LFK úlohy v osteochondróza bedrovej chrbtice

Chrbtica - stĺp, ktorý sa skladá z 33 stavcov, vzájomne spojené pomocou kĺbov, chrupaviek a väzov. To slúži ako základ všetky ľudské kostry, zaisťuje zvislú polohu, že drží všetky orgány v oblasti brucha a hrudníka v ich mieste. Je skrytý miechy spojené s prakticky všetkých systémov a orgánov ľudského tela. Pre pružnosť, pevnosť a schopnosti tlmenie nárazov chrbtice sú zodpovedné medzistavcových platničiek, čo vedie k porážke a osteochondróza.

Čo môže spôsobiť bolesti chrbta

Hlavnou príčinou tohto ochorenia sa často stáva, že nesprávne umiestnenie nákladu na chrbtici, čo spinálnej disky tenšie, vymazal, stratené pružnosť. Medzi hlavné príčiny degeneratívnych ochorení disku sú nasledujúce:

- zranenia;

- nadváha;

- fajčenie, metabolizmus a prevenciu zníženie spracováva organizmu;

- sedavý spôsob života;

- slabé chrbtové svaly;

- pravidelné alebo vzpieranie jednorazový;

- genetická predispozícia;

- hormonálne poruchy;

- nepriaznivé počasie nestále.

To nie je všetko faktory, ktoré môžu vyvolať bolesti chrbta. V živote, dôvody pre zhoršenie stavu chrbtice môže byť oveľa viac, čo vysvetľuje rôzne príznaky.

prejavy osteochondróze

Najviditeľnejšie príznakom choroby, vzhľad, ktorý je nutné riešiť k lekárovi, je bolesť. V skorých štádiách môže byť tupá, sprevádzané pocitom tuhosti. Ostrá bolesť nastane, keď porušenie nervových koreňov. Pri jazde je zosilnený a môže viesť k porušeniu citlivosti v oblasti výskytu nepohodlie. Ostré streľby bolesť sa môže objaviť náhle a trvajú niekoľko hodín. Miestne príznaky degeneratívneho ochorenia disku môžu byť doplnené:

• Bolesti hlavy, závraty, hučanie v ušiach, nevoľnosť a bolesť v rukách - v rozpore s krčnej chrbtice.
• Srdce, pečeň, črevné a žalúdočné bolesti - s hrudným zranením.
• Lumbago, bolesti v chrbte, obmedzenou schopnosťou pohybu a bolesť v nohách, čo znamená, nepravidelnosti v oblasti bedrovej chrbtice. Veľmi dobré v tomto prípade napomáha gymnastike. Pohybová terapia v osteochondróze pridelený takmer vždy.
• Porušenie močenie, podráždenie sedacieho nervu - v prípade problémov v oddelení lumbosakrální pásu.

Liečebný telocvik - neoddeliteľnou súčasťou komplexnej liečby a nenahraditeľné akcie pre prevenciu

Cvičenie terapia je komplex miernej fyzickej aktivity, ktorý sa používa v mnohých ochorení súvisiacich s Duchennova svalovej sily a obmedzenia pohybu kĺbov. Je priradený určitý súbor lekárom as ohľadom na povahu tohto ochorenia a funkčné schopnosti pacienta.

Hlavnými cieľmi fyzikálnej terapie v osteochondróze sú zamerané na:

- normalizáciu tón centrálneho nervového systému;

- aktivácia prietokom krvi v postihnutých oddelení;

- svalová relaxácia;

- expanzia a vývoj niektorých svalových skupín;

- posilnenie predné, zadné a bočné svaly chrbtice;

- normalizácia dodávky poškodených medzistavcových platničiek;

- pacientovho závislosť na domácnosť, práca a iných bremien;

- prevencia adhéziou chrbticového kanála.

Všetky cvičenia obsiahnutých v komplexe musí byť pomalé, by ste sa mali vyhnúť náhle pohyby. V každom sete cvikov by mal zahŕňať cvičenia, ktoré podporujú strečing, nastavenie správne dýchanie a relaxáciu po strese.

Pohybová terapia v osteochondróza bedrovej chrbtice

Osteochondróza oddelenie zďaleka najčastejšie. Vzhľadom k tejto časti chrbtice prechádza najväčšou denné zaťaženie, bez ohľadu na životný štýl. Patológia je sprevádzaný bolesťou chrbta, niekedy plácnutí do nôh, dolnej časti chrbta nepohodlie. Cvičenie terapia osteochondróza bedrovej chrbtice je povinný postup. Triedy budú produktívne a efektívne, ak sa vykonáva pravidelne, správne a v prípade, že pacient je dobre naladený. Peretruzhdaetsya neodporúča v tomto procese. Zvoliť komplex by mal byť založený na osobné zdatnosti.

Cvičenie osteochondróza bedrovej chrbtice

LFK bedrový osteochondrosis možno rozdeliť do niekoľkých skupín, v závislosti na období choroby. Počas akútnej dobu asi komplexu môže byť takto:

1. Sme v pozícii, klame. Nemení v celom komplexe. Po prvé, poďme urobiť simultánne flexia a rozšírenia ruky (päsť) a nôh.
2. Ako sa dostať do cvičenia nôh. Ľavá ohnutá v kolene. Pravá zákruty a narovnať, posuvné pätu na posteli. Tvorba 8 opakovaní a prejsť k ľavej nohe.
3. Mash hornej časti tela, ktoré striedavo zdvíhanie ramien hore.
4. Ďalej ruka je priviedol až k ramenám, ohnite a robiť krúživými pohybmi.
5. Potom ohnuté kolená pritiahol na brucho bez použitia rúk.
6. Nohy ohnuté v kolenách, nohy k sebe, kolená striedavo prideliť do strán.
7. Ďalšie do pôvodnej polohy - nohy od seba. Kruhový pohyb nohy dovnútra a von.
8. Končíme komplex bráničné dýchanie.

V čase akútnej bolesti v osteochondróze ešte lepšie v súlade s pokojom na lôžku. Tak, aby nedošlo k zhoršeniu bolesti dolnej časti chrbta v bedrovej chrbtici, pohybová terapia v tomto prípade je tonic v prírode a je viac hygienické účely. Vyhnúť cvičenie, ktoré spôsobujú bolesť. Opakovať každý v hodnote v priemere 8 krát. Tempo v tomto prípade musí byť pomalé.

Pri znižovaní bolesti, môžete prejsť na špeciálne cvičenia, zvyšuje silu brušných svalov a brušnú časť tých, ktoré sú zapojené do bedra flexie a extenzie. Pohybová terapia v osteochondróza bedrovej chrbtice v období subakútnej môže zahŕňať tieto úkony:

1. Na začiatku komplexu vziať na chrbte štartovaciu pozíciu. Počnúc súčasným flexia / extenzia zastavenia.
2. Potom striedavo ohýbať a narovnať kolená.
3. Bend jednu nohu, druhú vetvu do strany. Po niekoľkých opakovaniach zmene nohy.
4. Ďalej, ohnúť obe nohy na kolená a zdvihne krížovú kosť, chrbtica zároveň trochu ohnutý.
   
5. Nohy stále ohnuté v kolene, udržujte komplex umožňujúci hlavu a ramená. Hands zároveň držať na bruchu.
6. Kolenách zastavil na brucho.
7. Namáhanie na sedacie svaly po dobu 5-7 sekúnd.
8. Zmeňte polohu stáť rovno v kolenách. Sedíme na pätách, s rukami na posteli.
9. Štartovej pozície na kolenách, nohy od seba. trup zvraty sa zdvihnutím ruky: právo - do pravej paže, ľavá - ľavej paži.
10. Cvičenie "mačička": zadné zakrivená smerom nahor. Keď sa vráti do východiskovej polohy chrbtice nemá zohýbať.
11. Teraz pravé koleno sa snaží dotknúť sa ľavou rukou. A naopak - ľavé koleno na pravej ruke.
12. Ležať na bruchu, je žiaduce, aby im pod valcom. Striedavo zdvíhanie nohy 3 cm od pohovky. Sa udržuje v polohe v priemere o 5 sekúnd.
13. Prevrat. Roztiahol ruky v ruke a odtrhnúť hlavu a ramená z postele oneskorený o 5 sekúnd.
14. Potom turn roztiahne nohy od seba.
15. Prevráti na brucho, nohy kladený na úlohu a zvýšime sacrum v dôsledku zakrivenie bedrovej.

V gymnastike vo osteochondróza období bedrový neskoro subakútna, je treba postupne zavádzať cvičenia, ktoré zvyšujú svaly chrbta. Tempo môže byť zvýšená. Všetky pohyby sú vykonávané na dych, musí exit zaujať štartovaciu pozíciu. Cvičenie 4,5,6 a 7 môže byť opakovaná v kruhu niekoľkokrát, sú najdôležitejšie. Ak je diagnóza bedrovej bolesti bedrovej pohybové liečby - a to aj v remisii - mali tie činnosti, ktoré ukazujú, nekoordinované pohyby a obraty, náhlu zmenu polohy vylúčiť. Napríklad nehrajú tenis, beh na bežkách, rýchly tanec alebo gymnastiku. Pohybová terapia v osteochondróza bedrovej chrbtice pomáha:

- posilniť pása oddelenia svalov a dolných končatín;

- uvoľnenie zovretia nervov;

- rozšírenie medzery medzi stavcami.

Hrudný osteochondróza ako rehabilitácia pomáha

Osteochondróza v hrudníku nie je tak bežné ako v bedrovej a krčnej. To je vzhľadom k nižšej mobilite stavcov oddelenia, v tomto poradí, ktoré sú menej náchylné na poškodenie. Pohybová terapia u tohto ochorenia je uľahčiť:

- zvýšenie mobility hrudnej, jeho medzistavcové a okrajové-vertebrálnej spojov;

- odstránenie svalovým kŕčom a tuhosti v zasiahnutej oblasti;

- zlepšiť ventiláciu.

Pohybová terapia v materskom osteochondróze: cvičenia, ktoré pomáhajú

Než začnete robiť akékoľvek komplexu môže byť trochu pripravený. Tým sa výrazne zvýši účinnosť cvičenia terapie. Príprava môže zahŕňať teplú sprchu a nejaké ľahké cvičenia, ako je napríklad trupu zvraty, hojdačky rukami a nohami. Vykonaním základné komplexné cvičenie terapia, s denným opakovaním by viedlo k remisii ochorenia, ale predtým, než by ste mali určite konzultovať s lekárom. takže:

1. Berieme pozíciu na bruchu. Ktorým sa ruky za hlavu, lakte maximálnu plemeno od seba. Pomaly a postupne zvyšovať ramenné a hornú časť trupu, lakte potom začne zaberajú striedavo. Tvorba 5 opakovaní.
2. Bez zmeny polohy rúk vytiahnuť dopredu. Výťahy telo, úplne oddeľovať hrudník z podlahy. Potom ruky sú umiestnené pozdĺž tela a opakovaných výstupoch.
3. Ležal na bruchu, začneme ruku a upevní ich do hradu. Správame sa zomknutých končatiny a maximálny priehyb. Zmrazenie v tejto pozícii po dobu niekoľkých sekúnd a pomaly sa vráti do pôvodnej polohy.
4. Zatiaľ čo vo vzpriamenej polohe, položte ruky na ramená. Zdvíhame jedno rameno, s maximálnou vynechať druhý, hlava nadväzuje na rameno, ktorý ide dole.
5. Sedí na stoličke, ruky majú pás. Pomaly zdvíhajte ramenný popruh a postupne sa vráti do svojej pôvodnej polohy. Tvorba 5 opakovaní.
6. Postavenie na stoličke, s gymnastickým palicou, zhlboka dýchala, takže zdvihol ruky nad hlavu v čo najväčšej miere dosiahnuť na výkon zariadenia. Pri výdychu sa vraciame do pôvodnej polohy.
7. V stoji gymnastické palicu, ktorým sa ramená. Držanie konca, vyrobený otáčaním vľavo a vpravo, hore a dole. Všetko, čo sme urobili veľmi opatrne.

Pomocný komplex počas exacerbácie

Počas zhoršenie, keď každý pohyb spôsobuje bolesť, to je lepšie, aby sa zdržali vykonávanie cvičení. Keď začne bolesť ustupovať, liek môže byť doplnená o cvičenie, ktoré budú podporovať relaxáciu svalov upnutých. Na nabíjanie by mala byť niekoľkokrát denne:

1. Stand-up na kolenách. Opatrne zdvihnite hlavu a súčasne sa ohýba nadol. My sa zhlboka nadýchnuť. Keď budete mať pocit maximálneho svalového napätia, jemne výdych a vrátiť do pôvodnej polohy.
2. Stojaci na kolenách na tvrdom povrchu, hands umiestnená voľne pozdĺž tela. Vdychovanie pomaly zdvihnúť ruky nad hlavu a zaviazať sa pomaly dopredu. Zadrží vypustíme nohy a až potom sa vrátiť do vzpriamenej polohy.
3. Berieme pozíciu na bruchu, s priamymi paže natiahnuté dopredu. Pomaly sa zaväzujú zdvíhanie pravú ruku a ľavú nohu. Oneskorenie, mierne klesať, opakujte s opačnou paží a nôh. Tvorba 5 opakovaní.

Vodná gymnastika v osteochondróze

Vodné prostredie veľmi vhodné vykonať osobitne navrhnuté systémy, zamerané na liečbu a prevenciu osteoartrózy. Cvičenie vo vode má celý rad výhod:

- vodné priori medium nedovolí vykonávať žiadne náhle pohyby:

- práca vo vode zahŕňa všetky svalové skupiny;

- nebezpečenstvo poranenia chrbtice je minimalizované.

Cvičenie komplexov je možné len pod dohľadom skúsených inštruktorov.

Kontraindikácie pre úpravu vody

Kontraindikácie bazénu môže slúžiť návšteve prítomnosť kožné alebo infekčných ochorení u akútnych, závažných patologických stavov kardiovaskulárneho systému, diatéza, stavy, ktoré sú charakterizované tým, kŕče.

Osteochondróza - veľmi nepríjemné ochorenie, ktoré spôsobuje veľa nepohodlie a bolesti. Pohybová terapia v lumbosakrální osteochondróze a jej ďalšie druhy, ako súčasť komplexnej liečby, môže výrazne zlepšiť stav pacienta. Preto v prípade, že kurz bol menovaný fyzikálnej terapie, by mala vykonávať metodicky, v súlade s pokynmi, a potom telocvičňa poskytne vítanú úľavu.