Zdravá strava základ dlhovekosti a zdravie po celý život.

Zdravá strava základ dlhovekosti a zdravie po celý život.

Diéta sa stávajú súčasťou života človeka, pretože sú - takmer jediná príležitosť, ako upraviť svoj vzhľad, aby to vyzeralo ako ideálne. Avšak, ideály sú rôzne: niekto nájde vzorom modely, ktorí cez hrudník môže počítať rebrá, iní majú tendenciu mať priemernú hmotnosť zodpovedajúca údajmi z bežných lekárskych tabuľkách, ktoré uvádzajú optimálny pomer výšky a váhy. A iní si nemyslím, že o ideáloch - majú veľa ďalších každodenných problémov - a začať len s diétou, keď jeho vlastné postava nedostatky sú tak zrejmé, že to nie je venovať pozornosť k nim je jednoducho nemožné.

Tisíce výživu zarobiť milióny na vytváranie nových diét, ktoré poskytujú maximálne výsledky v minimálnom čase. A zatiaľ čo oni starostlivo schovávať jeden fakt, ktorý je schopný zničiť ich podnikania v jedinom okamihu - ľudské telo je vyrovnaná tak, že tukové zásoby nebudú hromadiť za normálnych prevádzkových podmienok. Samotné telo jednoducho nebude cítiť potrebu predĺžiť niečo na "horšie časy". Výnimkou je počas puberty a tehotenstva u žien, kedy je vrstva tuku na žalúdok-oneskorenie, plní ochrannú funkciu v prvom prípade - pre vytvorenie reprodukčné orgány, a v druhej - na vyvíjajúci sa plod.

To bolo v tomto okamihu všetci fanúšikovia "sedieť na diétu", môžete začať sa sťažovať na to, že v dnešnom hektickom životnom štýle je ťažké poskytnúť telu normálnych podmienok pre existenciu a fungovanie. Možno áno, ale je to stojí za zváženie - prečo ťažké?

Pretože nie sme zvyknutí na zdravé pitaniyui pripravená na odoslanie v žalúdku sladké, mastné torty, čokoládové tyčinky, čo je tri štvrtiny syntetických analógov, nerecyklovateľné tajomstvo enzýmového systému človeka, je vždy zemiaky, bohaté na škrob a takmer úplne ignorovať zeleniny bohaté na vlákninu a vlákniny, variť cestoviny miesto obilnín a pravidelne konzumujú diétne tuku bravčové namiesto mäsa? A to všetko - v nádeji na zázrak diéta pilulku, zázrak a zázrak aerobiku, ktorá odstráni, že by sme sa hromadí v priebehu rokov po dobu dvoch týždňov. Na prvý pohľad jasné porušenie príčinnej súvislosti, ktorá je výsledkom duševných porúch, ktoré ovplyvňujú správanie potravín.

Hlavným problémom u väčšiny - aj potom, čo si uvedomil chybu svoje stravovacie návyky - zložitosť prechodu od chaotickej (nazvime to tak) zásobovanie normálne, správne, zdravej výživy. Aj keď by sa zdalo, by mal byť opačný - telo, ktoré začalo konečne dostáva z potravín naozaj stráviteľné a potrebné živiny namiesto "smeti" by malo byť plne podporovať také stravovacie návyky. Ale to nie je pravda - v prechode na správnej výživy, začíname trpí nedostatkom sladkosti, nedostatok ťažkých večernom jedlom, atď atď. A to všetko preto, že potravina už nie je jedlo a stáva náhradou za niečo iné, niečo bolestne chýba v živote človeka. Tak, fyziologický výkrik tela "daj mi normálne, stráviteľné živiny" je potlačený plač podvedomie "je stále sladké, napriek tomu, že ma môže nahradiť ..." (namiesto bodky môžu konzumovať čokoľvek, od porozumenia a lásky zo svojej vlastnej rodina a končiac sebaúcty). Vo väčšine prípadov, podvedomie je silnejší, ľudia prejedať, a všetky tie extra kalórie ísť do tukových zásob.

osoba s nadváhou je nutné v prvom rade, psychoterapia - jedno jasne zrejmé z vyššie uvedeného. Navyše, liečba nie je na úrovni zvuku na typu "načúvať a chudnúť vo sne," a zasadnutia kompetentní psychológ, ktorí nebudú vám povedať, že v mojom živote niečo, čo sa musí zmeniť, naučiť sa milovať sami seba, ako ty, atď. atď. Koniec koncov, príčinou nadváhy nie je nedostatok sebalásky a nie v prítomnosti určitých problémov, aj keď nepriamo, je spojená s týmito problémami.