Nízkokalorický jogurt - ideálne pre diéty

Užitočnosť jogurtu videli po dlhej dobe. To je jeden z produktov potrebných pre prevenciu mnohých chorôb - napríklad, vysoký krvný tlak, diabetes, nefritída, zlý krvný obeh, dna a ďalšie. Tento mliečny výrobok je nutné pre rôzne skupiny ľudí, od tých najmladších až po staršie osoby. Užitočné jogurt , pretože obsahoval baktérie, ktoré sú prospešné pre zažívací trakt, zlepšuje imunitný systém. To je dôvod, prečo tento produkt je veľmi populárny v dietetiky.

Kefír diéta vám umožní rýchlo sa zbaviť nadváhy. Lekári dôrazne odporúčame dávať pozor na takejto stravy. kalorický obsah jogurtu závisí od obsahu tuku a priemer je asi tridsať až päťdesiat kalórií na sto gramov. Odborníci na výživu môžu "sedieť" na takejto stravy je najviac tri dni. Takýto mono-diéta sú niekedy nebezpečné pre organizmus. Ideálne možnosťou by bolo vykladanie kefír denne.

V ľudskej strave by mali byť všetky komponenty: bielkoviny, tuky, sacharidy. Ak jeden z nich preč, môže dôjsť k poruchám v tele. Ideálna voľba, keď diéty - vziať do úvahy všetky kalórie spálil tých produktov: Tabuľka kalórií a sacharidov, ktoré možno nájsť v špecializovaných publikáciách alebo na internete, pomôže vytvoriť menu pre daný deň.

Ak si napriek tomu rozhodnete použiť kefír stravu, najlepšou voľbou by bol tzv pruhované stravy. Kalórie jogurt je nízka, takže dobrým doplnkom budú ovocie a zeleninu. Napríklad, aj keď len v prvej polovici dňa jedia jogurt, potom v druhej polovici môžete jesť šaláty vyrobené z čerstvej zeleniny alebo ako pyré zeleninová polievka.

Moderný človek používať kefír v strave je nutné denne. Veľmi často ľudia majú mať občerstvenie na cestách rad sendvičov, koláčikov a ďalšie. D. Niekedy po takomto výkone sa môže objaviť nadúvanie, tráviace ťažkosti. Prijatá večer kefír, ktorého vlastnosti sú založené na lekárskych a baktericídny účinok na telo, pozitívny vplyv na činnosť čriev. V dopoludňajších hodinách si môžete byť istí, že o jeho stave. Kalórie jogurt nie je tak strašné pre večerné použitie.

K dnešnému dňu existuje mnoho variantov týchto diét. Je to, ako zima kefíru strave, kefír, ovocie, vykladanie, pruhované, kefír, jablčná, sedem deň, a tak ďalej. D. V každom prevedení podrobného menu a výberu produktov. Kalórie jogurt môže byť na obale. Uvádza obsah tuku a trvanlivosť. Pre diétu potrebuje čerstvý jogurt, to je menej kyslá. Stale mliečny výrobok môže spôsobiť črevné dráždenie. A v prípade, že strava len kefír, alebo je pôst deň, môžu byť kontraproduktívne.

Schudnúť, musí byť správne nevykonávajú pokusy na seba. Najlepšou voľbou - je, aby využila pomoc zdravotníkov. Diéty testovaných profesionálov, testované v praxi a nevystaví svoje telo v nebezpečenstve.