Hormóny významne ovplyvniť prakticky všetky procesy prebiehajúce v ženskom tele. Iste ste aspoň raz počuli termín PMS. Čo to je a či je možné sa vysporiadať s rozvíjajúcou sa symptómy každý mesiac? Je pravda, že niektoré ženy netrpia týmto syndrómom?
PMS - čo to je a či všetko vám to povedome?
Skratka troch písmen znamená predmenštruačný syndróm. Tento termín sa nazýva súbor zmien a príznakov, ktoré sa objavujú krátko pred nástupom kritických dňoch. K dnešnému dňu je zaznamenané 150 rôznych príznakov tohto stavu. Niektoré z nich sú viditeľné pre ženy a ľudia okolo sú väčšie, iné - menej. Je to z toho dôvodu, že niektoré ženy považujú za nezávislé na hormonálnej hladiny, ale v skutočnosti oni jednoducho nemajú všimnúť zmien, ktoré prebiehajú. PMS zvyčajne trvá od niekoľkých dní až týždňa, niekedy aj trochu viac. Nemožno napraviť tento syndróm, takže to nie je choroba. S cieľom zlepšiť kvalitu života a ako sa zbaviť príznakov, spôsobiť nepohodlie, je dostačujúca, aby sa jednoduché opatrenia.
Príznaky predmenštruačný symptómy
Ak si neviete o PMS, čo to je, môžete povedať, takmer každú ženu, ktorá je v reprodukčnom veku. Avšak, pani možno povedať, že pred kritickým dňami bolesť brucha alebo hlavy, a druhý by mohol namietnuť, že PMS - je, keď krik, potom sa smiať, že by bolo žiaduce. A obaja sú v poriadku. Najčastejšie sú najviac viditeľné zmeny v psycho-emocionálne sféry. Nálada sa môže často meniť, typická depresie a apatia, môžu nevysvetliteľné výbuchy agresivity alebo únavy. Tiež môže byť poruchy spánku, exacerbácia vôňa a prudkému zvýšeniu alebo zníženie libida. PMS často vznikajú bolesti hlavy alebo narušiť fungovanie tráviaceho systému. Tiež tiaže je cítiť vo svaloch, niekedy sa objaví opuch a začervenanie. Stáva sa, že tesne pred kritických dňoch horúčky, zhoršuje chronickým ochorením. Sa môže prejaviť akékoľvek príznaky jednej z nich, a možno niekoľko naraz.
Ako sa vysporiadať s PMS a môžem zlepšiť svoju kondíciu?
Nikdy priradiť dôležitých prípadov, ktoré vyžadujú veľa úsilia, v poslednom týždni pred menštruáciou. Pokúsiť sa opustiť škodlivé a ťažké jedlá. Aby sa zabránilo opuchu sledovanie spotreby tekutiny a soli. Výkon v týchto dňoch by mala byť pestrá a pravidelná. Vyhnúť ťažkej fyzickej námahe, spánok a pokúsiť sa rovnomerne tried rôznych typov počas dňa. Naučte sa relaxovať, vybrať niekoľko hodín denne pre seba a čerpajú čítanie zaujímavú knihu alebo relaxáciu vo vani s penou. Výsledkom bude viditeľný okamžite. Môžete tiež použiť bylinné čaje alebo aromatické oleje. Postupujte podľa týchto jednoduchých pravidiel a budete prekvapení, kto sa dozvie o PMS. Čo to je naozaj pekné vedieť, ale ak sa nemôžete vyhrať na svojich vlastných príznakov, poraďte sa s lekárom na lekárske schôdzky a fyzikálnej terapie.