Pomaranče v tehotenstve: odporúčania lekárov, výhody a škody

Pre mnohých z najobľúbenejších druhov ovocia sú citrusy: mandarínka, grapefruity, vápno, grapefruit ... Ale osobitná pozornosť by mala byť oranžová. Jeho svetlé farby, sladká chuť a štipľavý aróma éterických olejov zlepšuje náladu, a sú súčasťou vitamínov a minerálnych látok pre posilnenie imunity ľudského, priaznivý vplyv na stav srdca, obličiek a krvných ciev.

Ale je to naozaj užitočné toto ovocie, ako by sa mohlo zdať na prvý pohľad? Je možné pomaranče v tehotenstve? Tieto otázky sú dôležité pre tehotné ženy. Najdôležitejšie a neuveriteľne ťažké obdobie svojho života tehotné ženy sa snažia jesť toľko ovocia vrátane pomarančov. Málokto ale vie, že exotické ovocie je najsilnejšie prírodné alergén, takže pred začleniť ovocia do svojho jedálnička, je potrebné starostlivo zvážiť odporúčania odborníkov v jeho použití.

Takže je možné, aby pomaranče v priebehu tehotenstva? Poďme nájsť odpoveď spoločne.

Orange: zloženie a užitočné vlastnosti

Plody sú veľmi šťavnaté, 90% vody a len 10% vlákniny, takže to pomáha vyrovnať sa s smädom, najmä kyslé sladké odrody. Orange - skladisko vitamínov, minerálov a ďalších stopových prvkov, tu sú len niektoré z nich:

• vitamíny A, C, E a skupiny B,
• železo,
• draselný,
• horčík,
• fosforu,
• vápnik,
• kyselina listová.

Ovocie sa často odporúča pre ľudí so zníženou imunitou, a nie nadarmo. Vzhľadom k tomu, vitamín C (kyselina askorbová), zodpovedné za odolnosť k rade infekcií a protizápalovým účinkom. B vitamíny sú nevyhnutné pre normálne fungovanie srdca, tráviaci a nervový systém. Nemenej užitočné a iné stopové prvky. Napríklad, horčík je prospešné pre srdce a krvných ciev, a vápnika a fosforu pre zlepšenie stavu pokožky, zubov, vlasov a nechtov.

Oranžové prínos pre zdravie nastávajúcich matiek

Môžem jesť pomaranče v priebehu tehotenstva? Je ťažké preceňovať výhody citrusových plodov do organizmu nastávajúcej mamičky. Napríklad, v jednom stredne veľké oranžové obsahuje dennú dávku vitamínu C a kyseliny listovej je zodpovedný za vývoj plodu, dieťa prispieva k tvorbe nervového systému.

Šťava, ktorá je v drti, zobrazí telo ženy škodlivých toxínov a odpadov, okrem toho, že má baktericídne účinok a má pozitívny vplyv na obličky a močový mechúr. Často sa tehotné ženy sa stretávajú s týmto problémom, je zápcha. Vláknina obsiahnutá v dužiny pomaranča normalizuje funkciu čriev, pomáha šetrne a bezpečne rieši delikátne problém.

Samostatná diskusia zaslúži esenciálny olej obsiahnutý v kôre. Jeho aróma povzbudzuje, zlepšuje náladu, pomáha vyrovnať so stresom a neuróz. Jesť pomaranč, nijako neponáhľajú s vyhodiť šupku, môže byť nakrájame na kúsky, dajte na tanier a dal ho do miestnosti. O niekoľko minút neskôr vôňa sa rozšíri po celej miestnosti a zachrániť budúcu matku blues a rušivých myšlienok.

Pomaranče v ranom tehotenstve

Často gynekológovia odporúčajú svojim pacientom exotické ovocie v prvých týždňoch tehotenstva. Je známe, že v tomto období, mnoho žien trpí toxémie a šťavnaté, kyslé ovocie nespôsobuje nevoľnosť. Avšak, s nástupom 21 týždňov jej spotreby by mala byť znížená, pretože v tomto období sa dieťa začne vyvíjať vlastné imunitu a pomaranče môže vyvolať alergické reakcie v budúcnosti. Môžem jesť pomaranče v tehotenstve, alebo lepšie dať prednosť iné ovocie? Odborníci hovoria, že v prípade, že tehotenstvo pokračuje normálne, potom je možné, a dokonca je to nutné, ale pozorovanie moderovanie. Odporúčané množstvo: v skorých štádiách - dve ovocia denne, začínajúce na 21 týždňov - nie viac ako jeden, a to je lepšie obmedziť 3-4 plátky.

Harm oranžová: na čo sa zamerať?

Z vyššie uvedeného je zrejmé, že môžete pomaranče v tehotenstve, ale tehotné ženy by mali byť opatrní, aby sa do úvahy nasledujúce body.

• Alergické reakcie. ženského tela v priebehu tehotenstva je najzraniteľnejší a rôzne procesy môžu reagovať novým spôsobom. Týka sa to predovšetkým potraviny. Dokonca aj v prípade, že žena už skôr nemal sklon k alergiám, v tomto ťažkom období, všetko môže byť inak. Ak chcete začať jesť pár plátkov a čakať dva dni, ak nie alarmujúce príznaky (svrbenie, začervenanie kože), je možné postupne zvyšovať množstvo.
• Sklon k nadváhe. Dužina obsahuje veľké množstvo cukrov (až 11%), avšak napriek nízkym obsahom kalórií (nie viac ako 47 kcal na 100 g), nie je tento prípravok zapojiť u žien, ktoré sledujú postavu.
• Stav zubnej skloviny. pomarančová šťava obsahuje agresívne kyseliny, ktoré sú schopné zničiť sklovinu. Počas tehotenstva ženy stávajú krehkými zuby, aby sa zabránilo ich zničeniu, po jedle, pomaranče a ďalšie citrusové plody sa odporúča vypláchnuť ústa čistou a teplou vodou.

V niektorých prípadoch, oranžová by mali byť úplne vylúčené zo stravy

Je možné pomaranče v tehotenstve? Áno, ale rovnako ako u akéhokoľvek výrobku, majú kontraindikáciu na použitie veci je, že vysoký obsah cukru a rôznych kyselín. Z exotického ovocia by mal dať ľuďom, ktorí boli diagnostikovaní nasledujúcich chorôb:

• diabetes;
• gastrointestinálnych ochorení, najmä, gastritídy, vredov, kolitídy;
• potravinová alergia (najmä závažné);
• výstrednosť produktu.

V týchto prípadoch je použitie pomarančov v čerstvej forme je potrebné zlikvidovať alebo sa poraďte so svojím lekárom.

Ako diverzifikovať ponuku s citrusových plodov

Pomaranče v tehotenstve v čerstvom podobe môžu bez obáv jesť len v prvých týždňoch tehotenstva, a potom by ste mali byť opatrní. V prípade, že nastávajúca matka naozaj chcete vychutnať vôňu citrusov, je nutné brúsiť kôra čerstvých pomarančov a vysušte. Ďalej, na základe voňavé krusty môže urobiť chutné a zdravé čaj. Je potrebné vziať 2 lyžičky zozbieranej kôry, zalejeme šálkou vriacej vody (200 až 250 ml) a krycie tanier. Za pol hodiny sa aromatický infúzia pripravená, môže byť pridaný do čaju. Namiesto cukru v nápoji sa odporúča pridať lyžicu medu.

Ak nemôžete, ale naozaj chcete

Počas tehotenstva veľa budúce mamičky osláviť chuť dopriať pomaranča, a nie jeden, ale aspoň tucet. K dispozícii je jednoduché vysvetlenie - telo chýba vitamín C a ďalšie prvky, ktoré tvoria citrusy. Vysporiadať s týmto problémom pomôže iné ovocie a zeleniny, ktoré obsahujú kyselinu askorbovú. To môže byť červenej papriky, jablká, čierne ríbezle, petržlen a kôpor. Majte na pamäti, že iba s plným a vyvážené kŕmenie matky, dieťa dostane všetky potrebné živiny a vitamíny. Pomaranče v tehotenstve sú užitočné, ale všetko by malo byť s mierou!