Výška stola a hmotnosť pre ženy. Metódy pre výpočet ideálnej telesnej hmotnosti

Žena, bez ohľadu na vek, národnosť, chce vždy vyzerať dobre. Predstavitelia krásne polovice ľudstva by mali vedieť, že sú milovaní, oznámenia. Každá žena pekný prijímať komplimenty.

Naliehavý problém 21. storočia - je obezita. Ženy, bojí priberá, sa uchýlili k celej rade nových-fangled diéty, strave, mučí pohybových aktivít - to všetko dohromady môže viesť k negatívnym dôsledkom. Slabšie pohlavie, na rozdiel od mužov, príliš kategorické vo vzťahu k ich vzhľadu, tak to môže ľahko ísť príliš ďaleko a stať sa anoreksichek. Ako viete, toto ochorenie je ťažké a v niektorých prípadoch vedie k smrti.

Ako sa hovorí, všetko by malo byť s mierou. Mnohí vedci vypočítali ideálnu váhu. váhy a výšky graf pre ženy bol vypracovaný ani jeden odborník na výživu. Každý vedec má jeho vlastné ideály, ktoré by malo byť známe, sa od seba líšia iba dve tri kilá.

Aká by mala byť hmotnosť ženy

V ľudskom tele sú tri parametre, ktoré sú úzko spojené - výška, hmotnosť, vek. Medzi sebou, sú neoddeliteľné. Dôkazom toho je výpočtovej vzorec ideálnych telesných parametrov.

Vypočíta sa hmotnosť vlastného môže ktorýkoľvek človek. Nepotrebujete vyššie matematické vzdelanie. Môžete tiež nájsť iné prostriedky a aká by mala byť vhodná pre rast a priberanie na váhe u žien. Stolík, ktorý bol vypracovaný podľa jedného z vedcov, ktorí môžu prísť k záchrane v každom okamihu.

Sledovať vaša váha je nevyhnutná pre každého. Je to záväzok, ktorý by malo byť vykonané, a musia odpovedať na seba.

Ovládanie váhy sa stávate vlastníkom niekoľko výhod:

• Nízka pravdepodobnosť vzniku rakoviny. Ale to neznamená, že tenké osoby mimo rizikové zóny. Len neúplná menej žien trpí touto hroznou chorobou a závažný.
• Absencia nepohodlie. Táto výhoda je významná. Po kompletnej ťažké pre ľudí, aby vyzdvihnúť šaty, chodiť, šplhať po schodoch, a tak ďalej.
• To znižuje pravdepodobnosť vzniku osteoartrózy. Toto ochorenie je najčastejšie vidieť u ľudí, ktorí trpia nadváhou. Vyššia telesná hmotnosť je veľká záťaž na kosti, a v tomto ohľade sú zničené.
• Je pravidlom, že nie sú žiadne problémy s tlakom. Chudá netrpia dýchavičnosťou.
• Normálna prevádzka srdce. Mnoho ľudí po zbaviť sa nadváhy zistené, že rytmus hlavných svalov obnoviť.

výpočtové vzorce

Každá žena má svoje vlastné predstavy o ideálnom tele. Ale napriek tomu, že sú v mnohých ohľadoch stále podobná. A okrem krásy, telo potrebuje byť zdravý.

Viac ako tucet odborníci vypočíta a zobrazí rovnice, ktorú sám človek mohol vypočítať zodpovedajúce rastu a priberanie na váhe u žien. Tabuľka podľa jedného tela skladajú z nie na výživu. Každé dielo jednoznačne zaslúži rešpekt. Avšak, niektoré z nich najpresnejšie, iní, bohužiaľ, nie.

Výška stola a hmotnosť pre ženy podľa vzorca Brocchi. Quetelet index

Táto metóda je jedným z najpopulárnejších. Výška stola a hmotnosť pre ženy je ľahko ovládateľný. Podkladové výpočtovej vzorec Brocchi.

Môžete samostatne vypočítať ideálnej telesnej hmotnosti, pokiaľ je to žiaduce, v prípade, že tabuľka nemožno nájsť nastavenie. Vzorec je nasledujúci: Výška v cm - 100 + (alebo -) 5-10% v závislosti na postave. Napríklad dievča, výška 174 cm, nie je zaťažený bacuľaté telo. Pre ňu je výpočet vyzerá takto: 174 - 100 - 5% = 70,3. Sedemdesiat kilogramov a tri sto g - to je jej ideálnej váhy.

Ďalším spôsobom, - spôsob Quetelet. Budete musieť vypočítať index telesnej hmotnosti. Táto metóda je vhodná pre mužov aj ženy od dvadsať do šesťdesiat rokov. Výsledky však ukáže byť zlé pre profesionálnych športovcov, tehotné ženy, dojčiace a mladistvých.

Pre výpočet potrebnej výška, váha, ženy alebo muža. Zhromaždiť list a rukoväť, a pokračujte stanovenie indexu telesnej hmotnosti. To znamená, že rast v metroch množiť sama. telesná hmotnosť v kilogramoch delená výsledné číslo od prvého výpočtu. Príklad: výška - sto sedemdesiat centimetrov a hmotnosť - 69 kg. Výpočet je nasledujúci: 1,7 * 1,7 = 2,89. 69: 23,875 = 2,89. Ďalej nájdeme zodpovedajúce stĺpec dát.

Ako možno vidieť z tabuľky, index telesnej hmotnosti nedáva prísny rámec.

Dzhona Makkalluma vzorec

Ďalšou možnosťou pre výpočet ideálne telo. Táto voľba určuje výpočet vašej hmotnosti. Vypočítava ideálne parametre pre ľudský organizmus.

Dzhona Makkalluma vzorec je považovaný za jeden z najviac verný. Tento výpočet je založený na meraní obvod ľudského zápästia.

McCallum expert nesnažila vypočítať hmotnosť. Jeho tvrdenie sa týka výpočtu ideálnych parametrov. Algoritmus výpočtu ideálnej telesnej proporcie takto:

• Objem prsníka je produkt 6,5 veľkosť zápästia.
• Stehná. Na výpočet objemu ich potrebu učiť obvod a potom násobiť o 85%.
• Pasu. Jeho veľkosť je 70% objemu hrudi.
• Obvod stehna. Jeho veľkosť - to je 53% z prsníka.
• Krku. Veľkosť sa vypočíta vynásobením 37% podľa objemu prsníka.
• Biceps. To sa rovná súčinu 36% a objem hrudníka.
• Obvod lýtka. Veľkosť sa vypočíta vynásobením 34% podľa objemu prsníka.
• Obvod predlaktia. To sa rovná 29% objemu prsníka.

Potom vypočíta všetky parametre, zistíte, že nie je úplne zhodovať ideálu. A rozrušený o tom to nestojí. Koniec koncov, môžu tieto údaje nemusia byť vhodné pre každého. Všetky parametre sú spriemerované.

Ideálna váha. Výška stola a hmotnosť pre ženy s ohľadom na vek

Každý výpočet ideálnu váhu má svoje nevýhody. Preto v žiadnom prípade by nemali vyčerpať seba a snažiť sa stanoveným normám. Tabuľka hmotnosťou vzťahy, vek a dáta rastu sa spriemerujú. Preto môžu byť použité ako vodítko, nie ako presný pevnému ideálne.

Táto tabuľka je váha a rast žien v závislosti od veku je najlepším sprievodcom. A to všetko preto, že berie do úvahy dva hlavné ukazovatele. Záleží na nich hmotnosti - je rast a vek. V priebehu života, človek zmenil niekoľkokrát telesnej hmotnosti. To zvyšuje alebo znižuje raz za desať rokov.