Tabuľka kombinácií produktov. Kompatibilita produktu

Zjavenie mnohých ochorení endokrinných a tráviacich systémov, kože, vlasov, nechtov atď. Sa môže spájať s podvýživou človeka. Sme zvyknutí jesť nezlučiteľné potraviny, ktoré spôsobujú rôzne nežiaduce reakcie v tele a vedú k poruchám v práci. Kombinácia tabuľky výrobkov je pripomienkou pre ľudí hľadajúcich zdravú výživu a životný štýl.

Učiť sa pomôcť telu!

Správna kombinácia produktov (tabuľka bude uvedená nižšie) zaručuje vysoký výkon tráviaceho systému. Jedlá vrátane kompatibilných prísad vám ušetria procesy fermentácie a hniloby v zažívacom trakte.

Každý produkt je ľudským telom prispôsobený rôznymi spôsobmi:

1. Po prvé, každá potravina potrebuje zažívacie šťavy určitého zloženia.
2. Po druhé, každý jednotlivý výrobok má svoj vlastný čas na trávenie.
3. Po tretie, najefektívnejšia asimilácia jedla je možná len so správnou kombináciou jeho zložiek.

S prvými dvoma bodmi je potrebné zosúladiť v merítku skutočnosť, že náš organizmus je tak usporiadaný. Ale užitočné kombinácie výrobkov je potrebné vedieť a byť schopné ich používať. Je to nepostrádateľná podmienka pre dobré trávenie, ktoré priamo ovplyvňuje ľudské zdravie.

Zmiešané a samostatné jedlo

Napriek tomu, že mnohé zdroje hovoria o výhodách konzumácie správne kombinovaných výrobkov, stále existujú prívrženci tradičného príjmu potravín. To znamená, že mnohí ľudia veria, že zmiešané jedlo, zvyčajné pre všetky vekové skupiny, nepoškodzuje telo. A názor, že rozdelenie produktov prispieva k lepšiemu tráveniu, nazývajú jednoducho módny trend.

Je to tak? V skutočnosti je možné zmiešať jedlo, tak sa to stalo vždy. Existuje však niekoľko produktov, ktoré nemožno súčasne vyliečiť. Je to preto, že asimilácia každého z nich vyžaduje určité podmienky - rôzne enzýmy a prostredie.

Kombinácia chutí produktov

Sacharidy konzumované človekom začínajú byť rozdelené do ústnej dutiny a potom do čriev. Proteín, naopak, je spracovaný žalúdkom. Preto, ak sú zmiešané, proces trávenia sa stáva prísnejším pre celý tráviaci systém.

Účinnosť a užitočnosť samostatného príjmu potravy nielenže hovoria ľudia, ktorí testovali techniku na seba, ale aj lekári, ktorí v tejto oblasti vykonávali výskum. Nielen módne, ale aj správna kombinácia produktov je nevyhnutná pre zdravie. Tabuľka je uvedená nižšie. Vďaka tomu sa naučíme kompetentne jesť.

Tabuľka kombinácií produktov

V záujme zrozumiteľnosti a zjednodušenia koncepcie "samostatnej potravy" vám ponúkame schému, ktorá vám ukáže, čo a čo môžete a čo by ste mali jesť.

Tabuľka kombinácií produktov

"-" produkty sú nezlučiteľné; "+" Kompatibilné; Zmiešavanie "D" je prípustné.

Vysvetlenie tabuľky

Každý riadok obsahuje informácie o konkrétnom produkte a jeho sériovom čísle. Buďte opatrní! Stĺpce v rovnakých produktoch, ale len ich čísla sú uvedené. Presné dodržanie všetkých bodov vyžaduje túto tabuľku. Kombinácia potravinových výrobkov, ktoré sú v ňom označené, pomáha vylepšiť tráviaci systém a vaše telo.

1. Živočíšne bielkoviny obsiahnuté v mäse, hydine a rybách sú v tele dlhšie ako iné potraviny. Odporúča sa vybrať chudé odrody a konzumovať iba so zeleninou.
2. Medzi bielkovinové produkty patrí hrach, fazuľa, sója, šošovka atď. Najlepšie kombinujú rastlinné a živočíšne tuky, zeleninu a bylinky.
3. Spotreba masla by mala byť obmedzená a len s výrobkami obsahujúcimi minimálne množstvo tuku. Menovite - zelenina, chlieb, obilniny atď.
4. Smotana je produkt, z ktorého sa získava olej. Preto je kompatibilný s rovnakými výrobkami ako olej. Je prijateľné ho použiť s niektorými druhmi ovocia.
5. Rastlinný tuk (surový a nerafinovaný olej) sa obzvlášť dobre vstrebáva s obilninami a zeleninou.
6. Cukor a výrobky s vysokým obsahom sa spracovávajú veľmi dlho. Je lepšie konzumovať ich v minimálnom množstve a oddelene od ostatných potravín. Môžete nahradiť cukor medom.
7. Sacharidové potraviny bohaté na škrob sa nesmú používať spolu so živočíšnymi proteínmi. Toto je základný zákon samostatnej výživy. Niektoré výnimky sú povolené pre chlieb.
8. Kyslými plodmi sú citrusové plody, brusnice, granátové jablká a kyslé hrušky, marhule, jablká atď. Sú lepšie oddelene. Paradajka vo veľkom množstve obsahuje kyseliny, preto je zaradená do tejto kategórie.
9. Sladké ovocie sú banány, persimmons, dátumy a všetky druhy sušeného ovocia. Používajte ich lepšie samostatne alebo s malým množstvom orechov a mlieka. Je tiež prijateľné kombinovať ich s niektorými druhmi zeleniny a bylín.
10. Táto kategória zahŕňa: kapustu, cesnak, baklažán, cibuľu, bulharskú papriku, zeleninu a zelenú zeleninu. Jedná sa o najbezpečnejšie a ľahko stráviteľné výrobky. Kombinácia s takmer všetkým, môžete ich použiť samostatne.
11. Mrkva, tekvica, cuketa, karfiol, chren - škrobová zelenina. Je nežiaduce používať ich s cukrom. Ďalšie kombinácie sú možné a prípustné.
12. Mlieko je komplexný výrobok, ktorý sa pre najlepšiu absorpciu najlepšie používa oddelene od všetkých ostatných kategórií.
13. To isté platí aj pre tvaroh a fermentované mliečne výrobky - ťažko stráviteľné a nasýtené bielkovinami. Je prijateľné kombinovať s niektorými druhmi ovocia a zeleniny.
14. Ak chcete vybrať lepšie ne tučné a nie ostrých druhov syra a syra prírodnej produkcie (tj doma).
15. Vajcia sú prírodné prírodné bielkoviny v čistej forme. Dobre strávené so zeleninou alebo oddelene od všetkého.
16. Orechy sú mastným produktom, ktorý je kombinovaný s takmer všetkými kategóriami. Musíte ich používať starostlivo, pretože sú docela ťažké pre žalúdok.

Samostatnú kategóriu možno nazvať melón. Nemôže byť vôbec kombinovaný s žiadnym produktom.

Oddeľte jedlo ako variant kvalitného vytvrdzovania

Správnou výživou nie je len zdravie, ale aj zbavenie nadbytočných kilogramov. Samostatná konzumácia potravín a kompetentná kombinácia produktov na chudnutie je vynikajúca metóda. Môžete to vidieť sami.

Kombinácia tabuľky výrobkov by mala byť vždy na dosah ruky, bolo by úžasné prejsť na taký spôsob stravovania po zvyšok vášho života. Spočiatku pocity budú nejednoznačné. Avšak v priebehu času dostanete zaručený výsledok a lahodné a obvyklé jedlá budú pre vás absolútnou normou.