Všetko o tvarohovej: kalórie a prínosov

Keď počujeme slovo "tvarohové koláče", ktoré po prvýkrát v našich mysliach sú tu obrazy a združenia so syrom. Ale v skutočnosti hovoríme o nádherné chutných koláčov, pripravených na báze syra.

Ich chuť a výhody môžete hovoriť dlho a tvrdo. Ale milovníci syrov lievance vedia, že akonáhle jesť na raňajky niekoľko tvarohovej, získame dobrú dávku energie pre naše telo, potom to môže fungovať bez prerušenia až do večera. A potom vyvstáva otázka, čo je kalorická hodnota pokrmu.

Poďme sa bližšie pozrieť na produkty zahrnuté do tvarohovej koláča. Kalorický obsah každého z nich jednotlivo sú: syr (18% tuku) - 236 kcal, múky - 334 kcal, cukor - 399 kcal, margarín (maslo) - 743 kcal, vajcia sliepky - 157 kcal. Energia z týchto produktov je zmiešaný, a ako výsledok dostaneme ráno dezert kalórií na 300,2 kcal, samozrejme za predpokladu, že budete jesť len 100 gramov, a budú posiate dezert lyžicou kyslej smotany.

Takéto opatrenia môžu veľa odpadkov dobrôt z tvarohu, ale neponáhľajte, ako to urobiť. Vzhľadom k tomu, môžete variť tvarohové, kalorický obsah, ktorý to bude výrazne znížená vzhľadom na malé zmeny v zložení a spôsobe prípravy. Napríklad, "raw" tvaroh. Patria medzi ne: mrkva, uhorky, reďkovky a zelenej. Všetky tieto zeleniny trela na jemnom strúhadle a zmiešaný s tvarohom, vopred napäté cez sito. Kŕmny Diéta tvarohové koláče, môže byť vytvorená z hmoty získanej pomocou cukrárskych foriem reťazového kolesa, mesiačiky, atď, zdobenie ich byliny.

Milovníci tradičnej kuchyni možno odporučiť variť lahodné syrové koláče v rúre. Zloženie produktov zahrnutých v nich zostane rovnaká, ale nemajú prístup k ďalším tuky na vyprážanie a kyslou smotanou ako omáčka. To tvarohové koláče, čo výrazne znížený obsah kalórií. A ak cesto pridať hrozienka, sušené marhule, slivky, banán, jablko, hruška, chuť pečených "syrové sušienky" získajú zvláštnu, sofistikovaný odtieň, stáť pred ktorou nikto nemôže.

Mnoho z hlavných zložiek, ktoré tvoria tvarohové, vynaliezavý hosteska nahradiť podobné. Napríklad, namiesto cukru môže vstúpiť do medu, samozrejme, ak máte alergiu na neho. Alebo nahradiť múku krupicu. V tomto prípade sú syrové lievance sa získajú voľnejšie a drobivý. Ale nezabudnite na jednu vec - pripravujeme tvarohové koláče, v ktorom hlavnú úlohu zohráva tvarohu. Že to je základ tohto pokrmu. Jej vyššie, musí byť menšia ako 500 g na 2-4 lyžicami múky a 2 vajcia.

Ale bez ohľadu na to, aká metóda varenia zvolíte, však oni nie sú pikantné omáčky, si uvedomiť, že tvarohové, že kalórie aj keď vysoká, sú veľmi užitočné. Konzumácia aj malú časť tvaroh tvarohové koláče, vy nasýtenie organizmu vitamíny A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, PP, H, minerálne látky, a celá sada mikro- a makroprvkov. Takže nepopieram sám seba v takej peknej dezert, a to aj pre krásnu postavu!