Kuňka stravy alebo jesť tehotná

Panuje predstava, že nie je nič na svete zvodnejšie ako tehotné ženy. To samozrejme môže byť pravda, aj keď, koľko ľudí, toľko názorov. Po zoznámení sa zaujímavou situáciu, veľmi často, ženy si myslia o učenie babičiek "jesť za dvoch" a začne intenzívne absorbovať jedlo. A ak je toto správanie je správne?

Každý, kto je oboznámený s tým, že tehotné ženy jedia väčšinou zdravé potraviny. Ale nie každý si je vedomý, aké produkty sú potrebné, ale z toho, čo je potrebné sa vyhnúť. Dá sa povedať iba to, že alkohol a tabak, musí byť odpustená nutne, a ešte lepšie, dlho pred počatím. S odvolaním sa na gynekológa pri plánovaní tehotenstva, môžete získať veľa tipov, z ktorých jeden je istý, že prechod v tejto fáze pre zdravý životný štýl. Je známe, že dramatické a drastické zmeny sú vždy zdrojom stresu na telo a je lepšie, keď to bude trvať dlho, než brušné vznikne nový život.

Mnoho žien, je tehotná, zažíva skutočnú hrôzu pri pomyslení pravdepodobného súboru kilá navyše. V nasledujúcom texte je to zvyčajne nasleduje zbesilé hľadanie novej špeciálnej diétu a informácie o tom, čo jesť tehotná, ani obnoviť. Tým žena predstavuje vážnu hrozbu nielen jeho, ale aj budúce zdravie dieťaťa. V Aby sa zabránilo významnému nárastu telesnej hmotnosti je potrebné presunúť viac, nadýchať sa čerstvého vzduchu a zostáva aktívny po celú dobu čakania dieťa.

Iste, strava počas tehotenstva by malo byť, za prvé, je obvyklá pre telo, a za druhé, čo je užitočné, alebo prinajmenšom nie škodlivý. To znamená, že všetky druhy exotického ovocia v žiadnom prípade by nemali byť prítomné v strave tehotnej. A aby sa vaše telo zdravé ako možné budúce omrvinky potrebujeme poznať niektoré pravidlá dodávok a držať sa ich. Ohrození sú produkty, ako je čokoláda a ostatné výrobky obsahujúce kakao, káva, citrusov a citrónom, niektorý z nich, aj keď sa niekedy odporúča, aby sa do nemocnice. Potraviny počas tehotenstva by nemal byť mastná, veľmi ostrý, veľmi kyslá alebo veľmi slané. Hrášok, konzervované šampiňóny, jahody, jahody, a sladké s obsahom oleja krému sa tiež neodporúča, ktoré majú byť zaradené na zoznam toho, čo k jedlu tehotná.

Ako je známe, zdrojom mnohých vitamínov sú ovocie a zelenina. U žien čakajúcich na dieťa, obzvlášť užitočné zelenej cibule, zemiaky a uhorky. Tiež nie je na škodu jesť viac hrozno, čerešne, marhule, hrušky a jablká, melóny a pitie všetky druhy džúsov a ovocných nápojov týchto dobrôt. Chudé ryby a mäso sú nielen užitočné, ale tiež pomôcť predísť útokom pálenie záhy, ale iba vtedy, ak je ich použitie v dusené alebo varené. Ak chcete dobre vyplnené materského mlieka by malo piť kompót zo sušeného ovocia. Medzi hlavnými jedlami si môžete žuť sušených marhúľ alebo hrozienka.

Ide o jedlo, treba mať na pamäti, že jesť počas tehotenstva musia byť čerstvé. Preto sa niečo kúpiť v obchode, mali by ste vziať do úvahy podmienky, za ktorých bol výrobok produkujú, a ako dlho to bolo uložené pred prepravou do miesta predaja, rovnako ako, či sú tieto komponenty sú vo vnútri obalu, ktorý výrobca je uvedený na štítku. Zistite odpovede na tieto otázky môže rozhodnúť o použití výrobkov.

Kľúčom k výbornej zdravie nie je len fakt, že tehotné ženy jedia, ale tiež to, čo sa im dostane vitamíny. Ovocie a zelenina je niekedy nestačí, a to najmä v zime. V takýchto prípadoch je vhodné poradiť sa s gynekológom, ktorý vám poradí optimálny komplex vitamínov určených špeciálne pre tehotné ženy.