Hruška: kalórie a prospešné vlastnosti

Starostlivosť o svoje zdravie núti ľudí viac pozor na potraviny alebo právo na výber ovocia a zeleniny, ktoré sú práve pre nich. Mnohé výrobky sú súčasťou populárnych diét a pomôže schudnúť, udržať silu po chorobe. To je tiež hruška, ktorá umožňuje využitie jeho kalorického obsahu, dokonca obézni.

pôvod hrušky

Pear - známa rastlina, ktorá sa objavila v čase neolitu, a neskôr stal sa rozšírený v záhradách starovekého Ríma. Teraz sa pestuje v Európe, Rusku, Číne a Afrike. Hrušky sú ako voľnej prírode, ako sú kríky a kultúre zrealizovať sladké alebo koláč ovocia s šťavnaté mäso.

Diétne a užitočné vlastnosti hrušiek

Báječný ovocie - hruška. Kalórie je veľmi nízka - polčas dvesto kilokalórií na gram. V tomto prípade je veľmi uspokojujúce a môžu úspešne doplniť jedlo. Obsahuje bielkoviny, tuky a sacharidy, ktoré vám energiu a ďalšie živiny. Avšak, to nemôže byť spotrebovaná na lačný žalúdok a bezprostredne po jedle. Je lepšie mať ovocí tridsať minút po obede.

Hrušky sú veľmi široko používané vo varení. Ďalej, ich vynikajúca jesť v surovom stave, vrátane varené kompóty, džemy, ktoré sa vysuší, pečený v cestíčku. Okrem ovocia je dobré, ako prísada do šalátov, k príprave dezertov a pokrmy z hydiny a mäsa. Ak si spomínate na kalorický obsah sušených hrušiek, to dopadá 270 kcal. To má mnoho potravinových vlákna, horčík, draslík, a organické kyseliny.

Ľudia, ktorí majú problémy s metabolizmom, môže jesť toto ovocie bez obáv. Koniec koncov, to je bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály, a to bez zvýšenia hladiny cukru v krvi. Z tohto dôvodu, hrušky, ktorá je natoľko nízka, kalórie, ideálne ako dezertný tanier pre ľudí, ktorí trpia cukrovkou.

Šťava z hrušiek môžu byť použité ako dojčenskej výživy pre dojčatá. Vzhľadom na to, že nevyvoláva alergie. Kyselina listová v hruškách, má priaznivý vplyv na vývoj plodu, a preto odporučil na spotrebu tehotné ženy. Hruškový džús uloží v lete teplo a smädu, to pôsobí ako protizápalový prostriedok a pomáha odvádzať teplo. Pektín, obsiahnutý v hrušky, má laxatívne a diuretické účinky. Ovocie sú užitočné pre efektívnu prevádzku obličiek a pečene.

Predísť mŕtvicu, tiež užitočné zjesť hrušku. Sú to vynikajúce antioxidanty a pomáhajú udržiavať krvný tlak na správnej úrovni. Ak pravidelne jesť hrušky, môže zabrániť rozvoju rakoviny. Liečivé vlastnosti ovocia a jeho biologicky aktívnych látok zachránil depresiou, posilnenie imunity.

Tradičná medicína je už dlho používa žiarovku v boji proti rôznym chorobám. A v prípade, že to nie je len ovocie, ale listy rastlín, z ktorých pripravený vývar.

Zloženie živín tohto ovocia možno dospieť k záveru, že hruška, čo je nízkokalorické, vysoko výživný a vhodný pre ľudí, ktorí sa podieľajú na fyzickej práce.

Tipy na výživu

Odborníci na výživu sa už dlho vziať na vedomie hrušky ako užitočný produkt, vhodný pre zaradenie do jedálnička a dodržiavanie pôstu dní. Tieto plody majú mäkké a šťavnaté mäso, triesloviny obsiahnuté v ovocí, majú priaznivý vplyv na gastrointestinálny trakt. Hrušky užitočné jesť surové. Pre tých, ktorí sledujú postavu, musíte mať sto alebo sto päťdesiat gramov ovocia denne.

Hrušky majú najlepšie s kožou, pretože má veľa fytonutrientov a vlákniny. Bezprostredne potom, čo zjedli hrušku, voda nie je vhodná na pitie. Suschestvyut nejaké kontraindikácie. Najčastejšie sa týkajú starší ľudia a osoby trpiace ochorením nervového systému.

zistenie

Z vyššie uvedeného možno vyvodiť, že jesť hruška, ktorá je pomerne nízka kalórie, ale vysoké zásoby prírodnej energie a živiny, ktoré prispievajú k priaznivým účinkom na tele. Jedná sa o užitočný produkt, ktoré sú nevyhnutné pre zaradenie do jedálnička všetkých ľudí, ktorí sa starajú o svoje zdravie.