Najhoršie letné produkty pre žalúdka

Vyvarovať sa potravín, ktoré spôsobujú nadúvanie, takže vaša postava bol vždy pripravený na výlet na pláž. V opačnom prípade budete cítiť nepríjemne a nebude môcť nájsť sebadôveru.

Prekvapivo, niekedy aj zdravé potraviny okamžite spôsobiť nadúvanie. Preto, jesť je rozhodne nestojí v prednej časti pláže. Tu je zoznam produktov, ktoré by mali byť opatrní.

odrody kapusty

Premýšľať o tom, ako sa cítite po jedle brokolica, kapusta alebo karfiol Cale. Ak často zaznamenáte opuch, nie ste sami. Človek nemôže stráviť rafinóza komplexné cukor, ktorá sa nachádza v rôznych typoch kapusty. Keď sa produkt dostane do čreva, je fermentovaný baktériami, ktoré je sprevádzané nadúvaním.

slané občerstvenie

Neberú žetóny na pláži - v mnohých z týchto výrobkov obsahujú glutamát, škodlivé komponenty, zvyšuje chuť do jedla a spôsobuje zvýšenie telesnej hmotnosti. Tieto potraviny nebude pomôže udržať svoje telo v dobrej kondícii.

káva

Káva môže byť veľmi užitočné, ale to nie je piť tesne pred ísť na pláž. Podľa štúdií, káva indukuje produkciu gastrínu, ktorý aktivuje čreva. Výsledkom je, že možno budete chcieť používať toaletu, ale na pláži, to nie je príliš pohodlné.

sladký čaj

Ako káva, čaj pôsobí ako diuretikum, takže vaše telo stratí soľ a vodu. To povedie k dehydratácii. V kombinácii so slnečným svetle, zvlášť škodlivá. Ak nemôžete bez čajový nápoj s ním a obyčajnej vody.

surový špenát

Špenát - nádherná, plná živín Okrem šalátu, ale nie v čase, keď máte v pláne výlet na pláž. Zelený obsahuje mnoho vlákien a oligosacharidov, čo môže spôsobiť nadúvanie. Je lepšie variť špenát s cesnakom a olivovým olejom na ozdobu.

Zmes sušeného ovocia a orechov

Táto zmes je ľahko uhryznúť, ale treba pripomenúť, že tam môže byť príliš veľa cukru a soli. Päťdesiat percent ľudí sa stretávajú so zvýšenou plynatosťou po požití fruktózy, ktoré mnohí v sušenom ovocí.

sýtené nápoje

To môže byť lákavé opustiť obvyklý vodu v prospech sódy, ale to nie je najlepšie riešenie. Sýtené vody okamžite spôsobuje nadúvanie, takže bežný nápoj.

koktaily

Keď ste na dovolenke, chcete si oddýchnuť v bare, by však mali držať ďalej od koktailov. Alkohol spôsobuje opuchy, navyše v koktaily často obsahujú príliš veľa cukru a kalórií.

zmrzlina

Tento krém dezert je plný prázdnych kalórií navyše obsiahnuté laktózy v mlieku môže spôsobiť nadúvanie a nadúvanie.

Spálené mäso a ryby

Ak máte variť mäso alebo ryby na grile a varíme, kým zuhoľnatenie, zatiaľ čo tam sú škodlivé látky, ktoré zvyšujú riziko vzniku rakoviny hrubého čreva. Je toto jedlo stojí za to riziko? Pripravovať grilovanej zeleniny a smažiť mäso nie je pod priamou paľbu.

párky

Plné soli, ktoré spôsobujú opuchy, rovnako ako dusičnany, klobásy sú medzi najhoršie potravín pre leto.

búranie

Neberte si so sebou na pláž sendviče s údenín. Potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo soli spôsobuje zadržiavanie vody v tele. Opuch a prebytočná voda môže celulitída výraznejšie.

varená kukurica

Nie všetky druhy sacharidov sú trávené rovnako dobre. V kukurica, jesť sacharidy, ktoré telo nemôže stráviť. To vedie k fermentácii baktérií a nadúvanie. Na pláži s touto formou bude nepríjemné pre vás.

praclíky

Bez ohľadu na to si vyberiete veľký praclík alebo malý, je rovnako zlé. To nie je o nič lepší ako zemiakové lupienky - kombinácia soľou a sacharidov bude vaša abs neviditeľný.

sušené ovocie

Sušené plody sa žiadna voda, poskytuje pocit sýtosti, okrem toho, že má obrovské množstvo cukru. Ak chcete uložiť utiahnutie postavu, jesť čerstvé ovocie.

biele víno

Zlikvidujte bielych vín: Štúdie preukázali, že konzumácia tohto nápoja zvyšujú riziko vzniku rakoviny kože. Prečo? Biele víno zbavuje telo vitamínov a antioxidantov, drviť svoju obranu pred UV poškodením.

grilovací omáčka

Ak máte variť mäso na grile, snažte sa používať barbecue omáčkou - obsahuje príliš veľa cukru, čo je zlé pre pásu.

biely chleba

Sendviče s biely chlieb chutné, ale nenesú dobre - sú to len prázdne sacharidy a cukor. Zvoliť celozrnné pečivo, ktoré vám dá pocit sýtosti na dlhú dobu.

Klobása, kysnutý

Tento druh párok v rožku je obzvlášť škodlivé, pretože sa pripravuje v hlbokom tuku. Počas vyprážania produktu padať voľné radikály - látky, ktoré urýchľujú proces starnutia.

pivo

Ak si nevyberiete existovať jednoduchý druh dať to najlepšie z piva. Je to nielen spôsobiť nadúvanie, ale tiež plní svoje telo prázdnych kalórií a spôsobuje dehydratáciu, čo môže viesť k prehriatiu.

bravčové klobásy

Plánovať smažiť klobásy na grile? Rozmýšľať. Spracované mäso preplnený škodlivých dusičnanov, bravčové klobásky - nie je výnimkou. Vyberte si výstrižok v záujme ochrany ich zdravia z dusičnanov.

cestovinový šalát

Lahodná makaróny šalát je ideálny pre piknik, ale nie príliš dobré pre postavu. Nahradí cestoviny s šošovkou, miska stala bezpečné miesto pre svoje pasu.

popsicles

Prečítajte si zoznam zložiek, ovocné ľadu - nebudete chcieť kúpiť takýto produkt. Ovocný ľad z vášho tela dostáva časť sirupu a umelých farbív, takže to nie je príliš dobré pre pásu.

tavený syr

Smotanový syr nie je ani skutočný syr, takže sa nepridávať do hamburgery. Tento škodlivý výrobok, ktorý je plný umelých prísad, aróm, farbív, konzervačných látok, emulgátory a podobne. Ak máte radi syr, jesť normálne odrody a obmedziť porcie tridsať gramov.

hranolky

soľné zemiaky pečené na masle nie je vhodný pre tých, ktorí chcú preukázať tlače pláž. Je lepšie, aby piecť zeleninu v rúre, posypeme olivovým olejom alebo variť na grile.

semená melónu

Melón semená - to je vynikajúcim zdrojom bielkovín a zdravých tukov, a napriek tomu môžu blokovať črevo, čo má za následok závažné nepohodlie.

slanina

Ak sa vám páči, ako začať deň so slaninou, mali by ste zmeniť svoje návyky. Slanina je obsiahnuté príliš veľa tuku a soli, okrem toho môžu byť prítomné a škodlivé prísady. To je nezdravé a vám zabráni schudnúť.

diétne nápoje

Podľa posledných štúdií, používanie umelých sladidiel zbaviť vaše chuťové poháriky a zvyšuje citlivosť na adaptáciu cukru. To môže viesť k priberaniu na váhe. Lepšie piť čistú vodu alebo čaj.

cereálne tyčinky

Väčšina cereálne tyčinky veľa cukru, sacharidov a rastlinného oleja, tak, že nie sú užitočné. Okrem toho, že nepomôžu zbaviť pocitu hladu. Vzhľadom na tieto tyčí vysoký obsah sacharidov vás núti okamžite sa snaží jesť nič iné.

ovocný džús

Ovocný džús - skutočný cukor bomba, ktorá len zdá zdravé. Aspoň občas v balenej šťavy prírodných ovocie a veľa sacharidov. Okrem toho, cukor v nich narušovať normálnu tvorbu kolagénu, ktorá zabraňuje pružnosť pokožky a robí celulitída výraznejšie.