Koľko kalórií v žemli? Informácie pre zoštíhlenie

Diéta - ťažké obdobie v živote každého človeka, nie sú zvyknutí, aby sa obmedzili na sile. Aby sa udržal na diétu, je potrebné vylúčiť produkty, ktoré prispievajú k priberaniu na váhe. Musíte vedieť, kalorický obsah misiek, ktoré sú pravidelne na stole. Napríklad, pretože vedel, ako veľa kalórií do drdolu, že nie každý je schudnúť ľudia odvážili nahradiť jeho ľahký zeleninový šalát.

Ako ich kalorický obsah?

Kalorické jedlá sa počíta veľmi jednoducho. Je známe, že všetky výrobky sú zložené z proteínov, tukov a sacharidov. Jeden gram bielkovín a sacharidov obsahuje 4 kcal a gram tuku - 9. vynásobením hodnôt pre konkrétne jedlo v kalorickej koeficientu, a potom súčet výsledných tri čísla, je možné získať výsledok.

Je dôležité si uvedomiť, že kalórie - nie je jediným ukazovateľom dietichnosti produkt. Dva alebo tri jablká, celkový energetický obsah, ktorý bude 150-200 kalórií, nie je totožný s rovnaké množstvo kalórií z dezert s krémom.

kalórie buchty

Koľko do drdolu kalórií, v závislosti na jeho veľkosti. V priemere to muffin váži dvesto gramov. Zhrnieme zaokrúhlené údaje, zdá sa, že jeden valec má kalorický obsah 340 kcal až 0,1 kg výrobku:

• asi 8 g proteínu;
• 55 gramov sacharidov;
• asi 10 g tuku

Vzhľadom k tomu, hmotnosť valca, môžeme povedať, že iba jeden výrobok maslo obsahuje asi 500 až 700 kalórií. Tento údaj je veľmi vysoká, v skutočnosti, v závislosti na výške a hmotnosti ľudskej stravy je asi 2000 kcal za deň, zatiaľ čo chudnutie mali konzumovať 10 až 15% nižšia ako táto hodnota, ktorá je 1700-1800 kcal.

Vzhľadom k tomu, koľko kalórií v žemli, je zrejmé, že len jedna sušienka buniek trvá dlhšie ako jednu štvrtinu dennej strave, čo znamená, že aspoň jedno celé jedlo. Aj v prípade, chudnutie je umiestnená v požadovanom kalorazh jeho tela, bude musieť starostlivo o svojej strave myslieť na prebytočné sacharidy nespôsobí nedostatok bielkovín a tukov, ako aj potrebné svaly, kožu, vlasy a všetky orgány.

Buchty s prísadami

Pri posudzovaní, koľko kalórií v žemli, že je dôležité vziať do úvahy skutočnosť, ktorá varianta je určená.

Napríklad, biely chlieb s pečeným syra kalórií a pol až dvakrát. Je tiež dôležité pozrieť sa na recept pečenie, koľko cukru do neho. Koľko kalórií v žemľu s cukrom, závisí nielen na celkovej kalorického príjmu, ale glykemický index muža - dôležitý nástroj v boji za rýchle a bezpečné normalizáciu telesnej hmotnosti.