To bolí duša, čo robiť? Keď to bolí duša

Každý človek zažíva každodenne veľa rôznych emócií. A ak je kladný, je všetko jasné, negatívne človek je niekedy veľmi ťažké bojovať. To je dôvod, prečo som v tomto článku chceme hovoriť o tom, ako sa vyrovnať s emocionálne bolesť.

Čo je to

Na začiatku je potrebné povedať, že pojem "duša" je samo o sebe veľmi abstraktné. Tento druh látky, ktorá nemá žiadnu farbu, žiadny zápach, žiadnu váhu. Avšak, ona je celý základ ľudského života, motora tela, jeho riaditeľ. Tu je potrebné spomenúť skutočnosť, že pojmy ako duševné zdravie, zranenie alebo duševné utrpenie, je tiež veľmi abstraktné. Koniec koncov, nie je to aj v podobe, nemôže ublížiť. Avšak, takéto pocity aspoň raz v živote skúsenejší, snáď každý človek žijúci na planéte Zem. Žiaľ je veľmi obtiažna a nebezpečná vec, pretože sa s tým vysporiadať v krátkom čase nemožno používať pilulky alebo špeciálnych lekárskych postupov (ako je tomu v prípade fyzickej bolesti). Chce to čas a určitú sadu akcií.

súčasti trápenia

Tiež by som chcel povedať, že nejaké duchovnej skúsenosti (podľa moderných psychológov) sa skladajú z niekoľkých jednoduchých prvkov:

1. Emócie.
2. Myšlienky.
3. Nepohodlie alebo nepríjemný pocit v tele.
4. Vizuálne obrazy (predstavenie, niektoré obrazy pred očami).

Tip 1: Čas hojí

Ak je človek bolí duša, čo mám robiť? Často existuje logická otázka. Koniec koncov, nikto nechce trpieť príliš veľa času a strávil ťažkú myšlienku. Prvý tip znie: čas zahojí. A je to pravda. Táto pravda bola známa už od nepamäti. Všetky druhy emocionálne tiesne starý doktor liečiť len čas (a práce). Človek potrebuje nejaký čas nabažiť ich pocity. V túto hodinu, všetko, čo je potrebné starostlivo zvážiť, znovu žiť minulé udalosti. Jeho bolesť potrebujú viac času - posledné - zážitok. Až potom, čo to môže byť zmysel pre dokončenie. Často sa stáva, že potom, čo ľudia už začínajú pustiť vášho problému, postupne lúčenie sa o ňu. Doba pominie, a zo skúseností skončí. Na to by sme mať vždy na pamäti, pozerať sa do budúcnosti, nie do minulosti.

Avšak, v tejto rade, je tam jeden "ale". Triedenie, ako sa vyrovnať s emocionálne bolesť, nemôže byť príliš spojená s problémom. Koniec koncov, to môže "utiahnuť" po dlhú dobu v ich sieťach. Ak sa v priebehu týždňa nezlepší, potom sa budete musieť požiadať o pomoc na strane. Koniec koncov, takže si môžete postupne vžiť dlhší depresie, vyrovnať sa s veľmi, veľmi ťažké.

Tip 2: Asistenti

Srdce bolí! Čo má robiť, ako pomôcť sami? Prečo nie požiadať o pomoc druhých? V tomto prípade existuje niekoľko spôsobov, ako von z negatívneho stavu. Prvý a možno najdôležitejšie - psychológ. Špecialista na základe dvojice rozhovorov už možno pochopiť problém svojho pacienta a pomôcť mu nájsť cestu von z tejto situácie. Upozornenie: je potrebné mať na pamäti, že nikto nebude riešiť tento problém lepšie ako jeho majiteľa. Nie je potrebné dúfať, že psychológ vyrieši všetky problémy znepokojujúce dušu. Ďaleko od nej, bude to ukázať cestu von z tejto situácie. Ďalej je potrebné konať na vlastnú päsť. Ďalším spôsobom, ako z ťažkej psychickej situácie - pomáhajú rodičia alebo iné blízkych príbuzných. Je potrebné pripomenúť, že nikto, ale najdrahšie a príbuzní nebudú môcť lepšie pomôcť. Mama, otec, sestra, brat, teta, strýko - tí jedinci, ktorí skutočne skúsenosti a urobia všetko, aby pomohol jeho bratranec. Vždy máte hľadať pomoc od príbuzných, pretože často poskytujú veľmi dobrú radu. A konečný spôsob, ako zmierniť emocionálne úzkosť a pocity - požiadať o pomoc od priateľov. Sú to ľudia, ktorí nebudú pravdepodobne sa ponoriť do minulosti a otvoriť svoje oči do súčasnosti (najmä ak hovoríme o mladých ľuďoch). Iba dobrí kamaráti môžu víri v cykle deň, a tak svojho kamaráta Na chvíľku odľahčovacia. Štúdia, veselí, hľadanie sama, kino, výstavy, diskotéky ... Tam je jednoducho nie je čas odišiel na sebemrskačství a ďalšie skúsenosti. A tam, a čas budú prechádzať, a postupne ustupuje a všetko bude zabudnuté.

Pár slov o liekoch

Ako inak môžem pomôcť sám seba, či to bolí duša, čo robiť v takejto situácii? Takže, niekedy môžete počuť jednoduchú radu: je potrebné brať niektoré lieky. Táto takzvaná antidepresíva alebo anti-úzkosť lieky rovnako. Ale táto rada je veľmi nebezpečné. Problém je v tom, že self-predpísať lieky je samo o sebe veľmi, veľmi nebezpečné. To môže negatívne ovplyvniť zdravie. Antidepresíva tiež mal vymenovať len ošetrujúcemu lekárovi po určitej skúšky a diagnostiku. Tu je potrebné objasniť: nie toľko neexistuje žiadne také psychické problémy, pre ktoré pomáhajú drogy. Musíme sa naučiť vyrovnať sa so samotným všetko, bez vplyvu cudzích látok.

Pár slov o relaxačný prostriedok

Informácie o tom, ako sa zbaviť trápenia, môže povedať veľa ľudí. Koniec koncov, najčastejšie používané metódy - uvítací rôzne relaxačné prostriedok. To môže byť alkohol, rekreačné drogy. Nepochybne, na krátku dobu, môžu priniesť úľavu, rozmazané vedomia. Ale to rozhodne nie je cesta von z ťažkej situácie. Koniec koncov, budúci deň cítiť späť, a to je stále zmiešaný a ťažká fyzická kondícia. Tak to sa stáva dvojnásobne horšie. Okrem toho príjem z vyššie uvedeného znamená negatívny vplyv na zdravie človeka, a v niektorých prípadoch vedie k závislosti, ktoré sa zaoberajú ach tak jednoduché.

Tip 3. Musíme si pohovoriť

Ak je človek bolí duša, čo robiť, aby vyrovnať sa s týmto stavom? Takže je potrebné, aby nám povedali o svojom probléme. Aby však bolo možné otvoriť pred mužom, nech viem, že nie je vždy ľahké. V tomto prípade je ideálne blog. Musíme sa snažiť, aby ventilovať všetky svoje pocity a emócie na papieri. Myslíte si treba zaznamenať v čase, keď je to veľmi zlé. Musím písať po dobu najmenej jedného týždňa. Vedľa neho majú byť re-read. Po prečítaní písomného oveľa jasnejšie. Niečo, čo sa môže zdať smiešne, ale z niečoho už dostal, a tak zbaviť. Treba pripomenúť, že pri pohľade na problém zo strany, je možné lepšie pochopiť a objasniť, ako pre seba, niektoré momenty.

Tip 4. Rozlúčka s minulosťou

Ako upokojiť negatívne emočné pocity? Musíme sa snažiť zabudnúť na problém, ktorý trápi. Bude musieť pracovať trochu. A to - ako sa zbaviť všetkého, čo nám pripomína ťažké minulosti. Napríklad, ak došlo k odlúčeniu od milovaného človeka, sa bude musieť vyhodiť alebo dať všetky darčeky a zničiť spoločné fotografie. Nemalo by zostať v prostredí, ktoré môže spôsobiť bolesť alebo spomienky čokoľvek.

Tip 5. Tvorivosť

Nasledujúce rady, ako sa zbaviť emocionálnu bolesť - to, čo sa mu páči. Všetko, čo musíte urobiť, je jednoducho premýšľať o probléme. To najlepšie, čo v takom prípade bude fungovať. Vyšívanie, maľovanie, spaľovanie dreva, cyklistika, hudba - to sú veci, bez ktorých to je jednoducho nemožné si predstaviť normálny život. Vezmeme svoj čas výlučne na negatívne myšlienky a šere jednoducho nie je dosť času.

Tip 6. Dobrovoľníctvo

Ak je človek sužovaný rôznymi tiesni, môžeme sa pokúsiť urobiť dobrovoľníctva. V takom prípade budete musieť ísť do neďalekej komunitné organizácie a ponúka sám ako asistent na voľný základ. Je možné hovoriť o dôvodoch takéhoto kroku. V tomto prípade, človek môže byť odoslaný do rôznych stretnutiach, kde ľudia zdieľajú svoje problémy. Po počúvaní príbehov iných ľudí, človek môže čerpať jednoduchý záver, že jeho problém nie je tak hrozné, že môžete sa s tým vyrovnať. Koniec koncov, sú zložitejšie a desivé situácie. V rovnakej dobe, pomáhať ľuďom, môžete vždy len presadiť, pretože si uvedomil, že aj veľmi užitočné pre spoločnosť a ostatnými ľuďmi. A tieto myšlienky sú veľmi pozitívny vplyv na proces hojenia duševné utrpenie.

Tip 7. Boj ohňom proti ohňu

Čo keď človek má silnú emocionálnu rany? Môžete sa pokúsiť s ním konať týmto spôsobom. Napríklad v prípade, že príčinou utrpenia je rozbiť so svojou drahú polovičku, budete musieť začať datovania ľudia. Ak ste boli vyhodení zo zamestnania alebo vylúčený z ústavu - je možné absolvovať kurzy a naučiť sa novú profesiu. Musíme mať vždy na pamäti, že zúfalej situácie neexistujú. Osud miluje prierazné a arogantný opatrenia, preto by nemali byť nikdy odradiť a vzdať. Koniec koncov, kto klope, otvoriť.

Tip 8. Nie - minulosť, to áno - súčasnosť a budúcnosť

Treba mať na pamäti, že jeden život. Druhýkrát sa živo to jednoducho nebude fungovať. Preto sa musíme snažiť robiť všetko, čo je možné v tejto chvíli, tu a teraz. Ako sa hovorí, život je potrebné vziať maximum. Ak pravidelne vracať do minulosti, nemôžete držať krok so zmenami, ktoré sa dnes konajú. Ale povedať - to sa nerobí. Je to všetko oveľa zložitejšie. Jednoduchý návod, ako sa nemyslieť na to, čo sa stalo, ak je taká túžba, a myšlienky vrátiť, stačí, aby sa zasadila seba predstaviť inú budúcnosť. To je skvelý spôsob, ako urýchliť mieru zotavenie. Musíme myslieť na seba snímke svetlú budúcnosť a zakaždým, keď sa k nej vrátiť. Ak sa to urobí správne, bude svet sen čoskoro stane realitou, a život pôjde späť na uplinku.

9. doska by mala byť daná

Každý vie, že prostú pravdu: že je potrebné dať skôr ako prijímať. Koniec koncov, to prináša veľkú morálnu satisfakciu. V prípade, že sprcha je zlé, musíme sa snažiť o zlepšenie kvality života všetkých okolo. Môžete pomôcť matka urobiť jarné upratovanie, dať otcovi vítanou pradenie, alebo sa prejsť s detskou sestrou. Vďaka a povzbudenie od veľkého zvýšenia nálady a poskytnúť len pozitívne emócie. A ešte oveľa jednoduchšie riešenie bolestné spomienky.

Rada 10. Všetko pre milovaného človeka

Tu nehovoríme o sebeckosti, a že je potrebné dať si maximum, čo môže potešiť. V tomto okamihu sa môžete pokúsiť, aby aspoň jeden hýčkaný sen - zoskok padákom, choď k moru, alebo jednoducho ísť do zábavného parku. Čakanie na niečo krásne a pozitívne emócie dokonale vyrovnať sa s mnohými psychickými problémami.

jednoduché závery

A rôzne duševné choroby a problémy nenastanú, jeden by mal vždy snažiť myslieť pozitívne. Po všetkých tých skúškach, ktoré posiela osud musí človek silnejší. A okrem toho by sme sa mali vždy na pamäti, že tmavý pruh života bude vždy biele. Čakanie na dokonalá, bude možné čoskoro čakať nejaký čas.