Zdvíhanie hemoglobín? Niekoľko tipov a recepty

Každý z nás by sa mal starať o svoje zdravie. Všimli ste si niekedy za slabosť po celý deň, neschopnosť sa sústrediť, a to aj na jednoduchá úloha, žiadna sila vykonávať cvičenia, celkový stav únavy? Ak áno, potom s veľkou pravdepodobnosťou vaše telo chýba železa v krvi. V tomto prípade budete mať relevantné najmä otázka toho, čo k zvýšeniu hemoglobínu. Myslíte si naozaj potrebujete, pretože účinky príznakov opísaných vyššie môžu byť katastrofálne.

Anémia, alebo ako zvýšiť hemoglobín

U ľudí, choroba je často označovaný ako anémia. Oficiálne - to je nedostatkom železa anémia. Hemoglobín - špeciálny proteín, veľmi zložitá štruktúra, ktorá dostaneme prevažne z potravy. Avšak, nie len jeden. Veľa záleží na vašom životnom štýle, zamestnanie, počtu outdoorových aktivít a tak ďalej.

Ľudia sú zvedaví, čo k zvýšeniu hladiny hemoglobínu, je potrebné vziať do úvahy, že železo sa nachádzajú v živočíšnych a rastlinných potravinách. Avšak, to je prvý - hom, a v druhom - non-hom. To znamená, že železo zo živočíšnych produktov je oveľa lepšie stráviteľné a absorbuje do krvi o 30% a rastliny - 10%.

Ak budeme hovoriť o bývalej, teľacie, kuracie mäso a prepeličích vajec, pečene, kuracie mäso obsahuje veľké množstvo železa. Ak budeme hovoriť o rastlinných potravinách, že túto úlohu dobre zvládnuť fazuľa (všetkého druhu), sušené hríbiky, cereálie, tmavý chlieb, bobule (najmä jahody), orechy a bylinky. Plodov, zvýšenie hladiny hemoglobínu, to je predovšetkým jabĺk a citrusových plodov. Lekári sa odporúča zaradiť do svojho každodenného jedálnička müsli a sušeného ovocia. Tá, mimochodom, lepšie nahradiť obľúbenú s mnohými čokoládou, pretože sa vzťahuje na produkty, ktoré bránia vstrebávaniu železa. Do tejto skupiny patria tiež čaj, káva, mliečne výrobky - ich spotreba je najlepšie minimalizovať.

Dobrou pomôckou čerstvá šťava z jabĺk, mrkvy, červenej repy.

Mnoho ľudí vie, ako dobrý pohánky zvyšuje hemoglobín. To je pravda, ale opäť, nesmieme zabudnúť, to znamená, že jej mlieko bude cvičenie v márnosti. Avšak, suchá obilnín je nepravdepodobné, že niekto má rád. Preto môžete použiť starý recept. Vypláchnuť pohár pohánky vo vode, naplňte ju s jogurtom a necháme cez noc. Na ranu tento pokrm bude tam. Odporúča sa pridať sušené ovocie alebo med - a chuť k dobrému.

Tu je ďalší skvelý recept pre tých, ktorí majú záujem, než k zvýšeniu hemoglobínu. Orechy by mal byť zmiešaný s hrozienkami, sušených marhúľ môžu byť tiež pridané, a potom sa naleje med, a ihneď jesť. Predpokladá sa, že aj niekoľko lyžičiek denne zmesi prispievajú k zvýšeniu hladiny železa a udržať jeho normálne.

Pokiaľ si nepomôžu dobre zavedenú silu, bude musieť uchýliť k tradičnej medicíne. Za účelom zvýšenia hladiny hemoglobínu pre ľudí, ktorí trpia anémiou, vitamín B12 je predpísané, "Fitoferrolaktol" drogy "Konferon", "Ferrogradumet" a mnoho ďalších. Avšak, nie priradiť sami svoju vlastnú liečbu: byť istí, obráťte sa na lekára!