Ako môžete naozaj schudnúť za týždeň 7 kg

Samozrejme, že akýkoľvek odborník na výživu vám povie, že nemôžete schudnúť príliš rýchlo, ale stále musíme uchyľovať k rôznym diét, ktoré sľubujú nám zhodiť nadváhu v relatívne krátkom časovom období. Takže, skôr je to naozaj možné schudnúť za týždeň o 7 kg. Pre tento účel sa zmestili ďalšie stravu. Vstávanie ráno z postele, pred raňajkami, vypite pohár prírodné limonády, šťavy vylisované z pripravených plátky citróna a vody. Každý deň na lačno po dobu jedného týždňa, aby vypiť pohár tohto nápoja. Nezabudnite, že na cukor práve nepamätáte.

Ak ste sa rozhodli schudnúť za týždeň o 7 kg, potom buďte trpezliví, každý deň, zaplatí v telocvični aspoň pätnásť minút. Na raňajky, jesť ovocný šalát. Ako súčasť šalátu môže byť hruška, jablko a mandarínka alebo oranžové, ale šalát by mal byť len tri druhy ovocia. Zalejeme kocky nakrájané ovocie 1 percento jogurt a jesť to s potešením.

Na obed pripraviť chutnú šalát. Zelenina môže byť ľubovoľná. Výnimkou je zemiaky. Nepridávajte soľ do šalátu lepšie stlačiť trochu citrónovej šťavy a pridajte rastlinný olej. Viac ako jedna doska z zeleninový šalát sa neodporúča k jedlu. Po celý deň si môžete vypiť jedno percento alebo bez tuku jogurt, s maximom za deň, môžete piť len liter.

V noci jesť ovocný šalát a piť zelený čaj s jazmínom. Vďaka tejto diéte budete rýchlo rozhodovať o otázke , ako schudnúť za týždeň o 7 kg. Je celkom možné, ale napriek tomu chutné.

Ďalšie diéta, ktorá zanechá len týždeň so siedmimi kilogramom nadváhy - ovsené diéty. Jeho podstata spočíva v tom, že celý týždeň jete len herkulovskou kašu. Pre jej prípravu budete potrebovať pohári ovsa. Je potrebné, aby zalejeme vriacou vodou a vylúhovať po dobu jednej hodiny. Potom pridajte jedno percento jogurt. Ak chcete schudnúť za týždeň o 7 kg, potom sa vzdal v tomto okamihu soli a cukru. Kaša, varená týmto spôsobom, môžete jesť v ľubovoľnom množstve po celý deň. Piť vodu, rovnako ako je to možné. Od štvrtého dňa tejto diéte, môžete pridať do jedálnička uhorky alebo lahodné jablká. Ak ste sa ešte nerozhodli, ako schudnúť 7 kg, potom sa určite vyskúšať túto diétu. Ale náhly prechod po jej normálnou stravou, je nemožné. Je lepšie to urobiť postupne, druhý týždeň jesť rovnaké staré neporiadok a pridávanie ovocia a zeleniny.

Veľmi chutné a účinná diéta - jablko diéta. S ním môžete schudnúť rýchlo. Jesť jedno jablko týždenne, naozaj môžete schudnúť 7 kg za týždeň. Každý deň ste sa zvyšuje a znižuje počet jabĺk denne. Okrem toho je povolené piť neperlivá minerálna voda, čaj bez cukru, lepšie zelene. Prvý a posledný deň diéty jedol denne 1 kg jabĺk. V druhý deň diéta, piaty a šiesty zvýšenie množstva jedného a pol kilogramu, a tretí a štvrtý deň je dovolené jesť toľko ako dva kilogramov jabĺk. Ale nezabudnite, že jablká zahriať chuť do jedla, takže budete musieť naladiť k pozitívnemu výsledku, vezmite si v ruke a zase svoju vôľu.

Bez ohľadu na to, čo diétu si vyberiete, to je dôležité, aby pred začatím niektoré z nich je potrebné navštíviť lekára, nechať vyšetriť, aby zistili, či existujú nejaké kontraindikácie pre určitú diétu. Ak máte nejaké kontraindikácie jesť týmto spôsobom, lepšie použiť iné metódy pre chudnutie. Veľmi dobré ísť do bazéna plávať, robiť gymnastiku, jogging v dopoludňajších hodinách, je veľmi dôležité správne jesť prinesú účinné výsledky. V skutočnosti, po žiadne diéty, počnúc správne jesť, budete získať stratenú váhu rýchlo, takže dokonca s prebytkom. Preto, aby sa pripisujú zodpovednosť chudnutie, dodržiavať všetky potrebné odporúčania, veriť v seba, nepochybujeme, že sa vám podarí.