Tieto rôzne zelenina: zoznam non-škrobnatých zeleniny a škrobovej

Strava každého zdravého človeka vždy obsahuje zeleninu. Zoznam pestované zeleniny je veľmi široká a zahŕňa desiatky položiek. Ale nie všetky zelenina môžu byť kombinované v potrave s inými potravinových skupín.

Prívrženci samostatného napájania je konvenčne rozdelený zeleninu na škrob a non-škrobovej. To sa vykonáva na určenie kompatibilné a nekompatibilné výrobky.

non-škrobnatých zeleniny

List im patrí zelenina, ako sú uhorky, uhorky, kapusta (kapusta, ružičkový kel, červená, brokolica), paprika, špargľa, paprika, kvaka, cibuľa a ďalšie.

Pokrm je možné kombinovať s ryby, mäso, ovocie, bylín a olejov. S non-škrobovej dokonale kombinované a škrobnatých zeleniny.

Zoznam non-škrobnatých zeleniny je širší v porovnaní s amyloidu. To je spôsobené tým, že toto zahŕňa rôzne greeny. To petržlen, šalát, žerucha, fenikel, bazalka, zeler, šalát, rebarbora, kapustová, pór, púpavy a žihľavy list, šťaveľ, špargľa, rukolou, a tak ďalej. Non-škrobnatých zeleniny sú kombinované s mnohými ďalšími potravinami a sú povinnou súčasťou zdravej výživy systémov.

Pri oddelenom prívode neprijateľné iba kombinácia non-škrobnatých zeleniny a mliečnych výrobkov.

škrobnatých zeleniny

Zoznam škrobnatých zeleniny, sú: baklažán, cuketa, mrkva, hrášok, squash, repa, reďkovky, kvaka, tekvica, kukurica, kvaka, artičoky, petržlen korene, zeler a chren. V zozname produktov, na ktoré sa dokonale spojí a zahŕňa non-škrobnatých zeleninu.

Zoznam zeleniny, ktoré sú bohaté na škrob, a patrí karfiol, čo nie je príliš jasné. Pri použití škrobnatých zeleniny, by malo byť doplnené bez závažných potravinárske tuky (smotana, kyslá smotana, rastlinný olej). S týmto Okrem toho sú tieto výrobky sú užitočné pre ľudské telo a sú dobre absorbuje.

Neodporúča sa pre použitie škrobnatých zeleniny v kombinácii s proteínovými produktmi, ako je mäso, vajcia, mlieko a ryby. Okrem toho, že je žiaduce, aby ich použitie v kombinácii s ovocím a cukrom.

špeciálne produkty

Osobitné miesto v klasifikácii zeleniny pôdy z produkcie paradajok. Táto zelenina sú mimoriadne bohaté na kyseliny. Z dôvodu kompatibility, ktoré sú podobné ako niektoré druhy ovocia, ako granátové jablká a citrusové plody.

Zvažovali sme dve triedy zeleniny. Aké sú naše obľúbená časť zemiakov? Podľa odborníkov na výživu, že nepatrí k zelenine, ale zahrnuté do zoznamu škrobnatých potravín, ako sú obilniny.

Sprostredkovateľ medzi uvažovaných skupín zeleniny v oddelenom prívode sú strukoviny. Väčšina strukoviny, obilniny, ako majú vysoký obsah škrobu. Napríklad, fazuľa, hrach a šošovica Sušené mať až 45% škrobu, ale tiež obsahujú veľa rastlinných bielkovín. Preto je pre trávenie strukovín a obilnín - nezdravé jedlo. Iba sója medzi strukoviny obsahujú len 3% škrobov.

Akékoľvek zelenina, ktorých zoznam sú oba považované za skupinu zeleniny, to je najlepšie jesť surové, alebo po vode. Iba s touto prípravou všetci sú nevyhnutné pre správne výživy minerálov, vitamínov a vlákniny.