Spinálnej trakcie v domácnosti

Široko používaný postup v medicíne - je preťahovanie a strečing chrbtice. Tento postup je založený na dlhodobo alebo krátkodobo naťahovanie, tak tam je prekonanie svalovým kŕčom, čo eliminuje deformácie a premiestnenie stavcov v chrbtici. Tí ľudia, ktorí trpia skoliózou, medzistavcových prietrž, akútna bolesť na hrudi a krku, bedrovej chrbtice, nesprávne držanie tela, časté závraty, brnenie a ďalšie choroby spojené s chrbticou - odporúčaná spinálnej trakciu.

Typicky, takýto postup sa najlepšie vykonáva v nemocniciach pod dohľadom odborníkov a pomocou špecializovaného zariadenia. Cez výskum potvrdil názor, že predĺženie chrbtice znižuje tlak na medzistavcové platničky, zlepšuje krvný obeh a znižuje krvný stagnáciu. Tento postup pomáha znižovať bolesť a obnoviť citlivosť.

Existujú dva typy spinálnej trakcie: suchá a podvodné. V modernej medicíne, ktorý sa používa pre suché trakčné špeciálnym vybavením - trakčné tabuľka rôznych typov a pohovky. Suchý chrbtica trakčné môže byť vertikálne a horizontálne. Pacient si ľahne na povrch, ktorý je mierne naklonený, a pod ťarchou jeho hmotnosť ťahá. S pomocou lekára možno vykonať ďalší ťah ručne alebo pomocou zaťaženia. Rozšírenie siaha od niekoľkých minút až niekoľkých hodín, so silou niekoľkých desiatok kilogramov. Je žiaduce vykonať 15 až 18 sedení.

Preveďte chrbtice trakciu v domácom prostredí je možné len za predpokladu, že neexistuje žiadne akútne príznaky ochorenia, vo forme prevencie. To si vyžaduje posteľ, matrace a pevný sieťovaného popruh (dĺžka 1,5 m, šírka a 7 cm). Ľahnúť na vyvýšenom (30-40 ° C) bez toho, aby vankúš posteľ, závit paže cez popruhy, ktoré upevnia na hlave, a tak ležať po dobu troch až štyroch hodín. Ako spinálnej trakcie môže byť vykonané na švédskej strane, postup sa môže opakovať niekoľkokrát denne.

Môžete robiť strečing a preťahovanie chrbtice pomocou jednoduchých cvičení. Aby cvičenie malo pozitívny vplyv, je nutné ich realizáciu nie je menšia než 10 sekúnd. Keď je potreba cítiť mierne napätie 8 sekúnd, a potom postupne zvyšovať napätie. A rovnako tak 3 až 4 krát.

Jednoduché cvičenie na spinálnej trakciu.

ip sedieť na stoličke chrbtom a zároveň zachovať stály s jednou rukou držať na sedadle. Urobte si nakloniť hlavu dopredu a v opačnom smere, než ten, ktorý je potrebné utiahnuť. Ďalej otočte hlavu do doby, kým sa nebudete cítiť napätie. Na druhej strane sa držať hlavu a vytiahnuť v opačnom smere od pevnej strane ramena. Toto cvičenie na trapezius svaly.

Po natiahnutí postupu, je potrebné dať správne napätie svalov, alebo nie dosiahnuť požadovaného výsledku. A zaistiť čo najmenšie riziko pre ľudské zdravie, je lepšie vykonať tento postup v špeciálnom zariadení s vyškoleným zdravotníckym personálom.