"

Najjednoduchší spôsob, ako udržať tento režimu silu tým, ktorí sa rýchlo pribrala z nejakého dôvodu. Avšak, ak sú vytvorené telesného tuku prtyazhenii na dostatočne dlhú dobu, v prvých dňoch telo môže reagovať na takéto diéty pomalšie, čo bude mať vplyv na trvanie očakávaného výsledku. Avšak, výsledky udržiavať takú stravu sú ohromujúce, názorným príkladom - Dolina Larisa. Kefír strava sa skladá z niektorých sád výrobkov a jesť niečo iné, tak dlho, kým ho nasledovať, je prísne zakázané.

zloženie stravy

Diéta na kefír obsahuje vo svojom zložení mnoho rôznych obsahom bielkovín, ako sú ryby a mäso. Vstupné jogurt je lepšie nekombinovať s hlavnými jedlami, ako monotónna strava je absorbovaný oveľa lepšie. Diéta Larisa Dolina "Kefír" je určený pre malé časové obdobie, po dobu asi jedného týždňa, pretože všetky mliečne výrobky sa hromadí hlien v tele, sprevádzaný stagnáciou v čreve. Preto je najlepšia doba jej dodržiavania povedať šesť - osem dní.

Kefír stravy Larisa Dolina

Recept je určený pre sedem dní. Po prvé, na tejto diéte by sa mala jesť za pol litra jogurtu. Okrem jeho prvý deň povolené nie viac ako 450 gramov pečených zemiakov bez soli a oleja. Na druhý deň sa pridať kefír čo najviac bez tuku jogurt. Tretí deň, môžete jesť rôzne ovocie, s výnimkou tých, sladké a kalorické ako banán alebo hrozno. Štvrtého dňa povolená konzumácia 400 gramov varené kuracie prsia. Piateho dňa znovu vrátiť do stravy ovocie. Šiesty deň sa bude musieť obmedziť na 1,5 litra nesýtenej minerálnej vody, je možné, a ďalšie. K poslednému dňu môžete tiež jesť ovocie spolu s jogurtom. Táto diéta je najšetrnejší v porovnaní so zvyškom kefír stravy. Pokiaľ ide o hlavný produkt, je najlepšie vziať jednu percent alebo nízkotučný jogurt. Diéta Larisa Dolina "Kefír" nemusí byť efektívna, pretože tam boli prípady, kedy ženy sú prísne dodržiavané tejto diéte, klesol niekoľko mesiacov len 7 kilogramov. Z tohto dôvodu si sadnúť na kefír alebo nie diétu, je to len na vás.