Slovanské gymnastika pre ženy (27 cvičenie)

Ako upraviť tvar, zatiaľ čo zostane v harmónii so sebou samým? Zdanlivo hlúpa otázka, ale ukázalo sa, že vnútorná krása vyžaduje podporu pre rozvoj a šarm. Niektorí sa rodia s takýmto darom, to je pravda šťastie. Ale niekedy to môže pomôcť slovanskej gymnastiku, ktorú úspešne praktizovaný predkovia-Slovany. To naozaj pomôcť, alebo je pravda, pozostatok minulosti? Možno, že môžete chápať iba pri testovaní výkonu pre seba.

Ženská krása a jej tajomstvo

Pravdepodobne každý aspoň raz premýšľal, a to, čo v skutočnosti spočíva tajomstvo ženskej príťažlivosti ?! Prečo muži a ženy majú rozdielne ideály? Prečo krásne dámy sú často sama a nenápadná sivá myš nevedel uvoľnenie z chalanov? S ťažkosťami všetky tieto body fit v našej hlave a variant s vnútornú krásu príde okamžite nevadí. S najväčšou pravdepodobnosťou, každý konfrontovaný s šedou myšou, ktoré nemôžu chváliť luxusného vzhľadu, ale priťahuje ostatné. Takí ľudia, že krása vychádza zvnútra a to priťahuje. Naši predkovia v rozvoji týchto zručností už dlho pomáhal slovanskej gymnastiku a dnes moderné inštruktori si na starovekej vedy a dala nový impulz k jeho popularite. A rozloženie hmoty je nielen medzi Slovanmi, ale aj iné národnosti. Avšak, u slovanských gymnastiku genetickej úrovni ešte bližšie k obyvateľom je našich zemepisných šírkach.

technika

Moderná žena dať do pevných rámov. Musí byť zhromažďované, silný, odvážny a ambiciózny. Žena musí pracovať, aby zarábať peniaze v prospech rodiny. Nie je to tak zriedkavé, že žena dostane ďalší z jeho mužov. Ale táto žena stále musí byť múdry a pokoj. Dynamika moderného života a túžba použiť metódy pánske na dosiahnutie svojich cieľov kradnúť energiu žien a pomôcť dohnať stratu slovanských gymnastiky. Komplex zahŕňa 27 cvikov rozdelených do spodných, stredných a vyšších svetov. Nižší svet cvičenia sú určené iba pre ženy a mužov, aby ich vykonávanie je zakázané, aby nedošlo k potlačeniu mužskej podstatu. Neexistuje žiadna naliehavá potreba vykonávať všetky cvičenia. Môžete si vybrať len málo, a ich zlepšenie, a dodáva sa čas od času s novými cvičeniami.

Výhody starého umenia

Takže, čo je dobré slovanské gymnastika pre ženy? 27 cvičení stimulovať zlepšenie všeobecného zdravotného stavu. Extrémne metóda chudnutie nie je priaznivé, ale je to naozaj dáva krásu, dáva telu mäkké zaoblené línie, a tak atraktívne pre mužov. V prívrženci technika zlepšuje zrak a reprodukčné zdravie. Ak pred vykonaním cvičenia žien skúsenosti bolesti pri menštruácii, technika im umožňuje minimalizovať alebo dokonca eliminovať. Problémy s chrbtom bude zabudnutá a telo bude ľahké a pružné, ak výkon sa vykonáva systematicky. Nemusíte chodiť do drahé miestnosti, môžete tak urobiť priamo doma pre túto techniku. Technika berie do úvahy všetky individuálne vlastnosti ženského tela, a mnoho ďalších faktorov. Budete musieť začať cvičiť pod dohľadom trénera, aby bezpečne zvládnuť novú techniku.

Kontraindikácie a bezpečnostné opatrenia

Si uvedomiť, že slovanské gymnastiku pre ženy - to nie je len fitness, ťaží telo. Prvý spôsob predpokladá, že harmónia. V prípade dosiahnutia požadovaného výsledku bude čoskoro, to neznamená, že môžete hodiť do posilňovne. Moc to - stálosť. Existuje názor, o zlom interakciu s hormonálna terapia a znižuje dopad na telo pri cvičení a užívaní liekov. V tejto situácii, tak zvláštnosti organizmu stanovenie maximálny účinok získaný. Inštruktori cvičenie umožňujú ženy všetkých vekových kategórií bez obmedzenia, ale najmä sledoval mladú dievčinu, reprodukčný systém, ktorý nie je tvorený až do konca. To je vzhľadom na možnosť príliš ranom vývoji dievčat.

fyzického zdravia

Slovanské gymnastika pre ženy, ktorých cieľom je udržiavať ženskú energiu v celom tele. Áno, bude dievčatá rastú rýchlejšie, stať sa viac fyzicky atraktívne. Možnosť aktívny záujem z opačného pohlavia. Ale mimochodom, muži takýto postup nie je vhodný. Ani sa neodporúča, aby sa zapojili v ich prítomnosti. Je lepšie byť sám, sústrediť sa a byť s ním osamote. Inštruktori vo svojich vyjadreniach zhrnúť a povedať, že ženy sú viac veselý a láskavý. Oni už nie mať čas sám, skôr než práca. Sú skôr sami!

Na základnej úrovni

Hlavný komplex gymnastiky volal Vedason alebo šľachových gymnastika. Tu, všetko nie je tak zložité, ako ďalšie slovanské gymnastiky pre ženy. Cvičenie spojené s 1. úrovňou zložitosti. Hlavnou úlohou na tejto úrovni - pre aktiváciu svalov a šliach prístroj. Sme postupne pracujeme na kĺby a väzy. Všetky pohyby sú hladké a bez náhlenia, aby sa aktivuje psychických a energetických centier. Znižuje stres. Väčšina Komplex sa skladá z krútenie cvičenia, ktoré pomôžu určiť správnu meranú dýchanie a spôsobiť, že telo v tóne. Muž sa takmer okamžite dostal na starosť živosťou. Môžete mimochodom, využiť tohto efektu a urobiť nejaké cvičenie v skorých ranných hodinách, takže ten deň išlo dobre. Úroveň fyzickej kondície nie je kritická. Prvé pohyby sú vykonávané stojí. Organizujeme šírku nohy ramien od seba a mierne ohnuté v kolene. Nohy by mali byť rovnobežné. Hand ohýbať v lakti a továreň zozadu, bez zatvorenia ruky. Urobte si čas na odpočinok ramenného kĺbu. Jemne dýchať a pohybovať rukou dopredu do ruky boli pod prsiami. Teraz - oprášiť, aby si "bud". Vydychujeme a vráti sa do východiskovej polohy. Druhé cvičenie sa podobá baletným pas: pôvodné ustanovenia nemení a zdvihnite nohy s kohútikom kolená. Inšpiračné robí rotácie trup v smere zdvihnutej nohy. Tretí zastavenie výkonu počiatočné cyklus začína od stojana na kolenách. Sme ich šírenia, a začneme ruky za chrbtom. Nohy sú zatvorené, a zdvihnite ruku, zatiaľ čo robí trupu.

mierne komplikuje

Vykonávame prvé cvičenie druhého cyklu, ktorá ponúka slovanské gymnastiku. Rituály tejto vedy je čestný a nameraný rozsah. Vstávať na kolená a ruky závod v hlave. Lakte proti podlahe. Noha pohne smerom k hrudi, a potom sa narovnal, takže ťah. SLR cvičenie na druhej nohe. Kmeň sa dole po tvári dotýka povrchu podlahy. Žiadne osobitné pravidlá pre vykonávanie cvičení, ale pre väčšiu účinnosť je lepšie robiť toľko súborov, ako vám vyhovuje. Únava nemôže cítiť. Slovanské gymnastika nie je vykonané cez čokoľvek, ale vykonáva v harmónii medzi sebou navzájom. Dámske gymnastika je aktívny v panvových orgánov a reprodukčný systém. Je známe, že hlavnou príčinou ženskej choroby je zovretý žalúdok a zlý krvný obeh v ženských orgánov. Tieto problémy pomáha riešiť slovanské gymnastiky pre ženy.

dievčatá recenzia

Krásne dámy srdce musieť spôsob, ako zmierniť napätie zo svalov prostredníctvom preťahovanie. A svalový tonus prebývať, a zlepšuje krvný obeh. Vnútorné brušné svaly tesný, panvu a zadok vyzerať chutnejšie a bedrových kĺbov sú vyvíjané. Do jedného mesiaca, väčšina žien oslavuje pozitívny vplyv tohto slovanského gymnastika sila Bereginja. Recenzia dievčat súhlasí s tým, že je placebo efekt. Niektorí učitelia tanca a pásy z plastu patrí warm-up cvičebný program na slovanské posilňovni oživiť ženskú energiu a urobiť z neho bublina. To beží okrem čreva a zvyšuje hladinu sexuálne libido. Ženy hovoria, že sexuálny život prejde na inú úroveň kvality. Zvýšiť podiel žien, ktoré otehotneli.

Koľko budete potrebovať v deň?

Slovanské gymnastika sila Bereginja - pre tých, ktorí chcú žiť život naplno, bez toho, aby sa potešenie z zdravé. Teraz nehovoríme o alkohole alebo promiskuita, ale dať do reflektora rodinnom živote, zdravej výživy, cestovanie a intenzívny sexuálny život so svojou drahú polovičku. Spustiť "motor" a stanoviť zdravotné potrebujú len štvrť hodiny každý deň. Nie je to tak moc, ale výsledok poteší a prekvapí. Odporúča sa zachovať prírodné a voľne dýchať, a to bez omeškania. Štát by mal byť pokojný a kontemplatívny. Všetka pozornosť by mala byť zameraná dovnútra do svojich vlastných pocitov, myšlienok a emócií. Predstavte si, že sa pohybujete v tanci a držať túto podmienku do konca telocvične. Viac doladiť pomáha vizualizáciu sám pod vodou. Spomínam si, v bazéne, nemôžete naraz ťahať ruky často skákať, alebo dokonca pochod s jasnosťou. Takže dať pohyb pod vodou hladké! Prvé tri mesiace, je lepšie sa vysporiadať s maximálne 4 krát týždenne robí cvičenie na 7 s tromi opakovaniami. Pri výskyte závažných ochorení je lepšie začať s rozvojom predpokladov. Každý rack udržať si aspoň minútu.

Príjemné nuansy slovanských gymnastiky

Určite individuálne sadu môže každá osoba, a môžete začať s štvrtinu všetkých cvičeniach. Môžete tento proces oveľa zaujímavejšie a pripraviť individuálny balíček kariet robiť iba tá cvičenia, ktoré čerpajú v daný deň. Po prvé vykonávať cvičenia horného sveta. Next, stredné a dolné. Hlavné cvičenie sa vykonáva na konci prvého kola gymnastiky a predstavuje akékoľvek cvičenie podľa vlastného výberu. Len dve kolá vykonávať behy.

predpoklady

Ako začať slovanskú gymnastiku? U mužov, aj preto, že to bude ťažké, aby všetky východiskové pozície - je stelesnením jemnosťou a nehou. Je nutné, aby sa vaše kolená uvoľnená a presunúť ich hladko. Nohy nastavená o niečo širší ako šírka ramien do vyšších svetových cvičenia. Ramená a boky udržať na rovnakej linke a začneme ruky za chrbtom. Uistite sa, že vám umožní vytvoriť paralelné linky. Ramená a paže počas cvičenia musí dôjsť k napätiu. Keď pravidelne cvičil, bude napätie príde navnivoč. Nezabudnite, že v každej svet 9 cvičení, ale robiť všetky naraz nie je nutné. Dot mash svaly v hornej časti sveta. Jedným zo cvičení zameraných na prsty; Ľudia na kolenách hojdacích na špičkách so zdvihnutou bradou.

Všetky pohyby sú založené na kontakte s telom, prírodné depresiami a rovnobežiek.

Tento postup nebude fungovať?

Už sme hovorili o tom, že nie každý je užitočné a potrebné vykonávať tieto cvičenia. Napríklad, to nie je vhodné slovanské gymnastika pre mužov. vykonáva zdať jednoduché a zbytočné. Ale nebezpečenstvo v tom, že môže čoskoro byť zapálené s vášňou pre mužov, ak začne, aby sa zapojili do týchto cvičení. Inštruktori, aby sa zabránilo takýmto situáciám, sú vyzvaní, aby školáčok so svojimi matkami a starších príbuzných, ako dať energiu, ktorá študenta vek. Nie je nutné uchýliť sa k dámam telocvični Slovanov, ktorí sa aktívne užívajú hormonálnu antikoncepciu alebo. V skutočnosti, to je konfrontácia dvoch prvkov, ako slovanská technika je zameraný na rozvoj a obohatenie ženskej zdroje energie. či sa brániť moderná medicína bude môcť? Otázka vopred zaujímavé ...